Stay at Home လုပ္ရတဲ့အခ်ိန္ အိမ္တြင္းမွာ မျဖစ္မေန လိုက္နာဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အခ်က္မ်ား

Freepik.com
Sponsored

အိမ္မွာေနတယ္ဆိုတာ လြယ္တယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္လည္း အိမ္မွာ ေနေပ်ာ္ေစဖို႔လည္း လိုအပ္ေနပါတယ္။ မိသားစုေတြမွာ အဆင္ေျပတဲ့သူေတြ ရွိသလို အဆင္မေျပတဲ့သူေတြလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ မိသားစုတြင္း ျပႆနာေတြ နည္းေလေလ အိမ္မွာ ပိုၿပီး အဆင္ေျပေလ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Stay at Home လုပ္ရတဲ့ အခ်ိန္မွာ မိသားစုအတြင္းမွာ အခုလို အခ်က္ေတြကို သတိထားလိုက္နာေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) စကား မမ်ားပါနဲ႔

Sponsored

မ်ားေသာအားျဖင့္က ဇနီးေမာင္ႏွံေတြမွာ မိန္းကေလးေတြက စကား ပိုမ်ားပါတယ္။ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ပူဆာတာ၊ ျပစ္တင္တာ၊ ဟိန္းေဟာက္တာ စတာေတြက ေယာက်ၤားေလး သဘာဝအေနနဲ႔ သည္းခံေလ့ ရွိတဲ့ အရာဆုိေပမယ့္ အႀကိမ္ေရ မ်ားေလ စိတ္ညစ္ရေလ့ ရွိတဲ့ အရာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိန္းကေလးေတြ အေနနဲ႔ အိမ္မွာ ရန္ျဖစ္တာေတြ နည္းေအာင္ သို႔ အတူေနတဲ့သူေတြ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ မျဖစ္ေအာင္ သတိေပးရမယ့္ အခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

shutterstock/fizkes

(၂) ရန္ျဖစ္မႈႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ

READ
သင့္ဘဝမွာ ၾကီးမားတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြလုပ္သင့္ျပီျဖစ္ေၾကာင္း ျပေနတဲ့လကၡဏာ (၅) ရပ္

မိသားစု ဆိုတာ အျမဲ ေပ်ာ္ရႊင္ေျပလည္ၾကတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အဆင္မေျပမႈေတြနဲ႔ အျမင္မၾကည္မႈေတြလည္း ရွိေနတတ္ပါတယ္။ အိမ္မွာ အတူတူ အျပင္မထြက္ရဘဲ ေနရတဲ့ အခိုက္အတန္႔မွာေတာ့ စကားမ်ားမယ့္ အေျခအေနနဲ႔ ရန္ျဖစ္ၿပီး ျပစ္တင္လြန္းတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ရန္ျဖစ္တာက အိမ္တြင္းမွာ တကယ့္ အပူတစ္ခုပါပဲ။

seventyfour/Freepik

(၃) ခြဲျခားဆက္ဆံမႈ နည္းပါေစ

ဘယ္လိုပဲ မိသားစု ျဖစ္ေနပါေစ၊ မိသားစုေတြမွာ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ပိုသာၿပီး ဂရုစိုက္တာမ်ိဳးေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါ ပံုမွန္ အေျခအေနမွာေတာင္ သတိထားရမယ့္ အခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္မွာ ေနၿပီး အိမ္အတြက္ ၾကည့္ေနတဲ့သူထက္ လုပ္ခ်င္ရာလုပ္ၿပီး မိသားစုကို ထည့္ၿပီး မေတြးတဲ့သူေတြကို ဂရုစိုက္ျပတာမ်ိဳးက ေဒါသထြက္စရာ အေျခအေန တစ္ရပ္ပါပဲ။ ဒါ့အျပင္ ဆံုးမရမယ့္ ကိစၥရပ္ေတြမွာ တစ္ေယာက္ေယာက္က ဝင္ကာေပးတာကလည္း တကယ့္ကို မျဖစ္သင့္တဲ့ အေျခအေနပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလို ခြဲျခားမႈမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္လည္း ဆင္ျခင္ေနထိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

cottonbro/pexels

(၄) အလိုက္သိပါ

READ
သင့္ ex ရဲ႕ ရည္းစားသစ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္ေတာ့မွ မလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္(၄)ခ်က္

အရင္အခ်ိန္ေတြမွာ မိသားစုဝင္ေတြက တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ကိုယ့္ေနထိုင္မႈ ပံုစံ ကိုယ္စီနဲ႔ ေနထုိင္ၾကတယ္ ဆိုေပမယ့္ Stay at Home ကာလမွာေတာ့ ဆင္ျခင္ရမွာပါ။ ကိုယ့္အဝတ္ေတြကို မသိမ္းဘဲ ထားတာ၊ မျဖစ္မေန လိုအပ္တာ မဟုတ္ဘဲ အျပင္ထြက္တာ၊ အိမ္ရဲ႕ ေဝယ်ာဝစၥေတြကို နည္းနည္းေတာင္ ဝင္မလုပ္ဘဲ ဧည့္သည္လို ေနတာမ်ိဳးေတြက က်န္တဲ့ မိသားစုလို ေနထိုင္တဲ့ မိသားစုဝင္ေတြကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္မိသားစုဝင္ အခ်င္းခ်င္းလည္း အလိုက္သိဖို႔ လိုပါေသးတယ္။

Photo by Tamba Budiarsana from Pexels

(၅) က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ပါ

အိမ္မွာေနရတယ္ဆိုတဲ့ အေျခအေနက က်န္းမာေရးအတြက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္တြင္းမွာ ေနရံု မျပဳလုပ္ဘဲ က်န္းမာဖို႔အတြက္ ဂရုစိုက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကိုလည္း ကိုယ္စားခ်င္တဲ့ အခ်ိန္မွ ထစားတာမ်ိဳးထက္ အခ်ိန္မွန္ စားတာ လုပ္ရမွာ ျဖစ္သလို အိပ္ခ်င္တိုင္း အိပ္ ထခ်င္တိုင္း ထ လည္း မေနသင့္ပါဘူး။ က်န္းမာေရးအတြက္ အိပ္ေရး ဝဖို႔လည္း လိုပါတယ္ေနာ္။

Kham

 

sponsored