ပံုမွန္ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳလုပ္ေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ (၃) ခု

ldutko/Freepik
Sponsored

က်န္းမာေရးဆိုတာ လူတိုင္းအတြက္ အေရးႀကီးဆံုး အရာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုခ်င္းစီက က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါလို႔ အျမဲ ဂရုစိုက္ေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီေအာင္ ေနထိုင္တာက က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ အေထာက္အကူ ျပဳသလို က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈကို ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးရင္လည္း အခုလို ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။

(၁) ကိုယ့္က်န္းမာေရး အေျခအေနကို သိရတယ္

Sponsored

က်န္းမာေရးဆိုတာ ျဖစ္မွ သိတယ္ဆိုေပမယ့္ ကိုယ့္ဘက္က အျမဲ ဘာေတြ ျဖစ္ေနလဲဆိုတာကို စစ္ေဆးႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးတဲ့အခါ ေရာဂါ အဆင့္ေတာ့ မျဖစ္ေသးေပမယ့္ ကိုယ့္ဆီမွာ အစိတ္အပိုင္းေတြ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ရွိေနလား၊ က်န္းမာေနလား၊ ဘာဓာတ္ေတြ ပိုေနလဲဆိုတာကို သိရပါတယ္။ ကိုယ့္က်န္းမာေရးက ဘယ္လို အေျခအေနလဲဆိုတာကို ထိုင္ေနရံုနဲ႔ေတာ့ မသိပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ဆိုတဲ့ သေဘာက ကိုယ္က အျမဲ စစ္ေဆးေနမွာ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကို သိႏိုင္တာမို႔ စစ္ေဆးသင့္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ပံုမွန္ စစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

READ
သင့္ခ်စ္သူက သင့္ကို တကယ္ခ်စ္တာလား ၊ အသံုးခ်ေနတာလားဆိုတာ ဘယ္လိုခြဲျခားမလဲ
Photo by Gustavo Fring from Pexels

(၂) ႀကိဳကာကြယ္ႏိုင္တယ္

ေရာဂါ ျဖစ္မွ ကုသတာထက္စာရင္ ေရာဂါမျဖစ္ခင္မွာ ပိုၿပီး ကာကြယ္တာက ေငြေၾကး ကုန္က်မႈ သက္သာသလို ေဝဒနာလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ပံုမွန္ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ လုပ္တာက က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ႀကိဳၿပီး သိရတာမို႔ ဘယ္အပိုင္းေတြ မေကာင္းလဲဆိုတာကို သိရၿပီး အားျဖည့္တာေတြ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး အားယူတာမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္လို႔ ရပါတယ္။ ဒီအတြက္ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈဆိုတာ အျမဲ စစ္ေဆးေနသင့္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Photo by Gustavo Fring from Pexels

(၃) ခ်စ္ျခင္းေမတၱာေၾကာင့္ပါ

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျဖစ္ေစ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ခ်စ္ရသူေတြ ျဖစ္ေစ လူတုိင္းက အျပန္အလွန္ တန္ဖိုးရွိတာပါပဲ။ ကိုယ္ တန္ဖိုးထားရတဲ့သူေတြရဲ႕ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေနမႈကလည္း အဖိုးတန္ဆုလာဘ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ကိုယ့္ကို ခ်စ္တဲ့သူေတြအတြက္ေရာ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အတြက္ပါ ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ တစ္ႏွစ္မွာ တစ္ခါ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးတာမ်ိဳးကို လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ ခ်စ္ရတဲ့သူေတြကိုလည္း က်န္းမာေရးလက္ေဆာင္အျဖစ္ ေဆးစစ္ေပးလို႔ ရပါေသးတယ္ေနာ္။

READ
သင့္ခ်စ္သူစိတ္ထဲမွာ သင့္ကို အျမဲရိွေနေစခ်င္ရင္ ဒီလိုေလးေတြ လုပ္ၾကည့္ပါ
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

Kham

sponsored