‌အစားအစာေတြထဲမွာ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ ထည့္စားေပးျခင္းရဲ႕ အံ႔မခန္း အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

shutterstock/ NewFabrika
Sponsored

ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အျဖစ္ အသံုးျပဳေလ့႐ွိတဲ့ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ကို အလွအပအတြက္လည္း အသံုးျပဳၾကသလုိ အစားအစာေတြထဲမွာ ထည့္စားေပးျခင္းက မ်ားစြာေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရလာႏုိင္္ပါတယ္။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ကို ကိုယ့္ရဲ႕ အစားအေသာက္ေတြထဲ ပါဝင္ေအာင္ စားေပးျခင္းက ဒီလုိေကာင္းက်ိဳးေတြ ႐ွိေနပါတတယ္။

ဝက္ျခံကင္းတဲ့ အသားအေရ

shutterstock/ShotPrime Studio

သစ္ႀကံပိုးေခါက္ဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏုိင္တဲ့ အစြမ္း႐ွိတဲ့အတြက္ ဝက္ျခံမၾကာခဏ ျဖစ္ေလ့႐ွိတဲ့ သူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ကို စားေပးျခင္းက ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ မိႈေတြကို ေသေစႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ antioxidant က အသားအ‌ေရပ်က္စီးျခင္းနဲ႔ ေနေလာင္ျခင္းေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ပိတ္ဆို႔မႈ၊ ဝက္ျခံနဲ႔ အသားအေရ ထိခုိက္မႈေတြကို ကာကြယ္ေပးလုိ႔ အသားအေရလွပဖို႔ စားေပးသင့္ပါတယ္ေနာ္။

အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးတယ္

shutterstock/ goodluz
Sponsored

အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းရဲ႕ သေကၤတေတြျဖစ္တဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြ၊ တင္းတိပ္မွဲ႔ေျခာက္ေတြနဲ႔ အသားအေရာင္မြဲျပာလာတာေတြက သစ္ႀကံပိုးေခါက္မွာ ပါဝင္တဲ့ antioxidant က ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သူက collagen ကို ထုတ္ေပးတဲ့အတြက္ အ႐ြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္ေနာ္။

READ
စာေလ့လာက်က္မွတ္တဲ့အခါ အျမန္ဆံုး မွတ္မိသြားေစမယ့္ စာေလ့လာနည္းဆိုတာ ဒီမွာပါ

ႏွလံုးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေပၚမႈ နည္းေစတယ္

သုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာျဖစ္ၿပီး သူ႔ကို စားေပးျခင္းက ႏွလံုးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးမ်ိဳးကို တုိက္ထုတ္ေပးႏုိ္င္တဲ့အတြက္ တကယ့္ကို အက်ိဳး႐ွိတဲဲ့ အစားအစာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဝိတ္ကို က်ေစတယ္

sutterstock/ Alfa Photostudio

သစ္ႀကံပိုးေခါက္မွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္ေနၿပီး သူက ဗိုက္အလ်င္အျမန္ ျပည့္ေစတဲ့အတြက္ အစားအလြန္အကၽြံစားတတ္တာကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ျခင္းကို တုိးျမွင့္ေပးသလုိ စြမ္းအင္ေတြကို တုိးပြြါးေစၿပီး ဝိတ္ကိုလည္း က်ေစပါတယ္။

ထိခုိက္မႈေတြကို သက္သာေစတယ္

shutterstock/ TANAPAT LEK.JIW

ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗိုင္းရက္စ္ေတြနဲ႔ တီသွ်ဴးပ်က္စီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတဲ့ ထိခုိက္နာက်င္ျခင္းေတြကို သစ္ႀကံပိုးေခါက္က သက္သာေစပါတယ္။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္မွာ ထိခုိက္မႈေတြနဲ႔ ေရာင္ရမ္းျခင္းေတြကို သက္သာေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိပါ႐ွိပါတယ္ေနာ္။

READ
တနဂၤေႏြသားသမီးေလးေတြရဲ႕ ပင္ကိုယ္စိတ္ေနစိတ္ထားနဲ႔ ေမြးရာပါအားသာခ်က္ (၁၀) ခု

Khin

sponsored