ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ အသံုး၀င္မယ့္ အလွအပဆိုင္ရာ ျပႆနာေျဖရွင္းနည္း အတိုအထြာ(၅)ခု

shutterstock/
Sponsored

ပ်ိဳေမတို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ရုပ္ရည္သြင္ျပင္နဲ႔ ပတ္သက္ျပီး အခ်ိန္တိုင္းမွာ ယံုၾကည္မႈအျပည့့္ရွိဖို႕ တစ္ေန႕တာရဲ႕ အခ်ိန္ေတြအမ်ားၾကီးမွန္အ ေရွ႕မွာ အခ်ိန္ျဖဳန္းဖို႕မလိုအပ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေလးေတြကိုသိထားရင္ အလွအပအတြက္အခ်ိန္သိပ္မကုန္ဘဲ စိတ္ေက်နပ္တဲ့ အသြင္အျပင္မ်ိဳးရနိုင္မွာပါ။ ဒီေတာ့ ပ်ိဳေမတို႕ကို ယံုၾကည္မႈတိုးေစဖို႕ အလွအပ ေရးရာနဲ႕ပတ္သက္လို႕အသံုး၀င္မယ့္ အတိုအထြာေလးေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

(၁) ေခြ်းေပါက္က်ယ္ေတြကို ဆန္ေဆးေရနဲ႕ကုပါ

brightside

ခြက္အ ေသးေလးတစ္ခြက္ထဲမွာ ဆန္နွစ္ဇြန္းနဲ႕ ေရနည္းနည္းထည့္ျပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္စိမ္ထားေပးပါ။ ျပီးရင္ ဆန္ေတြကိုစစ္ထုတ္လိုက္ျပီး ရလာတဲ့အရည္ကို ဂြမ္းစ ေလးနဲ႕တို႕လိမ္းေပးျပီး ေျခာက္သြားတဲ့အထိထားလိုက္ရံုပါပဲ။ ဒီလိုေလး အျမဲလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ မ်က္နွာေပၚက ေခြ်းေပါက္က်ယ္ေတြ တျဖည္းျဖည္းေပ်ာက္ကင္းလာျပီး အသားအေရေလး တင္းရင္းလွပလာပါလိမ့္မယ္။

(၂) မ်က္နွာအသားအ ေရေျခာက္ေသြ႔တာနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာေတြအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးခြံကိုသံုးပါ

shutterstock
Sponsored

မ်က္နွာအသားအ ေရ ေျခာက္ေသြ႕ေနတာ၊ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲေနတာေတြကို ခ်က္ခ်င္းစိုျပည္ေအာင္လုပ္ဖို႕ ငွက္ေပ်ာသီးခြံရဲ႕အတြင္းသားနဲ႕ပြတ္တိုက္ေပးလုိက္ပါ။

(၃) ဆား၀က္ျခံေတြကိုခ်က္ခ်င္းဖယ္ရွားေပးမယ့္ Mask

brightside

အရသာမပါတဲ့ ေကာ္မႈန္႕ တစ္ဇြန္း၊ မ်က္နွာေပါင္းတင္ရာမွာသံုးတဲ့မီးေသြးမႈန္႕နွစ္ဇြန္း၊ ေရက်က္ေအးတစ္ဇြန္းတို႕ကိုေရာေမႊလိုက္ျပီး ဆား၀က္ျခံရွိတဲ့ေနရာမွာ ခပ္ထူထူေလးလိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းခြာျပီး ေရ ေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ မ်က္နွာသစ္ေပးလိုက္ပါ။ ဆား၀က္ျခံေတြ ခ်က္ခ်င္းရွင္းသြားတာေတြ႕ရမွာပါ။

READ
ပ်ိဳေမတို႔ကို လက္ရွိအသက္အရြယ္ထက္ငါးနွစ္ေလာက္ပိုနုပ်ိဳသြားေစမယ့္မ်က္ခံုးေမြးပံုစံ(၅)မ်ိဳး

(၄) ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့အသားအ ေရအတြက္ႏြားနို႕ကိုသံုးပါ

brightside

ႏြားႏို႕က အသားအ ေရအတြင္းပိုင္းထိ သန္႕စင္ေပးနိုင္တယ္ဆိုတာ သိပါသလား။ သင့္အ ေနနဲ႕ အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ားတဲ့အခါပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အျပင္ထြက္တာမ်ားလို႕ အသားအ ေရသန္႕စင္ဖို႕လိုေနတယ္ဆိုရင္ ဂြမ္းစ ေလးကို ႏြားႏို႕ထဲနွစ္ျပီး မ်က္နွာနဲ႕လည္ပင္းအနွံ႕ျဖည္းျဖည္းခ်င္းပြတ္သုတ္ေပးပါ။ ျပီးရင္ ေရ ေႏြးနဲ႕မ်က္နွာသစ္ေပးလိုက္ပါ။ ဒါဆို လံုး၀သန္႕စင္ျပီး လန္းဆန္းတဲ့အသားအ ေရ ေလးျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။

(၅) ၀ါက်င္ေနတဲ့သြားေလးေတြကိုခ်က္ခ်င္းျဖဴေစတဲ့စ ေတာ္ဘယ္ရီ

pinterest

၀ါက်င္ေနတဲ့သြားေလးေတြ ခ်က္ခ်င္းျဖဴသြားဖို႕ စ ေတာ္ဘယ္ရီကို ထက္ျခမ္းျခမ္းျပီး သြားကိုပြတ္တိုက္ေပးလို႕လည္းရသလို၊ စ ေတာ္ဘယ္ရီနဲ႕ မုန္႕ဖုတ္ဆိုဒါကိုေရာျပီးသြားတိုက္သလို တိုက္ေပးလုိ႕လည္းရပါတယ္။

MAY THAZINHTOO

sponsored