ကိုယ့္ကေလးေလးကို မွန္ကန္တဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံျဖစ္ေစဖို႔ မိဖတုိ္င္း သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ

shutterstock/Oksana Kuzmina
Sponsored

ကေလးေလးေတြကို ငယ္စဥ္ကတည္းက အဟာရျပည့္ဝေစဖုိ႔ မွန္ကန္တဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံ ျဖစ္ဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ မိဖအမ်ားစုက ကေလးေတြကို အစားအေသာက္ ေကၽြးဖို႔အားသန္ၾကေပမယ့္ မွ်တတဲ့ အဟာရကို ေကၽြးဖို႔ေတာ့ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ကေလးမႀကိဳက္ဘူးလုိ႔ ေျပာလုိက္တာနဲ႔ တစ္ျခား ကေလးအႀကိဳက္ကိုလုိက္ၿပီးပဲ ေကၽြးေမြးတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္ကေလးေလးကို မွန္ကန္းတဲ့ စားေသာက္မႈ ပံုစံအတြက္ ဘယ္လုိေကၽြးသင့္တယ္ဆုိတာကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

အေပးအယူဆန္တဲ့ စားေသာက္ပံုမ်ိဳး မလုပ္သင့္ဘူး

shutterstock/Oksana Kuzmina

ကိုယ့္ကေလးေလးကို ငယ္ငယ္ကတည္းက အဲဒါကုန္ေအာင္စားၿပီးရင္ အခ်ိဳပြဲစားရမယ္ သို႔ ကိတ္မုန္႔ေကၽြးမယ္ ဆိုတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဒီလုိ ေျပာလုိက္တဲ့အခါ ကေလးရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ မေကာင္းတာနဲ႔ ေကာင္းတာဆုိၿပီး စြဲသြားတတ္ၿပီးေတာ့ အသက္အ႐ြယ္တစ္ခုေရာက္လာတဲ့အခါမွာ သူတုိ႔ေကာင္းတယ္လုိ႔ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ကိတ္တို႔ ၊ အခ်ိဳပြဲတို႔၊ burger တို႔ကိုသာ ပိုႏွစ္သက္သြားတတ္ၾကပါတယ္။

READ
မိသားစုထဲက သားလတ္၊ သမီးလတ္ေတြမွာပဲ ေတြ႔ရတတ္တဲ့ စိတ္ထားနဲ႔ ခံယူခ်က္မ်ား

အတင္းအက်ပ္ေကၽြးတာမ်ိဳး

Sponsored

ကေလးက ဆက္မစားခ်င္ေတာ့တဲ ့အေျခအေနမ်ိဳးမွာ အတင္းေကၽြးတာမ်ိဳးေတြ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ ၿခိမ္းေျခာက္ၿပီးေကၽြးတာမ်ိဳးေပါ့ ဒါကုန္ေအာင္မစားရင္ ဒီနားက မထရဘူး သို႔ ဒါကိုကုန္ေအာင္စားမွ ကာတြန္းကားၾကည့္ရမယ္ စသျဖင့္ အတင္းအက်ပ္ေကၽြးတာမ်ိဳးကို ေ႐ွာင္သင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ကိုယ့္ကေလးေလး အ႐ြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ ကိုယ္အတင္းအက်ပ္ေကၽြးလုိက္တဲ့ ရလဒ္က အဲဒီ႔အစားအစာကို သူတုိ႔မႀကိဳက္ေတာ့ပဲ ျဖစ္သြားတတ္လုိ႔ပါ။

က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ ေကၽြးျခင္း

shutterstock/komokvm

ဒီအခ်က္က သိသိရက္နဲ႔ လုပ္မိေနတဲ့ မိဖေတြရဲ႕ အမွားမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ အသင့္စားအစားအစာေတြ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ အစားစာေတြကို အိမ္မွာ ကိုယ့္ကေလးေလး ႀကိဳက္လုိ႔ဆိုၿပီး ဝယ္ထားတတ္ၾကပါတယ္။ သူတုိ႔ေတြကို အျပင္မထြက္ေစခ်င္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ဒီလုိမုန္႔ေတြနဲ႔ အျပင္မထြက္ေအာင္၊ မေဆာ့ေအာင္ လုပ္တာမ်ိဳးေတြေပါ့။ ဒီလုိေတြ လုပ္မယ့္အစား က်န္္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ေကၽြးဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္ေနာ္။

READ
ကိုုယ္ဝန္ေဆာင္ထားတဲ့ဇနီးသည္အတြက္ ခ်စ္တတ္တဲ့ခင္ပြန္းတုိင္းလုပ္ေပးရမည့္အရာမ်ား

ကေလးေတြ စားခ်င္လာေအာင္ မဆြဲေဆာင္ျခင္း

ကေလးေလးေတြ အစားစားခ်င္စိတ္ ျဖစ္လာေအာင္ မိဖေတြကပဲ လုပ္ေဆာင္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အစားစားခ်င္စိတ္ ျဖစ္လာေအာင္လို႔ ႐ိုး႐ိုးတန္းတန္း ဒီအတုိင္းေကၽြးတာထက္ ကေလးေလးေတြ စိတ္ဝင္စားေစမယ့္ အသီးအ႐ြက္ေတြကို အ႐ုပ္ပံုေလးေတြ ပန္းကန္ျပားေပၚမွာ ျပင္ဆင္ၿပီး ေကၽြးတာက ပိုထိေရာက္ေစပါတယ္။

Khin

sponsored