တစ္ညလံုးမအိပ္ရေသးလည္း အင္အားျပည့္လန္းဆန္းေနေအာင္ စားရမယ့္အစားအစာ (၄) မ်ိဳး

Freepik- asier_relampagoestudio
Sponsored

ညဖက္မအိပ္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အားအင္ေတြအကုန္လံုးကို ကုန္ခမ္းေစရံုသာမကဘဲ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ခ်က္ေတြကိုပါ က်ဆင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင္ဟာ အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ တစ္ညလံုး မအိပ္ရေသးတာတို႔၊ ဒါမွမဟုတ္ ခဏေလးပဲ မွိန္းရေသးတာတို႔လိုမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႕တာမွာ ပင္ပမ္းႏြမ္းနယ္မႈေတြ ေျပေပ်ာက္ၿပီး အားအင္ျပည့္ေအာင္ ဒီလိုအစားအေသာက္ေတြကို မျဖစ္မေနစားေပးပါေနာ္။

(၁) ႏြားႏို႔

Sponsored

မအိပ္ရေသးလို႔ လန္းဆန္းေအာင္ဆိုၿပီး ကဖိန္းဓာတ္ပါတဲ့ ေကာ္ဖီလိုမ်ိဳးေသာက္တာထက္စာရင္ အားအင္ျပည့္ေစမယ့္ ႏြားႏို႔လိုအရာမ်ိဳးကို ပိုေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေကာ္ဖီေသာက္လိုက္ရင္ အာရံုစူးစိုက္မႈေတြဟာ ျပင္းထန္လာမွာပါ။

Freepik- freepik

(၂) အမဲသား

အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ ဇီဝရုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈေတြ ကေမာက္ကမျဖစ္လာၿပီးေတာ့ ေသြးအားလည္း နည္းလာတတ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အားအင္ျပည့္ေအာင္ အမည္းသားကိုလည္း ေန႔လည္စာအတြက္ စားသင့္ပါတယ္။

Freepik- molina

(၃) သံပုရာရည္

သံပုရာရည္ဟာ စိတ္ကိုၾကည္လင္လန္းဆန္းေစတဲ့အတြက္ တစ္ညလံုး မအိပ္ဘဲ ၿငီးစီစီနဲ႔မိႈင္းထေနတဲ့စိတ္ေတြကို ေျပေပ်ာက္ေစမွာပါ။

Freepik- 8photo

(၄) အစိမ္းေရာင္အရြက္မ်ား

READ
အိမ္ေျမွာင္အသားစားသံုးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ အံ့မခန္းအက်ိဳးေက်းဇူး (၁၀) မ်ိဳး

အစိမ္းေရာင္အရြက္ေတြဟာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ေပါၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ ဒီလိုေန႔မ်ိဳးမွာလည္း အစိမ္းေရာင္အရြက္ေတြကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ မ်ားမ်ားစားသင့္ပါတယ္။ အစိမ္းအေရာင္အရြက္ေတြဟာ ေကာ္ဖီထက္ပိုေကာင္းတဲ့ အင္အားျပည့္ဝမႈကို ေပးစြမ္းႏုိင္္ပါတယ္။

Freepik-pvproductions

(၅) ၾကက္ဥ

ၾကက္ဥဟာ ပရိုတင္းဓာတ္ျပည့္ဝစြာပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ေန႔ေတြမွာလည္း အားအင္အျပည့္နဲ႔ တစ္ေန႔လံုးအလုပ္ေတြလုပ္ရင္း ေနမေကာင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါလိမ့္မယ္။

freepik- freepik

penny

sponsored