ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ကိုယ္တိုင္ အမွတ္မထင္ ဖ်က္ဆီးသလို ျဖစ္ေနတဲ့ အျပဳအမူ(၆)မ်ိဳး

Pixabay-Fotorech
Sponsored

“ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနေသခဲ”ဆိုတဲ့ စကားပံုအတိုင္း လူတစ္ေယာက္အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဟာ အရမ္းကို အေရးၾကီးလြန္းလွပါတယ္။ အဲဒီေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ရွာေဖြတတ္မွသာလွ်င္ လူတစ္ေယာက္ဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတတ္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈမရွိပဲ အထီးက်န္မႈေတြ၊ စိတ္အလိုဆႏၵမျပည့္ဝတာေတြ၊ ဝမ္းနည္းပူေဆြးမႈေတြ ျပည့္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘဝဟာ ရွင္လ်က္နဲ႔ ေသေနရသလိုပါပဲ။ ဒီေလာက္ဆိုရင္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘဝမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္အေရးပါမွန္းသိေလာက္ၾကျပီ ထင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီေန႔မွာေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖ်က္ဆီးမိေနတတ္တဲ့ အျပဳအမူ ၆ ခုကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

Pixabay-RyanMcGuire

၁။ အရာရာကို က်ိန္းေသတြက္တက္ျခင္း

Sponsored

ကိစၥတိုင္းဟာ ဘယ္ေသာအခါမွ ကိုယ္ထင္သလို မျဖစ္လာတတ္ပါဘူး။ အဆိုးနဲ႔ေကာင္းႏွစ္ခုထဲက တစ္ခုခုေတာ့ ျဖစ္လာမွာပါပဲ။ အေကာင္းကိုခ်ည္းပဲ အရမ္းေမွ်ာ္လင့္ထားတာထက္ အဆိုးျဖစ္လာရင္ေကာ ငါဘယ္လိုလုပ္ရလဲျပီး အရာရာကို ျပင္ဆင္ထားသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုအဆိုးကိုေမွ်ာ္လင့္ျပီး ျပင္ဆင္ထားမွ ေကာင္းတဲ့ကိစၥျဖစ္လာရင္ ႏွစ္ဆပိုေပ်ာ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အရာရာကို က်ိန္းေသတြက္ျပီး ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ထားထားတဲ့ စိတ္ကုိေဖ်ာက္ထားတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

၂။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျမဲေဝဖန္ျပီး မေကာင္းျမင္တတ္ေနျခင္း

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဆန္းစစ္လို႔ရပါတယ္။ ေဝဖန္လို႔ မရပါဘူး။ ေဝဖန္တာနဲ႔ ဆန္းစစ္တာ လံုးဝကို မတူပါဘူး။ ဆန္းစစ္တာက ကိုယ့္မွာဘာေတြလိုအပ္ခ်က္ရွိလဲ၊ ငါဘယ္လိုျပင္ဆင္ရမလဲ၊ ငါဘာေတြထပ္လုပ္ရအံုးမလဲ အစရွိတဲ့ ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဆန္းစစ္ၾကည့္တာပါ။ ေဝဖန္တာကေတာ့ ငါေတာ္ေတာ္အသံုးမက်တာပဲ၊ ဒီလိုလုပ္လုပ္ရရက္နဲ႔မ်ား ဘာေၾကာင့္ငါ ဟိုလိုလုပ္လိုက္ရတာလဲ၊ ငါေတာ္ေတာ္ညံ့တာပဲ အစရွိသျဖင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေဝဖန္တာပါ။ အဲဒီလိုေတြးေတာတတ္တာေတြကို တက္ႏိုင္သမွ် ေဖ်ာက္ပစ္ပါ။

READ
Ha Jung Woo နဲ႔ Joo Jin Mo တို႔ ကို ၿခိမ္းေျခာက္ ေငြညွစ္သူ ေထာင္ဒဏ္ခ်မွတ္ခံရ

