ဆံပင္ကြ်တ္ေနတာခ်က္ခ်င္းရပ္ျပီး ဆံပင္ျပန္လည္ထူထဲ သန္စြမ္းလာေစမယ့္အစားအစာ(၆)မ်ိဳး

Sponsored

အလွၾကိဳက္တဲ့ ပ်ိဳေမတို႔ေတြ ဆံေကသာနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ေျဖာင့္တာ၊ေကာက္တာေတြ၊ ေဆးဆိိုးတာေတြနဲ႔ ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးေျပာင္းျပီး ဆံပင္ထိန္းသိမ္းမႈ ျပန္မလုပ္ရင္ ဆံပင္ေတြပ်က္စီးလာျပီး ေခါင္းျဖီးတိုင္း အေထြးလိုက္ ကြ်တ္ထြက္ကုန္ပါလိမ့္မယ္။ ဆံေကသာထိန္းသိမ္းမႈေတြ လုပ္တဲ့အခါ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔လည္း လုပ္နိုင္သလို၊ သဘာ၀နည္းလမ္းေလးေတြကိုလည္း အသံုးျပဳနုိင္ပါတယ္္။ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြက ဆံပင္သန္စြမ္းဖို႕ ကူညီေပးျပီး အဲ့ဒီအစားအစာေတြကို ပံုမွန္စားေပးရံုနဲ႕ ဆံပင္ကြ်တ္တာေတြကို ရပ္တန္႕သြားေစျပီး ဆံပင္ေတြျမန္္ျမန္ရွည္ျပီး ၊ ထူထဲလာေစနုိင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆံပင္သန္္စြမ္းထူထဲဖို႕အတြက္ စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

(၁) ဟင္းႏုႏြယ္

shutterstock

ဟင္းႏုႏြယ္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ေတြက ဦးေရျပားက်န္းမာဖို႕အတြက္ ေကာင္းေကာင္းအေထာက္အကူျပဳနိုင္ျပီး ဆံပင္အတြက္လိုအပ္တဲ့အာဟာရေတြကိုျဖည့္ဆည္းေပးနိုင္တာေၾကာင့္ ဆံပင္သန္စြမ္းျပီး ျမန္ျမန္ရွည္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဟင္းႏုႏြယ္ကို ေန႕တိုင္းစားေပးသင့္ပါတယ္။

(၂) ငါး

shutterstock
Sponsored

ငါးမွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ ဒီ၊ ဗီတာမင္ ဘီ နဲ႕ အဆီဓာတ္ေတြက ပ်က္စီးသြားတဲ့ဆဲလ္ေတြျပန္လည္ဖြဲ႕စည္းဖို႕ ကူညီေပးတာေၾကာင့္ ပ်က္စီးေနတဲ့ဆံပင္အရင္း နဲ႕ ဦးေရျပားကို ျပန္လည္က်န္းမာေစျပီး ဆံပင္ေတြ ျပန္လည္သန္စြမ္း လာေစပါတယ္။

READ
မ်က္ႏွာအသားအေရ လွေနေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲ

(၃) ကန္စြန္းဥ

shutterstock

ကန္စြန္းဥမွာပါ၀င္တဲ့ ဘီတာကယ္ရိုတင္းနဲ႔ ဗီတာမင္ေအတို႔က ဦးေရျပားမွာရွိတဲ့ အဆီဂလင္းေလးေတြကို အာဟာရျဖည့္ေပးတာေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြကို အျမစ္ကေနသန္မာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ကြ်တ္ေနတာေတြကို သက္သာသြားေစျပီး ရွည္လညး္ရွည္လြယ္ေစပါတယ္။

(၄) ေထာပတ္သီး

shutterstock

ေထာပတ္သီးက ဗီတာမင္ စီ နဲ႕ ဗီတာမင္ အီးၾကြယ္၀တဲ့အျပင္ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္နိုင္တဲ့အစြမ္းလည္းရွိတာေၾကာင့္ ဆံပင္သန္ေစရံုမက ဆံပင္မျဖဴေအာင္၊ မပါးေအာင္ အကူအညီေပးနိုင္ပါတယ္။

(၅) ပုစြန္

shutterstock

ပုစြန္မွာ ဗီတာမင္ ဘီအုပ္စု၊ ဗီတာမင္ ဒီ နဲ႕ ဇင့္ဓာတ္၊ သံဓာတ္ နဲ႕ အိုမီဂါသရီးဖက္တီးအက္စစ္တို႕ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဆံပင္ကြ်တ္တာကို ရပ္တန္႕ေစျပီး ဆံပင္အံုျပန္ထူလာေအာင္ ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။

(၆) ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး

shutterstock

ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ ဒီ၊ အီး နဲ႕ တျခား ဇင့္ဓာတ္၊ အိုင္အိုတင္တို႕ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဆံပင္ ျမန္ျမန္္ရွည္လာေအာင္၊ ဆံပင္အသစ္ေတြထပ္ထြက္လာေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

READ
ိမ်က္ႏွာေပၚကအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျဖေပးမယ့္ အသားလွ ေပါင္းတင္နည္း (၃) မ်ိဳး

MAY THAZINHTOO

sponsored