ေန႔စဥ္ သင့္ေျခေထာက္ကို မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ အေပၚေျမွာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား…

Sponsored

ေန႔စဥ္လႈပ္ရွား ရုန္းကန္ေနရတဲ့ ဘဝၾကီးမွာ အနားယူခ်ိန္ရွိဖုိ႔ လိုအပ္သလို၊ ခႏၶာကိုယ္ကို အနားေပးဖုိ႔လညး္ လိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို အနားေပးတယ္ ဆိုတဲ့ေနရာမွာလည္း ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ ခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကို အနားေပးရင္းနဲ႔ သင့္ေျခေထာက္ကို ေန႔စဥ္ မိနစ္(၂၀)ခန္႔ အေပၚေျမွာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ရလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Shutterstock

ေျခေထာက္ေျမွာက္ဖို႔အတြက္ တစ္ျခား ေထြေထြထူးထူးၾကီးေတြ မလိုပါဘူး။ ၾကမး္ျပင္မွာ အိပ္ျပီး ေဘးနားက နံရံမွာ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကုိ စုျပီး ေျမွာက္ထားလိုက္ရံုပါပဲ။ ဒီလိုေျမွာက္ေပးတာဟာ ဘယ္ေလာက္ အက်ိဳးရွိလဲဆိုတာ ၾကည့္လုိက္ပါဦး။

(၁) ေျခေထာက္ကိုေပါ့ပါးေစတယ္

Sponsored

တစ္ခါတေလ ေသြးလည္ပတ္မႈႏႈန္း မေကာင္းျခင္းေၾကာင့္ ေျခေထာက္က ေရာင္ေနျပီးေတာ့ ေလးလံေနတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ စားေသာက္မႈပံုစံ၊ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ေပါင္ခ်ိန္အရမး္မ်ားေနလို႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ လိုအပ္တဲ့ေဆးကုသမႈကို ခံယူသင့္ပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစျ္ဖစ္ ေရာင္ေနတဲ့ သင့္ေျခေထာက္ကို အေပၚဖက္ မိနစ္ (၂၀) ခန္႔ေျမွာက္ေပးျခငး္ျဖင့္ အေရာင္ခ်က္ခ်င္း က်ေစပါတယ္။

READ
မိဘေတြ ဂ်င္းထည့္ေလ့ရွိတဲ့ စကား(၅)ခြန္း

(၂) ေျခေထာက္နာတာေတြကို သက္သာေစတယ္

Shutterstock

ေဒါက္ဖိနပ္လွလွေလး စီးျပီးရင္ ခံစားရတဲ့ ဒုကၡကို မိန္းကေလးတိုင္းနီးပါး ၾကံဳဖူးၾကမွာပါ။ အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ ေဒါက္ဖိနပ္ကိုခၽြတ္ျပီး ေျခေထာက္ကို အေပၚဖက္ မိနစ္ (၂၀) ခန္႔ေျမွာက္ေပးျခငး္ျဖင့္ နာက်င္မႈေတြအားလံုးကို သက္သာေစျပီး အေၾကာအခ်ဥ္ေတြကို ေျပေစပါတယ္။

(၃) အစာေခ်စနစ္ကို ေကာငး္မြန္ေစတယ္

Shutterstock

ေျခေထာက္ကို အေပၚဖက္ေျမွာက္ေပးျခငး္ျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈအားကို ေကာငး္မြန္ေစတာေၾကာင့္ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး ဗိုက္မပူေစေတာ့ပါဘူး။

(၄) အာရံုေၾကာေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစတယ္

ဒီလို ေျခေထာက္ကို အေပၚဖက္ေျမွာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အသက္ရွဴတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ထဲကို ေအာက္စီဂ်င္ပိုမို ေရာက္ရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ အာရံုေၾကာေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစျပီး အေၾကာအခ်ဥ္ေတြကုိ ေျပေလ်ာ့ေစတဲ့အတြက္ ပင္ပန္းႏြမး္နယ္တာေတြကို အထူးသက္သာေစပါတယ္။

(၅) ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္

Shutterstock

ဒီလိုေျခေထာက္ကို အေပၚေျမွာက္ေပးျခင္းဟာ ညဖက္ေကာငး္ေကာငး္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးဟာ တရားထိုင္ေပးသလိုမ်ိဳးပဲ စိတ္ကိုတည္ျငိမ္ေစျပီး ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေမာက်ေစတဲ့ နည္းလမ္းေလးျဖစ္ပါတယ္။

READ
ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ ဖခင္ေကာင္း ျဖစ္ႏုိင္/မျဖစ္ႏုိင္ အကဲျဖတ္ေပးႏုိင္မယ့္ အခ်က္မ်ား

Em Em

sponsored