၃။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ခ်စ္ဖို႔ ေမ့ေနတတ္ျခင္း

ေလာကမွာ လူတစ္ခ်ိဳ႕ဟာ သူတစ္ပါးအတြက္ အစစအရာရာ ၾကည့္ရႈ႕ေပးတာတို႔၊ အနစ္နာခံေပးတာတို႔၊ အရမ္းခ်စ္မိေနတာတို႔ဆိုတာ အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိပဲ ေကာင္းပါတယ္။ အဲဒီအတိုင္းအတာေက်ာ္သြားရင္ေတာ့ အဲဒီလူဟာ စတင္ပူေလာင္ရပါျပီ။ ကိုယ့္အတြက္ကိုယ္ၾကည့္ျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုလည္း ခ်စ္ပါ။ ကိုယ္ခ်စ္ေပးတဲ့လူ၊ ဂရုစိုက္ေပးတဲ့လူဟာ ကိုယ့္အေပၚကို ထင္သေလာက္ျပန္ျပီး အေရးမလုပ္ရင္ ကိုယ္ပဲစိတ္ဆင္းရဲရတာပါ။

Pixabay-nastya_gepp

၄။ တစ္ျခားလူနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျမဲႏိႈင္းယွဥ္ေနတတ္ျခင္း

လူတိုင္းမွာ ကိုယ္ပိုင္အရည္အခ်င္းရွိသလို ကိုယ့္မွာလည္း ကိုယ္ပိုင္အရည္အခ်င္းဆိုတာ ရွိစျမဲပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္မဟုတ္တဲ့ တစ္ျခားလူတစ္ေယာက္ကို အားက်ျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဲဒီလူနဲ႔ လိုက္ျပီး ႏိႈင္းယွဥ္ေနတာဟာ အရမ္း စိတ္ပင္ပန္းရပါတယ္။ သူကသူ၊ ကိုယ္ကကိုယ္ မတူပါဘူး။ ကိုယ့္အေနနဲ႔ အဲဒီလိုလူမ်ိဳးကို အားက်ခြင့္ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေတာ့ သူနဲ႔ မယွဥ္မိပါေစနဲ႔။

READ
နာမည္ၾကီးကိုရီးယားအမ်ိဳးသမီးအဆိုေတာ္ေတြထဲက Capricon ရာသီဖြားေလးမ်ား

၅။ အတိတ္ေတြထဲမွာပဲ ပိတ္မိေနတတ္ျခင္း

အတိတ္ဆို ျဖစ္ျပီးသြားတဲ့ အရာေတြပါ။ အတိတ္မွာ မျဖစ္ခ်င္တာတစ္ခု ျဖစ္ခဲ့ျပီးရင္ အဲဒီအရာၾကီးကိုေတြးေတာျပီး အေတြးေတြထဲမွာ မပိတ္မိပါေစနဲ႔။ ကိုယ္ပဲစိတ္ဆင္းရဲရပါတယ္။ အတိတ္ထက္ ပစၥဳပန္နဲ႔ အနာဂတ္မွာ ဘယ္လိုေနထိုင္မလဲဆိုတာပဲ ေတြးေတာေနပါ။ တစ္ကယ္လို႔ သင္ဟာ Time traveller တစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ အတိတ္ကို ျပန္သြားျပီး မွားခဲ့တဲ့ အမွားေတြကို ျပင္ဆင္ႏိုင္ပါတယ္။ Time traveller မဟုတ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အတိတ္ကို အတိတ္မွာပဲ ထားခဲ့လိုက္ပါ။

၆။ Negative အေတြးေတြ အျမဲလိုလို ေတြးေနတတ္ျခင္း

အေတြးဆိုတာဟာ ကိုယ္ၾကိဳက္သလို ေတြးခြင့္ရွိပါတယ္။ အလကားကိုေတြးလို႔ရပါတယ္။ အလကားေတြးလို႔ရမယ့္အတူတူ စိတ္ညစ္ခံျပီး ဘာလို႔ negative အေတြးေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ႏွိပ္စက္ခ်င္ေနတာလဲ။ positive thinking ပဲ အျမဲေတြးၾကည့္ပါ။ အရမ္းစိတ္ခ်မ္းသာျပီး ေပ်ာ္ဖို႔ေတာ္ေတာ္ေလး ေကာင္းပါတယ္။

Pixabay-DanaTentis

phk

sponsored