မနက္စာအတြက္ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္ၿပီး စားႏိုင္တဲ့ sandwich လုပ္နည္းမ်ား

shutterstock/   Kolpakova Svetlana
Sponsored

မနက္စာဆုိတာ လူတစ္ေယာက္အတြက္ အေရးအႀကီးဆံုးလုိ႔ ေျပာလုိ႔ရပါတယ္ေနာ္။ လူေတြဟာ မနက္စာကို မျဖစ္မေန စားေပးသင့္ပါတယ္။ မနက္စာ စားတဲ့သူဟာ မနက္စာ မစားတဲ့သူထက္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္စြမ္းေတြ၊ ဥာဏ္ရည္ပိုင္းေတြနဲ႔ က်န္းမာေရးပိုင္းဆုိင္ရာေတြမွာ အေတာ္္ေလး ကြာျခားမႈ႐ွိတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒီေတာ့ မနက္စာကို လြယ္လြယ္ကူကူပဲ လုပ္စားလုိ႔ရမယ့္ sandwich လုပ္နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္ေနာ္။

Eggtastic Breakfast Sandwich

shutterstock/KvaS

ပံုမွန္ sandwich တစ္ခုမွာ မပါမျဖစ္က ၾကက္ဥနဲ႔ cheese ေတြပါ။ ဒီေတာ့ မနက္စာကို အရသာ႐ွိၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ မနက္စာေလး ျပင္ဆင္ၾကမယ္။ ဒိန္ခ်ည္ထဲကို နံနံပင္၊ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ ပါးပါးလွီးၿပီး ထည့္မယ္၊ hot sauce နဲ႔ cheese ေတြက အထူးပါဝင္ပစၥည္းေတြပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ကိုယ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အသီးအ႐ြက္ေတြထည့္ႏုိင္ၿပီး ေထာပတ္သီးရယ္ ၾကက္ဥေၾကာ္ရယ္ေလးနဲ႔ ညုပ္စားလုိက္္ရင္ တကယ့္ကို စားေကာင္းၿပီး အဟာရျပည့္တဲ့ မနက္စာေလး ျဖစ္ေနမွာပါ။

READ
ငွက္ေပ်ာသီးကို မည္းမသြားေအာင္စနစ္တက်ထိန္းသိမ္းနည္း

Monte Cristo Sandwich

shutterstock/Karl Allgaeuer
Sponsored

အရမ္းကို လြယ္ကူ႐ုိး႐ွင္းၿပီး အရသာ႐ွိတဲ့ sandwich ေလးက အလုပ္မ်ားတဲ့ သင့္မနက္အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ေစမွာပါ။ ျပဳလုပ္နည္းေလးကေတာ့ ေပါင္မုန္႔ထဲမွာ ၾကက္ဥေၾကာ္၊ cheese နဲ႔ အသားျပားေၾကာ္ကို ညုပ္လုိက္ၿပီး ဆီနည္းနည္းေလးနဲ႔ အပူေပးလုိက္႐ံုပါပဲ။ ဒါက ေကာ္ဖီတစ္ခြက္နဲ႔ဆို ၿပီးျပည့္စံုေစတဲ့ မနက္စာေလးပါ။

Apple and Cheddar Breakfast Sandwich

shutterstock/freeskyline

ဒီ sandwich ေလးကေတာ့ ပံုမွန္စားေနက် ပံုစံနဲ႔ အနည္းငယ္ ကြဲထြက္ေနပါတယ္။ ေပါင္မုန္႔ေလးေပၚမွာ bacon ရယ္၊ အဝါေရာင္ ဒိန္ခဲအမာျဖစ္တဲ့ cheddar ရယ္၊ ၾကက္ဥျပဳတ္နဲ႔ ပန္္းသီးစတာေတြကို ညုပ္ထားတဲ့ sandwich ‌ေလးက အရသာတစ္မ်ိဳးေလးနဲ႔ စားေကာင္းတဲ့ မနက္စာျဖစ္ေစမွာပါ။

READ
သာမာန္မီးဖုိေခ်ာင္သုံး ပစၥည္းေတြကို အသုံးျပဳၿပီး အိမ္သန္႕ရွင္းေရး လုပ္နည္း

Avocado Fried Egg Bagels

shutterstock/Anastasia Izofatova

ပါဝင္ပစၥည္းအနည္းငယ္နဲ႔ အလုပ္႐ႈပ္သက္သာတဲ့ sandwich ေလးကလည္း သင္အႀကိဳက္ေတြ႔ေစမွာပါ။ ေထာပတ္သီးကို ညက္သြားေအာင္ ဖိေျခၿပီး cheese နဲ႔ ေရာေႏွာလုိက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေပါင္မုန္႔ေပၚမွာ ၾကက္ဥေၾကာ္နဲ႔ ေစာေစာက ေထာပတ္သီးေလးကို ညုပ္ၿပီး စားလုိ႔ရပါၿပီေနာ္။

Khin

sponsored