သင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုအလ်င္အျမန္အိုမင္းရင့္ေရာ္သြားေစနိုင္တဲ့ အက်င့္ဆိုး (၇) မ်ိဳး

shutterstock/Svetography
Sponsored

လူတိုင္းက တစ္ေန႕ထက္တစ္ေန႕အိုမင္းရင့္ေရာ္လာျပီး အဖက္ဖက္က ခ်ိဳ႕ယြင္းလာေနၾကတာပါ။ သင့္အေနနဲ႕ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေတြကို ရပ္တန္႕ပစ္ဖို႕ မျဖစ္နိုင္ေပမယ့္ ျမန္ျမန္ျဖစ္မလာေအာင္ေတာ့တားဆီးနိုင္ပါတယ္။ လူတိုင္းသတိထားဆင္ျခင္နိုင္ဖို႕ ခႏၶာကိုယ္ကို အလ်င္အျမန္အိုမင္းရင့္ေရာ္သြားေစနိုင္တဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) အထိုင္မ်ားျခင္း

freepik/rawpixel

အထိုင္မ်ားျခင္းက ေဆးလိပ္ေသာက္တာထက္ေတာင္ သင့္ကိုအိုမင္းရင့္ေရာ္ေစျပီး အသက္တိုေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နွစ္နာရီဆက္တိုက္ထိုင္ျပီးတိုင္း ၁၀ မိနစ္ေလာက္လမ္းထေလွ်ာက္ေပးပါ။

(၂) ေလးလံတဲ့နားကပ္ေတြဝတ္ဆင္ျခင္း

Sponsored

နားကပ္အေလးၾကီးေတြဝတ္တာက နားရြက္ကိုေအာက္ကိုတြဲက်ေစျပီး သင့္ကို အိုမင္းရင့္ေရာ္တဲ့ ပံုစံမ်ိဳးျဖစ္ေစလို႕ နားကပ္အေလးၾကီးေတြကို မေရြးခ်ယ္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။

(၃) အနီေရာင္အသားေတြအစားမ်ားျခင္း

freepik/Isantilli

အနီေရာင္အသားေတြမ်ားမ်ားစားျခင္းက အသည္းနဲ႕ေက်ာက္ကပ္ေတြကိုထိခိုက္ပ်က္စီးေစနိုင္ျပီး ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႕ နာတာရွည္ေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ ဖ်ားနာလြယ္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

(၄) တိုင္ပင္ေဖာ္သူငယ္ခ်င္းမရွိျခင္း

ကိုယ့္ရင္ထဲက ခံစားခ်က္ေတြကို ရင္ဖြင့္တိုင္ပင္လို႕ရမယ့္ တိုးတိုးေဖာ္သူငယ္ခ်င္းရွိျခင္းက စိတ္ကိုေပါ့ပါးၾကည္လင္ေစျပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြေလ်ာ့နည္းေစတာေၾကာင့္ လူကိုလည္း လန္းဆန္းနုပ်ိုေစပါတယ္။ ဒီလို သူငယ္ခ်င္းမရွိတဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးေလးလံမႈေတြပိုမ်ားျပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေတြ ျမန္ျမန္ျဖစ္ေစပါတယ္။

READ
အခ်စ္ဆံုးသူငယ္ခ်င္း ရည္းစားရသြားလို႔ ၀မ္းနည္းမႈကို ခံစားရတဲ့အခါဒီ(၅)ခ်က္ကိုလုပ္ပါ

(၅) ေလယာဥ္မၾကာခဏစီးျခင္း

ေလယာဥ္ေပၚမွာ ေလထုစိုထိုင္းဆအလြန္းနည္းျခင္းေၾကာင့္ အသားအေရကိုေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလယာဉ္ မၾကာခဏစီးတဲ့သူေတြက မ်က္နွာမွာအေရးအေၾကာင္းျဖစ္လြယ္တာေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ျဖည့္ခရင္မ္ကိုေသခ်ာလိမ္းေပးဖို႕လိုပါတယ္။

(၆) ျဖည့္စြက္အားေဆးမ်ားေသာက္ျခင္း

freepik/whatwolf

ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္မလိုအပ္တာမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႕ ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြ မ်ားမ်ားေသာက္မယ္ဆိုရင္ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္လာျပီး အဲ့ဒါေတြကို အသည္းကမေခ်ဖ်က္နိုင္ေတာ့တဲ့အခါ အသားအေရေပၚမွာ breakout ေတြျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

(၇) ေဟာ္မုန္းပမာဏစစ္ေဆးမႈမျပဳလုပ္ျခင္း

သင့္ရဲ႕မ်က္နွာအသားအေရက အျမဲတမ္း ညစ္ႏြမ္းေနတာမ်ိဳး၊ skin care ေတြဘယ္ေလာက္သံုးသံုး အသားအေရ ၾကည္လင္မႈမရွိတာမ်ိဳး ျဖစ္ေနရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ေဟာ္မုန္းပမာဏေတြ ပံုမမွန္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနေတြျဖစ္လာရင္ ေဟာ္မုန္းပမာဏစစ္ေဆးမႈျပုလုပ္သင့္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ အျမဲတမ္းအသားအေရ မေကာင္းျဖစ္ေနျပီး ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ အိုမင္းရင့္ေရာ္တဲ့ပံုစံျဖစ္ေနေစပါလိမ့္မယ္။

RAY

sponsored