အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာင္ လွလွေလး ျဖစ္ေနေစမယ့္ အလွအပေရးရာ နည္းလမ္းမ်ား

shutterstock/theshots.co
Sponsored

လွတယ္ဆုိတာ လွေအာင္ ေနရင္ လွၾကတာ မ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ညအိပ္ခ်ိန္ေတြမွာေတာင္မွ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္ေတာင္မွ လွတယ္ဆိုရင္ေတာ့ တကယ့္ကို လွပတဲ့သူ ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။ ဒီေတာ့ အိပ္ေနရင္ေတာင္ လွေနေစဖို႔အတြက္ ဂရုစိုက္ေပးရမယ့္ အခ်က္ေတြ ရွိေနပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္ဖို႔အတြက္ ဒီအခ်က္ေတြကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ရွားေစာင္လက္ပတ္နဲ႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ပါ

Sponsored

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ရဲ႕ အႏွစ္က အသားကို ျဖဴေစတယ္၊ အစက္အေပ်ာက္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရးအၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေစေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အသားအေရကို တင္းရင္း ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ဘယ္လို အသားအေရနဲ႔မဆို အသံုးျပဳလို႔ ရတာမို႔ မ်က္ႏွာအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး ေပါင္းတင္ပစၥည္းပါပဲ။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

shutterstock/Tyler Olson

မ်က္လံုးေအာက္ဘက္အတြက္ Vitamin E သံုးပါ

မ်က္ႏွာမွာ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္အသားအေရကလည္း သိပ္ကို အေရးပါပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ရင္၊ လူမလန္းရင္ မ်က္လံုးေအာက္က အသားအေရက ေျခာက္ေသြ႔တာ၊ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြကို ကာကြယ္ၿပီးသားပါဖို႔ဆိုရင္ ဗီတာမင္ E တစ္စက္နဲ႔ မ်က္လံုးေအာက္က အသားအေရကို တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ လိမ္းေပးရမွာပါ။

READ
သင္တို႕အတြဲက နတ္ဖက္တဲ့စံုတြဲလို လိုက္ဖက္ညီလြန္းေနေျကာင္း သိနိုင္မယ့္အခ်က္မ်ား
shutterstock/Zigres

မ်က္ေတာင္နဲ႔ မ်က္ခံုးအတြက္ ၾကက္ဆူဆီကို သံုးပါ

သဘာဝအတိုင္း မ်က္ေတာင္ေလး ရွည္ၿပီး ေကာ့ညႊတ္ေနတာမ်ိဳးက တကယ့္ကို သင့္ကုိ လွေနေစပါတယ္။ ဒီအတြက္ မ်က္ေတာင္ေကာ့တံသန္႔သန္႔ေလးကို ၾကက္ဆူဆီ စြတ္ၿပီး ညအိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ မ်က္ေတာင္နဲ႔ မ်က္ခံုးေတြကို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

shutterstock/Dragon Images

ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို အုန္းဆီ လိမ္းေပးပါ

ေျခာက္ၿပီး ၾကည့္မေကာင္းတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြအတြက္ အုန္းဆီက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ အုန္းဆီနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းသားကို လိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ မနက္ခင္းမွာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေတြက စိုေျပလွပေနပါလိမ့္မယ္။

ဆံသားကို အစိုဓာတ္ေပးပါ

ဆံသားေတြက ဖုန္မႈန္႔ေတြနဲ႔ တျခားေသာ ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ ဒဏ္ေတြေၾကာင့္ ပ်က္စီးမႈေတြ မ်ားေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညအိပ္ရာ မဝင္ခင္မွာ ဆံသားကို အစိုဓာတ္ျဖည့္တဲ့ေရ ျဖန္းေပးသင့္ပါတယ္။ ပန္းသီးရွာလကာရည္နဲ႔ ေရနဲ႔ကို ပန္းသီးရွာလကာရည္ တစ္စ၊ ေရ ႏွစ္ဆ ေရာၿပီး စပေရးျဖန္းဘူးထဲ ထည့္ၿပီး ဆံသားကို ျဖန္းၿပီး သံုးေပးရမွာပါ။

READ
ပုပု ေသးေသး ေကာင္မေလးမ်ိဳးကို ႀကိဳက္တယ္ဆုိတဲ့ အမ်ိဳးသား ဆယ္လီ(၅)ေယာက္
shutterstock/Maryna Pleshkun

လက္နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြအတြက္ ဒီလို လုပ္ပါ

လက္ကေလးေတြ ႏူးညံ့ေနဖို႔ ည အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ လက္ကို ေဆးေၾကာ၊ scrub လုပ္ၿပီး လက္ေျခာက္သြားတဲ့အခါ Moisturizing Cream ကို ထူထူလိမ္းၿပီး လက္အိပ္စြတ္ထားေပးရမွာပါ။

ေျခေထာက္ေတြ ႏူးညံ့လွပေနေစဖို႔ဆိုရင္ ည အိပ္ရာဝင္ခါနီးမွာပဲ ေျခေထာက္ကို ေသခ်ာေဆးပါ၊ scrub လုပ္ပါ။ ေျခေထာက္ကို ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ ထားၿပီး သံလြင္ဆီ သို႔ အုန္းဆီ လိမ္းၿပီး ေျခအိတ္စြတ္ၿပီး အိပ္ေပးရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Kham

sponsored