ကိုယ္တိုင္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္သူတို႔သာ ရရွိႏိုင္တဲ့ ခံစားခြင့္ေလးမ်ား

senivpetro/Freepik
Sponsored

အစားအစာေတြကေတာ့ ဆိုင္မွာ စားတဲ့အခါ စားလို႔ေကာင္းတာ မွန္ေပမယ့္ ကိုယ့္ဘာသာ ခ်က္စားရတာက ပိုၿပီး ေပ်ာ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။ အခုေခတ္မွာေတာ့ အလုပ္ေတြကိုယ္စီ မ်ားၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ဖို႔ အခ်ိန္နည္းတာေၾကာင့္ ကိုယ္တိုင္ ခ်က္ၿပီး စားၾကတာ နည္းပါတယ္။ ကိုယ့္ဘာသာ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္တာကေတာ့ အခုလို အားသာခ်က္ေလးေတြ ရနိုင္ပါတယ္။

(၁) အရသာစိတ္ႀကိဳက္ ျပဳလုပ္နိုင္တယ္

Sponsored

ဆိုင္ေတြမွာ သြားစားတဲ့အခါ ကိုယ္ မႀကိဳက္တဲ့ အရသာ ျဖစ္ေနတာမ်ိဳး ႀကဳံဖူးၾကလိမ့္မယ္ ထင္ပါတယ္။ ကိုယ္ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့အရသာပုံစံမ်ိဳး ကိုယ္သာ အသိဆုံးပဲ မဟုတ္လား။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ဘာသာ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ျခင္းက ကိုယ္ ႀကိဳက္တဲ့အရသာ စိတ္ႀကိဳက္ျပဳလုပ္နိုင္ၿပီး စားေသာက္ရတဲ့အခါ စိတ္ေက်နပ္မႈ အျပည့္အဝ ေပးစြမ္းနိုင္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။

senivpetro/Freepik

(၂) အကုန္အက် သက္သာတယ္

ေရာင္းပြဲ အစားအေသာက္ေတြမွာ ပါဝင္ပစၥည္းေတြအတြက္ တန္ဖိုးတင္မကဘဲ အလုပ္သမားခ၊ ဆိုင္ငွားရမ္းခ၊ မီတာခ၊ အျမတ္ စသျဖင့္ အခေၾကးေငြေတြကို နည္းနည္းခ်င္းစီ ထည့္ေပါင္းထားတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ့္ဘာသာခ်က္စားတဲ့ အစားအေသာက္ ကုန္က်စရိတ္ထက္ ေဈးႀကီးေနတတ္ပါတယ္။ ေဈးႏႈန္း အနည္းအမ်ားေပၚ မူတည္ၿပီး ဟင္းခ်က္စရာေတြရဲ႕ အရည္အေသြးကလည္း ကြာေနတတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ဘာသာ ဟင္းခ်က္စားတဲ့အခါ အရည္အေသြးျပည့္မီတဲ့ ဟင္းခ်က္စရာေတြနဲ႕ အကုန္အက် သက္သက္သာသာ စားနိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

READ
အရသာရွိလြန္းတဲ့ ပုဇြန္ထမင္းေၾကာ္ ျပဳလုပ္နည္း

(၃) ေပ်ာ္ရတယ္

ဟင္းခ်က္တယ္ဆိုတာကလည္း ဖန္တီးမႈတစ္ခု ျပဳလုပ္ရတာနဲ႕ တူပါတယ္။ ပန္းခ်ီဆရာတစ္ေယာက္က ကင္းဗတ္စ၊ စုတ္တံ၊ ေဆး စသျဖင့္ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ သုံးၿပီး ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္ ဖန္တီးရသလို ဟင္းခ်က္တဲ့အခါမွာလည္း ဟင္းခ်က္စရာေတြနဲ႕ ဟင္းေကာင္းတစ္ခြက္ျဖစ္လာေအာင္ ဖန္တီးရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆား အေလးအေပါ့ ခ်ိန္ရတယ္၊ ခ်ဥ္၊ ငံ၊ စပ္ မွ်မွ်တတ ရွိသလား ခ်ိန္ရပါတယ္။ ဟင္းတစ္ခြက္ကို ေအာင္ျမင္ေအာင္ ခ်က္ၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ ကိုယ့္ဖန္တီးမႈကို စားသုံးၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္မႈကို ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။

Freepik.com

(၄) မ်ားမ်ား စားရတယ္

နံပါတ္ႏွစ္အခ်က္မွာ ေျပာခဲ့သလိုပါပဲ။ ဆိုင္ဟင္းတစ္ခြက္က အျမတ္ရေအာင္ တည္ခင္းတဲ့ဟင္းျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆိုင္ရွင္အတြက္ ကိုက္ေအာင္ ခ်က္ထားတဲ့ဟင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကန္စြန္း႐ြက္ ႏွစ္ရာဖိုးက ဆိုင္ေပၚေရာက္သြားတဲ့အခါ ေလးငါးဆ ျဖစ္သြားတာမ်ိဳး စားဖူးၾကလိမ့္မယ္ ထင္ပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္ ခ်က္စားရတဲ့အခါမွာေတာ့ မ်ားမ်ား စားရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

READ
လြယ္ကူရိုးရွင္းျပီး ထမငး္ျမိန္ေစတဲ့ ပဲေစာင္းလ်ားသီးသုပ္နည္း

(၅) အမွတ္တရ ျဖစ္တယ္

ကိုယ္တိုင္ ဟင္းခ်က္ၿပီး သူငယ္ခ်င္းေတြကို ေခၚေကြၽးတာမ်ိဳး၊ ကိုယ့္လက္ရာကို သူငယ္ခ်င္းေတြကို ျမည္းစမ္းခိုင္းတာမ်ိဳးလည္း လုပ္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ ခ်က္ထားတဲ့ လက္ရာကို သူငယ္ခ်င္းေတြက စားေသာက္ေနတာကို ၾကည့္ရတဲ့အခါ ပီတီလည္း ျဖစ္ရသလို သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ ကိုယ္နဲ႕ၾကား အမွတ္တရျဖစ္စရာ တစ္ခုတိုးပါတယ္။

Kham

sponsored