သက္သက္လြတ္စားျခင္းကရရွိလာမယ့္ေကာင္းက်ိဳး (၆) ခ်က္

Freepik-freepic.diller
Sponsored

ဝိတ္ခ်တဲ့အခါအေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ အသီးအရြက္စားျပီးခ်တဲ့နည္းကအေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းပါပဲ။ အစားအေသာက္ကိုပံုမွန္သာစားျပီး စားေနက်ျဖစ္တဲ့အသားေတြေနရာမွာ အသီးအနွံေတြအစားထိုးလိုက္တဲ့အခါ ခႏၱာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ဓာတ္ေတြကိုလဲမဆံုးရႈံးေစတဲ့အျပင္က်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြကိုခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါအသားထက္ပိုမိုလြယ္ကူတာေၾကာင့္ အခ်ိန္ကုန္လဲသက္သာေစမွာပါ။ ဒါေတြအျပင္ေနာက္ထပ္ဘာေကာင္းက်ိဳးေတြရွိအံုးမလဲဆိုတာသိခ်င္ရင္ ေအာက္မွာဆက္ၾကည့္လိုက္ေနာ္…….

Freepik-freepik

(၁) အသက္ရွည္ရွည္ေနရမယ္

Sponsored

အသက္ရွည္တဲ့လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုစစ္တမ္းေကာက္ၾကည့္တဲ့အခါ သူတုိ႔သက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ အသီးအနွံကိုသာ အစားမ်ားတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။ အသီးအနွံေတြဟာ ဓာတုပစၥည္းကင္းတဲ့အျပင္ အသားေတြမွာလို ေရာဂါေတြပါဝင္မႈမရွိတာေၾကာင့္ က်န္းမာျပီးအသက္ရွည္ရွည္ေနရဖို႔အတြက္ ေဆးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။

(၂) ကိုလက္စေတာကိုေလွ်ာ့က်ေစမယ္

အသားမွာပါတဲ့အဆီေတြဟာ လူေတြရဲ႕က်န္းမာေရးကိုျခိမ္းေျခာက္ေနတဲ့အရာေတြထဲက တစ္ခုပါပဲ။ ကိုလက္စေတာဟာ လူ႔ခႏၱာကိုယ္အတြက္မရွိမျဖစ္တဲ့အရာေတြထဲမွာပါပါတယ္ ဒါေပမယ့္သက္သက္လြတ္စားမယ့္သူေတြအတြက္ စိတ္ပူစရာမလိုတာကခႏၱာကိုယ္ဟာ ကိုလက္စေတာ့ကို အသားမစားေပမယ့္လဲ အသီးအနွံကေနျပီး လံုလံုေလာက္ေလာက္ထုတ္ယူနုိင္ပါတယ္။ အသားကရတဲ့ ကိုလက္စေတာ ကေတာ့မလိုအပ္တဲ့အဆီပိုေတြကိုသာ ျဖစ္ေစတာမုိ႔ေလွ်ာင္က်ဥ္နုိင္ရင္အေကာင္းဆံုးပါ။

Freepik-freepik

(၃) ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႕အဝလြန္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးတယ္

အသီးအရြက္စားတဲ့သူေတြဟာ အသားစားတဲ့သူေတြထက္ပိုျပီး ေရာင့္ရဲတင္းတိမ္နုိင္ၾကတာေၾကာင့္ အဝလြန္ျခင္းျဖစ္ဖုိ႔ ရာခိုင္နႈန္းအင္မတန္နည္းပါတယ္။ အသီးအနွံစားတာဟာ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔အဝလြန္ျခင္းကိုကာကြယ္နုိင္တာကိုေတာ့ ကၽြမ္းက်င္တဲ့က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြကိုယ္တုိင္တာေလ့လာေတြ႕ရွိထားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) အသားအရည္ကိုလွပေစတယ္

READ
ကိုယ္ခံအားကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ျမွင့္တင္ေပးနုိင္မယ့္အစားအစာမ်ား

အသီးအနွံဟာအသားအရည္ကိုစိုေျပက်န္းမာေစတာကိုေတာ့ လူတုိင္းနည္းပါးသိၾကမွာပါ။ ဟုတ္ပါတယ္ အသီးအနွံေတြဟာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝတဲ့အျပင္ ဗီတာမင္ေတြလဲအေျမာက္အျမားပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအရည္လွပဖို႔အတြက္ ေဆးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။

Freepik-freepik

(၅) စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့က်ေစတယ္

ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရသက္သက္လြတ္စားသူေတြဟာ အသားစားသူေတြထက္ပိုျပီးေပ်ာ္ရႊင္ရပါတယ္တဲ့။ အသီးအနွံေတြက စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစတဲ့အျပင္ ေကာင္းမြန္တဲ့အေတြးေတြကိုလဲျဖစ္ေပၚေစတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ့က်ေစမွာပါ။

(၆) ေငြေၾကးကုန္က်သက္သာေစတယ္

အသီးအနွံေတြကအမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ အသားငါးထက္ေစ်းသက္သာပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ပိုေငြးေၾကးကုန္က် သက္သာခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္သာမက  ေျခြတာျပီးသားလဲျဖစ္တာေၾကာင့္ အသားစားမလား အသီးအရြက္စားမလားဆိုတာေတာ့သင့္ရဲ႕ေရြးခ်ယ္မႈပါပဲ။

Wink Wink

sponsored