ငွက္ေပ်ာသီး ပံုမွန္စားေပးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္မယ့္ အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား

Freepik- azerbaijan_stockers
Sponsored

ငွက္ေပ်ာသီးဟာ မထင္မွတ္ထားတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြနဲ႔ ဓာတ္ေတြေပါၾကြယ္ဝလ်က္ရွိေနပါတယ္။ ဒီေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔အေနနဲ႔ အရသာလည္းရွိ၊ ေဈးလည္းသက္သာတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးကေနၿပီး ဘယ္လိုမ်ိဳး အလွအပေကာင္းက်ိဳးေတြ၊ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြ ရနုိင္သလဲဆိုတာ ၾကည့္ရေအာင္။

Freepik- lifeforstock

ဝိတ္ခ်ႏုိင္တယ္

Sponsored

ငွက္ေပ်ာသီး တစ္ေန႔ကို ၂ လံုးမွ ၃ လံုးသာစားၿပီးေတာ့ ဝိတ္ခ်ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ပရိုတင္းနဲ႔ တျခားေသာဓာတ္ေတြကို ျပည့္ဝစြာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေစပါတယ္။

Freepik- freepik

ဗီတာမင္ B6

ဗီတာမင္ B6 ဓာတ္ဟာ ေသြးနီဥထုတ္လုပ္မႈကို တိုးျမွင့္ေစတယ္၊ ကာဗိုဟိုက္ၿဒိတ္နဲ႔ ျပည့္ဝဆီေတြကို အားအင္အျဖစ္ အသံုးျပဳၿပီး ေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္၊ amino acid ကို ကူညီေပးမယ္၊ အသည္းနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးပါတယ္၊ ေနာက္ အာရံုေၾကာစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစတယ္။

Freepik- freepik

ဗီတာမင္ စီ ဓာတ္ ေပါၾကြယ္ဝေသာ

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ဗီတာမင္စီဓာတ္ ေပါၾကြယ္ဝတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ ဗီတာမင္ စီဓာတ္ဟာ ေကာ္လဂ်င္ဓာတ္ကို လံႈ႕ႏိႈးေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အသားအေရကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး စိတ္ဖိဆီးေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

READ
လူအမ်ား သတ္မွတ္ထားတဲ့ အက်င့္ဆိုးေတြက ေပးေနတဲ့ သင့္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

မဂၢနီဆီယမ္

မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ဟာလည္း အသားအေရကို ေကာင္းက်ိဳးေပးေစပါတယ္။

Freepik- bowonpat

penny

 

sponsored