အသားအေရကိုလွပေစျပီး ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစတာအပါအဝင္ ေဂၚဖီထုပ္ရဲ႕ အံ့မခန္းအသံုးဝင္ပံုမ်ား

Sponsored

ေဂၚဖီထုပ္ဟာ သင့္ရဲ႕အသားအရည္၊ ဆံပင္ အပါအဝင္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေဆးစြမး္ေကာင္းတစ္လက္ ျဖစ္တယ္ ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ ဗီတာမင္ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ဟာ သင့္အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္အတြက္ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ အသံုးဝင္လဲဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးပါ့မယ္။

(၁) အသားအရည္အတြက္ အသံုးဝင္ပံု

Sponsored

ေဂၚဖီထုပ္ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ indole-3-carbonile လို႔ေခၚတဲ့ antioxidant တစ္မ်ိဳးဟာ အစြမး္ထက္လြန္းတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ဒီဓာတ္ဟာ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင့္အသားအရည္ကိုလည္း လွပလာေစျပီး ေသြးသားသန္႔စင္ေစတာေၾကာင့္ အသားအေရညစ္ႏြမး္ျခင္း၊ အစက္အေျပာက္ေတြ ျဖစ္ေပၚျခင္းကိို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရႏိုင္လဲဆိုေတာ့…

  • အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေႏွာင့္ေႏွးေစျခငး္
  • အနာျမန္ျမန္က်က္ေစျခင္း
  • ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႔မထင္ အသားအေရ ရရွိေစႏိုင္ျခင္း
  • အသားအရည္ စိုေျပေခ်ာေမြ႕ေစျခင္း
  • ဝက္ျခံေတြျဖစ္မလာေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း
  • အဆိပ္အေတာက္မ်ား ေျပေစ၍ အသားအေရကို အထူးက်န္းမာလွပေစျခင္း စတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရရွိိိိိိိႏိုင္ပါတယ္။
READ
သင္စြဲလန္းေနတဲ့အက်င့္ဆိုးေတြကတဆင့္သိနိုင္မယ့္စိတ္က်န္းမာေရးအေျခအေန(၆)မ်ိဳး

(၂) ဆံပင္အတြက္အသံုးဝင္ပံု

ေဂၚဖီထုပ္ထဲမွာ ဗီတာမင္ေတြ၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ဆာလဖာ၊ မဂၢနီဆီယမ္စတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆံေကသာကို အထူးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္

  • ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစျခင္း
  • ဆံသားက်န္းမာေျပာင္လက္ေနေစျခင္း
  • ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းမ်ားကို သက္သာေစျခင္း၊ တားဆီးကာကြယ္ေပးျခင္း
  • ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ဆံသားမ်ားကိို အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးျခင္း စတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုရရွိေစပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ကို အတြင္းပိုင္းေရာအျပင္ပိုင္းမွာ က်န္းမာေစတဲ့အျပင္ အရိုးနဲ႔သြားကိုလည္းခိုင္ခံ့ေစပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ေသြးလည္ပတ္မႈ၊ အတြင္းကလီစာပိုင္းဆိုင္ရာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္တဲ့အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္အပိုဆုအေနနဲ႔ ေဖာ္ျပေပးခ်င္တာကေတာ့ ေဂၚဖီထုပ္ဟာ အလ်င္အျမန္ ပိန္က်သြားေစႏိုင္တဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ဝိတ္ခ်ခ်င္သူေတြ အေနနဲ႔ ေဂၚဖီထုပ္ေရလံုျပဳတ္ကိို ေန႔တိုင္းသူ႔ခ်ည္းသက္သက္(က်န္တာဘာမွ မစားရပါ) စားေပးျခင္းျဖင့္ တစ္ပတ္အတြင္းသိသာတဲ့ ရလဒ္ကိုရရွိမွာပါ။

Em Em

sponsored