အလွအပ ျမတ္ႏိုးသူတိုင္း မျဖစ္မေန သိထားရမယ့္ အခ်က္ (၄) ခ်က္

user5391341/Freepik
Sponsored

ဘာမွကို လုပ္စရာမလိုဘဲ လွေနတဲ့သူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ လွဖို႔ဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေတာ့ ဂရုစိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဝတ္လိုက္တိုင္း ဖက္ရွင္က်တယ္ဆိုတာလည္း ဂရုစိုက္မိမွ ျဖစ္တာမ်ိဳးပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စတိုင္က်ၿပီး လွပတဲ့သူ ျဖစ္ဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ ေလးခ်က္ကို လိုက္နာရမွာပါ။

(၁) အစားအေသာက္

Sponsored

လွဖို႔ဆိုတာ အေပၚယံ ျပင္ဆင္ေနရံုနဲ႔ မလံုေလာက္တဲ့ အရာ ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို စားခ်င္တိုင္း စားမယ္ဆိုရင္သင့္အသားအေရနဲ႔ ဆံသားက်န္းမာေရး စတာေတြကို ထိခုိက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ စားတဲ့အခါ အသားအေရကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြကို စားသံုးေပးရင္ေတာ့ သင့္အသားအေရေလးက လွပေနမွာ ျဖစ္သလို ဝက္ျခံထြက္တာကိုလည္း တားဆီးႏိုင္ပါေသးတယ္။

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

(၂) ဖက္ရွင္အျမင္

လွတယ္ဆိုတာ ေစ်းႀကီးတာေတြကို ဝယ္ဝတ္ေနမွ လွတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ အဓိကအခ်က္က ဘာပဲ ဝတ္ဝတ္ ဖက္ရွင္ အျမင္ရွိဖို႔က အဓိက ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝတ္ခ်င္တာ ဝတ္ေနတာထက္ ကိုယ္နဲ႔ လိုက္ဖက္တာကို ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္တာကလည္း ကိုယ့္ရဲ႕ အလွကို ေပၚလြင္ေစပါတယ္။ ဖက္ရွင္က်ဖို႔အတြက္ အေရာင္အတြဲအစပ္နဲ႔ အေပၚေအာက္ ဖက္ရွင္ အတြဲအစပ္အျပင္ ေနရာေဒသကို လိုက္ၿပီး ဝတ္ဆင္ဖို႔ လိုပါတယ္။

READ
ေတာက္ပရွည္လ်ားတဲ့ဆံေကသာျဖစ္ဖို႔ အိမ္မွာပဲလြယ္ကူစြာထိန္းသိမ္းနည္းေလးတစ္ခု
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

(၃) Skincare

ရုပ္ေခ်ာမွ လွတဲ့ေခတ္ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ရုပ္မေခ်ာလည္း အသားအေရလွမယ္။ အခ်ိဳးအစား ေျပျပစ္မယ္၊ ဖက္ရွင္က်မယ္ဆိုရင္ သင္ကလည္း လွပတဲ့သူတစ္ေယာက္ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရကိုလည္း ေမ့ထားလို႔ မရပါဘူး။ အသားအေရမွာမွ မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ Skincare steps ေတြကို ေသခ်ာ ဂရုစိုက္ေပးဖို႔ လိုပါေသးတယ္။

Photo by Ekaterina Bolovtsova from Pexels

(၄) က်န္းမာေရး

က်န္းမာမွ လွမွာပါ။ မက်န္းမာတဲ့ သူတစ္ေယာက္က လွဖို႔ဆိုတာ ခက္ပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကသာ လွပေၾကာင္း ေဖာ္ျပႏိုင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီပိုေတြ မရွိေအာင္ ဂရုစိုက္ၿပီး ရွိသင့္တဲ့ ႂကြက္သားေတြ ရွိေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြ ပံုမွန္ လုပ္တာေတြ ရွိတာက သင့္ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ပါပဲ။ ဒီေတာ့ လွဖို႔အတြက္  က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ရမယ္ဆိုတာကို မေမ့လိုက္ပါနဲ႔ေနာ္။

READ
အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ၿပီးျပည့္စုံတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အရြယ္အစား

Kham

sponsored