ဗိုက္ထဲက ကေလးေလးကို ထိခိုက္ေစႏုိင္လို႔ ကိုယ္ဝန္႐ွိခ်ိန္မွာ မျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား

Pixabay/StockSnap
Sponsored

မိဖတိုင္းကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ရင္ေသြးေလးကို အေကာင္းဆံုးေမြးဖြားနုိင္ဖို႔ ဆႏၵ႐ွိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလမွာ မသိလိုက္မသိဘာသာ ျပဳမူမိတဲ့ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ကုို္ယ့္ရဲ႕ ဗိုက္ထဲက ကေလးေလးကို ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္္ေတြက သင့္ကေလးေလးကို ထိခိုက္ေစႏုိင္လို႔ မျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြျဖစ္ပါတယ္။

ရန္ျဖစ္စကားမ်ားတာ၊ ေအာ္ဟစ္တာ

Pixabay/Free_Photos

ဗိုက္ထဲမွာ ကေလး႐ွိေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္အခန္႔မသင့္လို႔ လင္မယားခ်င္း ရန္ျဖစ္ၿပီး ေအာ္ဟစ္တာမ်ိဳးေတြကို လံုးဝမလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဒီလုိမ်ိဳး ရန္ျဖစ္ျခင္းက မိခင္ကို စိတ္ညစ္ျခင္း စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီးေတာ့ ကေလးေလးကို သြားထိခုိက္ပါတယ္။ ကေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးျပသနာနဲ႔ ဦးေနွာက္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပသနာကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ မိခင္အေနနဲ႔ ေအာ္ဟစ္ငိုေၾကြးတာမ်ိဳးေတြ မလုပ္သင့္ပဲ ဒါဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစနုိင္ပါတယ္။

READ
ကေလးေ၀ယ်ာ၀စၥနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး မိဘတိုင္းအဆင္ေျပေစမဲ႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား

သၾကား၊ အခ်ိဳေတြ အမ်ားႀကီး စားတာ

Sponsored

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္းမွာ မိခင္က သၾကားဓတ္ပါတဲ့ အခ်ိဳေတြ၊ သၾကားေတြ အမ်ားႀကီးစားျခင္းက ကေလးရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္နဲ႔ သင္ယူမႈကို အဟန္္႔အတားျဖစ္ေစပါတယ္။ သၾကားမ်ားတာေတြ တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေ႐ွာင္သင့္ၿပီး ခ်ိဳတဲ့ အသီးအႏွံေတြပဲ စားေပးသင့္ပါတယ္။

အလြန္အကၽြံစားျခင္း

Pixabay/StockSnap

ကိုယ္ဝန္ေဆာာင္ေနစဥ္အတြင္းမွာ အလြန္အကၽြံစားေသာက္ျခင္းက မေကာင္္းပါဘူး။ အလြန္အကၽြံစားေသာက္မိတဲ့ အက်ိဳးဆက္က ေမြးဖြားတဲ့ေနရာမွာ အခက္အခဲျဖစ္ႏုိ္င္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ လုပ္ေပးျခင္းက ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕နဲ႔ ကေလးကို ေမြးဖြားေစႏုိင္မွာပါ။

ကဖိန္းဓာတ္ျမင့္မားျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေကာ္ဖီေတြ အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလုိေကာ္ဖီေတြ၊ ကဖိန္းဓာတ္ပါတဲ႔ဟာေတြကို ေသာက္သံုးျခင္းက ကဖိ္န္းဓာတ္ျမင့္မားေစၿပီးေတာ့ ေမြးဖြားတဲ့ေနရာမွာ အခက္အခဲျဖစ္ေစပါတယ္။ ကဖိန္းဓာတ္က မိခင္ကေနတစ္ဆင့္ ကေလးဆီေရာက္႐ွိသြားတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကေလးအတြက္ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။

READ
ကေလးေတြေရွ႕မွာ အေျပာအဆို၊ အျပဳအမူ ဆင္ျခင္သင့္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပေနတဲ့ အခ်က္မ်ား

Khin

sponsored