ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္တြင္ ေခ်ာကလက္မ်ားမ်ားစားေပးျခင္းက ကေလးေရာမိခင္ပါပိုမိုက်န္းမာနိုင္

Sponsored

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကိုယ့္မွာကေလးေလးရွိလာျပီဆိုတာ သိလိုက္တဲ့အခ်ိန္ကစလို႕ မီးဖြားခ်ိန္အထိ ကိုယ့္က်န္းမာေရးနဲ႕ကေလးက်န္းမာဖို႕အတြက္ စဥ္းစားျပီး အစားအေသာက္၊အေနအထိုင္အားလံုးဆင္ျခင္ရပါတယ္။

မိခင္နဲ႕ကေလးက်န္းမာေရးဆိုင္ရာအဖြဲ႕အစည္းေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈေတြအရ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ စားသင့္တဲ့အစားအစာ၊ေရွာင္သင့္တဲ့အစားအစာေတြကို ထုတ္ျပန္ထားျပီး မိခင္ေလာင္းတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ ကိုယ္ဝန္စရွိခ်ိန္ကစျပီး ေန႕စဥ္ေခ်ာကလက္စားေပးျခင္းက ကေလးၾကီးထြားမႈအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစရံုမက မိခင္မွကေလးထံ ေသြးစီးဆင္းမႈလည္း ေကာင္းမြန္ေစတယ္ဆိုတာကို တရားဝင္ေျပာဆိုထားပါတယ္။

shutterstock
Sponsored

ေခ်ာကလက္မွာ flavanol ျဒပ္ေပါင္းေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္လရင့္ခ်ိန္မွာသေႏၶသားပ်က္က်ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ တားဆီးေပးျပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္ ေသြးဖိအားနည္းတာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ မိခင္က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

shutterstock

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ၁၁ ပတ္နဲ႕ ၁၄ ပတ္ၾကားရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ၁၂၉ ေယာက္ကို အုပ္စုနွစ္စုခြဲျပီး flavanol မ်ားမ်ားပါဝင္တဲ့ေခ်ာကလက္နဲ႕ ပမာဏနည္းနည္းပါတဲ့ ေခ်ာကလက္ကို ေန႕တိုင္းစားေစျပီး ကေလးေမြးဖြားခ်ိန္မွာ ကေလးရဲ႕က်န္းမာေရးအေျခအေနကိုယွဥ္ၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒီမွာ flavanol  မ်ားမ်ားစားသံုးခဲ့သူေတြရဲ႕ ကေလးေတြက ပိုထြားက်ိဳင္းသန္မာျပီး ဖ်ားနာတာေတြ၊ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ပိုနည္းတာကိုေတြ႕ခဲ့ရျပီး မီးဖြားျပီးေနာက္ မိခင္က်န္းမာေရးလည္းပိုေကာင္းတာေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။

shutterstock

ဒါကိုၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ေခ်ာကလက္က သေႏၶသားဖြံ႕ျဖိဳးမႈနဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အပံ့အမ်ားၾကီးျဖစ္ေစျပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြအေနနဲ႕ ေန႕တိုင္းစားသင့္တဲ့အစားအစာထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္လို႕ သုေတသနပညာရွင္ Emmanuel Bujold က အတည္ျပဳထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။

READ
ေခ်ာကလက္ကိတ္ကို အိမ္မွာ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္လို႔ရမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း

Source – www.kidspot

MAY THAZINHTOO

sponsored