ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ အၾကာႀကီး ထိုင္အလုပ္ လုပ္ရသူေတြ သိထားသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတမ်ား

freeograph/Freepik
Sponsored

ကြန္ပ်ဴတာတို႔ ဖုန္းတို႔ဆိုတာ အၾကာႀကီး မသံုးသင့္တဲ့ လွ်ပ္စစ္အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြထဲ ပါဝင္ပါတယ္။ အသံုးဝင္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိသလို က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြလည္း ရွိတာမို႔ မၾကာခဏ ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ကို ၾကည့္တာ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ေျပာေနတာေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ကြန္ပ်ဴတာကို တစ္ေနကုန္သံုးၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေတြကို မွတ္ထားသင့္ပါတယ္။

(၁) မ်က္စိက်န္းမာေရး

Sponsored

ဖုန္းတို႔ ကြန္ပ်ဴတာတို႔ကို ၾကာရွည္ဆက္တိုက္ၾကည့္တာက အာရံုေၾကာကို ထိခိုက္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရးကို အျမဲ သတိထား ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ ၾကည့္ခ်ိန္ မိနစ္ ၂၀ ၾကာတုိင္း ခပ္လွမ္းလွမ္း တစ္ေနရာကို ၾကည့္ေပးတာမ်ိဳးလည္း အနည္းဆံုး လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

Andrea Piacquadio/Pexels

(၂) အဆီစုျခင္း

ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ ထိုင္ၿပီး လုပ္ရတဲ့ သူေတြကေတာ့ အထိုင္မ်ားလို႔ ျဖစ္တဲ့ ျပႆနာေတြကို ရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။ အစားစားၿပီး ျပန္ထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္တာမ်ိဳးနဲ႔ အျမဲ ထိုင္ရတာေတြေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းမွာ အဆီစုလာတာ၊ အဆီပိုေတြ ျဖစ္ၿပီး ဗိုက္ေခါက္ေတြ ထြက္လာတာကို ၾကံဳရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ လမ္းခဏ ထေလွ်ာက္ေပးတာလည္း လုပ္သင့္ပါတယ္။

READ
မိန္းမကိုယ္မွာ မိႈေရာဂါျဖစ္ေနမွန္း သိႏိုင္မယ့္ လံုးဝမေပါ့ဆသင့္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာ (၅) မ်ိဳး

(၃) ခါးနာေစႏိုင္တယ္

အထိုင္မ်ားတဲ့သူတစ္ေယာက္က ခါးနာမႈ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ရာခုိင္ႏႈန္း မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထိုင္ခံုမွာ ခါးခု ထားတာနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ ပံုစံအတိုင္း ထိုင္တာမ်ိဳးေတြ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လမ္း မၾကာမၾကာ ေလွ်ာက္ေပးတာကလည္း ခါးနာတာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

yanalya/Freepik

(၄) ဝမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္တယ္

အထိုင္မ်ားေနရျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳး တစ္ခုကေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈ မရွိဘဲနဲ႔ အထိုင္မ်ားေနတာက ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္း တစ္ခုပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔တုိင္း အနည္းဆံုး နာရီဝက္ခန္႔ေလာက္ေတာ့ မျဖစ္မေန လမ္းေလွ်ာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

(၅) ေသခ်ာ အနားယူသင့္တယ္

ဒီလို ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ ၾကာၾကာ အလုပ္လုပ္ရသူက အနားယူခ်ိန္ ေကာင္းေကာင္း ရွိသင့္ပါတယ္။ အလုပ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ဖုန္းထပ္ၾကည့္တာ အနားမယူဘဲ တစ္ျခားအရာေတြ လုပ္ေနတာမ်ိဳးကလည္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုၿပီး ပင္ပန္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နားခ်ိန္္မွာေတာ့ ေသခ်ာ အနားယူလိုက္မွသာ သင့္မွာ လန္းဆန္းမႈေတြ ရွိလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

READ
ပံုမက်ျဖစ္ေနတဲ့ ရင္သားေတြကို တင္းရင္းလံုးဝန္းသြားေစမယ့္ ရင္သားေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

Kham

sponsored