သံပ႐ိုေရေႏြး တစ္ေန႔တစ္ခြက္ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ရလာမယ့္ အံ့မခန္းအက်ိဳးေက်းဇူး (၆)မ်ိဳး

shutterstock/Olena Yakobchuk
Sponsored

သံပရိုသီးဟာ ဗီတာမင္ စီ ႂကြယ္ဝၿပီး အလွအပအတြက္ေရာ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားလြန္းတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေရေႏြးအျဖဴတခြက္ထဲကို သံပရိုသီးအစိပ္ေလးေတြထည့္ၿပီး တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဒီလိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရလာမွာပါ။

(၁) ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးကင္းမယ္

pixabay/kreatikar

သံပရိုသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ဓာတ္တစ္မ်ိဳးက တံေတြးမ်ားမ်ားထြက္ေအာင္ ကူညီေပးၿပီး အနံ႔ဆိုးျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုေသေစႏိုင္တေၾကာင့္ ခံတြင္းအနံ႔အသက္ဆိုးေတြကိုေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ငါးညႇီနံ႔နဲ႔တျခား အနံ႔ျပင္းတဲ့ အစားအစာေတြေၾကာင့္ အနံ႔ဆိုးထြက္မွာ မပူရေတာ့ပါဘူး။

(၂) အသားအေရအိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေႏွးေကြးေစတယ္

Sponsored

သံပရိုေရေႏြးကို တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္ေပးလိုက္တဲ့အခါ အသားအေရအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အစိုဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ စီကိုျဖည့္ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ အသားအေရေလ်ာ့တြဲျခင္းမျဖစ္ေအာင္ တားဆီးေပးၿပီး က်စ္လစ္ေစတာေၾကာင့္ ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ ပိုႏုပ်ိဳတဲ့ ရုပ္ရည္ကိုရေစပါတယ္။

(၃) အဆီက်ေစတယ္

shutterstock/Stock-Asso

သံပရိုသီးစိတ္ေလးေတြ ထည့္ထားတဲ့ေရေႏြးကို တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္ေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အႏွစ္ႏွစ္အလလက စုေဝးေနတဲ့အဆီေတြကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းက်ေစလို႔ ဝိတ္ခ်ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

READ
စိတ္ဒုကၡေပးေနသူကိုျဖတ္ၿပီး တစ္ေယာက္တည္းေနလိုက္တဲ့အခါ ရလာမယ့္အက်ိဳးေက်းဇူး (၅)မ်ိဳး

(၄) စိတ္ၾကည္လင္ေစ၊စိတ္ခံစားခ်က္ေကာင္းမြန္ေစတယ္

သံပရိုအနံ႔နဲ႔ အရသာက လၽွာေပၚကအရသာဖုေလးေတြကတဆင့္ အာရံုခံစနစ္ကို လွံု႔ေဆာ္ေပးၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ကိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့ေဟာ္မုန္းေတြထုတ္လႊတ္ဖို႔ တြန္းအားေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္မွာ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးရင္ တစ္ေန႔လံုးစိတ္ၾကည္လင္တက္ႂကြေစပါတယ္။

(၅) ေက်ာက္ကပ္မွာေက်ာက္မတည္ေအာင္တားေပးတယ္

pinterest/Urolife Stone & Urology Hospital

သံပရိုသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ citric acid က ေက်ာက္ကပ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ေရဓာတ္ကိုျဖည့္ေပးၿပီး ေက်ာက္ျဖစ္လာမယ့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ၿဖိဳခြဲေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံပရိုေရေႏြးတစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္ရင္ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္မတည္ေအာင္ တားဆီးႏိုင္ပါတယ္။

(၆) ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္းကိုသက္သာေစတယ္

သံပရိုရည္က ေသြးစီးေၾကာင္းနဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ အယ္ကာလီဓာတ္ကို ထိန္းညႇိေပးတာေၾကာင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္းျခင္းနဲ႔ ပိုးဝင္းျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ယားယံျခင္း၊ ဆီးခဏခဏသြားျခင္းတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။

MAY THAZINHTOO

sponsored