ကေလးက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ခ်င့္ခ်ိန္ေကြ်းသင့္တဲ့ အစားအစာ (၁၀)မ်ိဳး

Maile Escalona/ public domain pic/pixabay/pinterest
Sponsored

အစားအေသာက္ေတြ ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ အမ်ိဳးအစားစံုလင္လြန္းလွတဲ့ ဒီဘက္ေခတ္ၾကီးထဲမွာ ကေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစနိုင္တဲ့အစားအစာေတြကလည္း ခ်စ္စရာအေရာင္အေသြး၊ စားခ်င္စဖြယ္ပံုစံေတြနဲ႕ ကေလးေတြကိုဆြဲေဆာင္ေနပါတယ္။ ကေလးေတြကေတာ့ ကေလးသဘာဝ မ်က္စိေရွ႕မွာ ျမင္လာတဲ့မုန္႕အမ်ိဳးမ်ိဳးကို စားခ်င္မွာပါပဲ။ ဒီေတာ့မိဘေတြက ကေလးေတြရဲ႕ အစားအေသာက္ကို ေသခ်ာေရြးခ်ယ္ျပီး ေကြ်းဖို႕လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိဘေတြအေနနဲ႕ ကေလးေတြကိို ခ်င့္ခ်ိန္ျပီးေကြ်းသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ရယ္ဒီီမိိတ္ေဖ်ာ္ရည္အမ်ိဳးမ်ိဳး

Martie Netuschil/pinterest

ရယ္ဒီမိတ္အခ်ိဳရည္၊ ေဖ်ာ္ရည္ေတြက သၾကားနဲ႕ကယ္လိုရီေတြအေျမာက္အမ်ားပါဝင္တာေၾကာင့္ သြားပိုးစားတာ၊သြားအေခါင္းေပါက္ျဖစ္တာေတြအျပင္ ကေလးေတြရဲ႕အ ာရံုေၾကာစနစ္ကိို ထိခိုက္ေစျပီး မွတ္ဉာဏ္စြမ္းရည္ကိိုပါေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၂) စက္နဲ႕လုပ္တဲ့ ေပါက္ေပါက္ဆုပ္

Sponsored

စက္ထဲက ထြက္လာတဲ့ေထာပတ္ေပါက္ေပါက္ေတြမွာ perfluorinated chemicals ေတြပါဝင္ျပီး အဲ့ဒီ ကယ္မီကယ္ေတြက ကေလးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ၾကီးထြားဖြံျဖိဳးမႈႏႈန္းကို ထိခိုက္ေစျပီး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေအာင္ တြန္းအားေပးနိုင္ပါတယ္။

(၃) ပ်ားရည္

Sandy 249 /pinterest

ပ်ားရည္က ကေလးေတြကိုေကြ်းဖို႕မသင့္ေတာ္ဘူးလို႕ေျပာရင္ နည္းနည္းေတာ့ အံ့ၾသစရာျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္နွစ္ေအာက္ကေလးေတြကို ပ်ားရည္ေကြ်းမယ္ဆိုရင္ ၾကြက္သားအားနည္းတာ၊ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကို ထိခိုက္ေစတာေတြျဖစ္နိုင္လို႕ ပ်ားရည္အစား ငွက္ေပ်ာသီးကိုေကြ်းပါ။ တစ္နွစ္အထက္ကေလးဆိုရင္ေတာ့ ပ်ားရည္ေကြ်းလို႕ရပါတယ္။

READ
ေမာင္ေလး အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါ အစ္မေတြ ရင္ထဲမွာျဖစ္လာတတ္တဲ့ ခံစားခ်က္(၁၀)မ်ိဳး

(၄) စည္သြပ္ဗူးနဲ႕ေဆာ့စ္ေတြ

စည္သြပ္ဗူးနဲ႕ ေဆာ့စ္ ေတြမွာ Bisphenol-A (BPA) လို႕ေခၚတဲ့ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးကိုေတြ႕ရျပီး အဲ့ဒီျဒပ္ေပါင္းက အရြယ္ေရာက္ျပီးသားလူေတြအတြက္ ထိခိုက္မႈျပင္းျပင္းထန္ထန္မျဖစ္နိုင္ေပမယ့္ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ၾကီးထြားႏႈန္းကိုေႏွးေကြးေစတာ၊ မွတ္ဉာဏ္စြမ္းရည္ေလ်ာ့က်ေစတာ နဲ႕ ကင္ဆာေရာဂါေတြကိုျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

(၅) ကေလးေတြအတြက္ထုတ္ထားတဲ့ဒိန္ခ်ဥ္

Kore Chiropractic & Wellness /pinterest

ကေလးေတြအတြက္ ထုတ္ထားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ဗူးေတြမွာ သၾကားပါဝင္မႈပိုမ်ားျပီး ဆိုးေဆးလည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ပံုုမွန္ကေလးတစ္ေယာက္ကိုေတာင္ ဓာတ္မတည့္ေရာဂါျဖစ္သြားေစနိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအစား လူၾကီးေတြေသာက္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကမွ ကေလးေတြအတြက္ အႏၱရာယ္ကင္းပါေသးတယ္။

(၆) အဆီထုတ္ထားတဲ့အစားအစာမ်ား

လူၾကီးေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းခ်င္လို႕ အဆီထုတ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုစားတာ ဘာျပႆနာမွ မရွိေပမယ့္ ကေလးေတြကိုေတာ့ အဲ့ဒါေတြမေကြ်းသင့္ပါဘူး။ အဆီထုုတ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ကေလးေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို တိုက္ထုတ္နိုင္တဲ့ အင္ဇိုင္းေတြကို အားနည္းေစလို႕ ကေလးေတြ ကိုယ္ခံအားနည္္းေစပါတယ္။

(၇) ေဟာ့ေဒါ့နဲ႕အနီေရာင္အသားမ်ား

Richard Jackim /pinterest

ေဟာ့ေဒါ့နဲ႕အနီေရာင္အသားေတြကို လံုးဝမေကြ်းသင့္တာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ခ်င့္ခ်ိန္ျပီးေကြ်းဖို႕လိုတာပါ။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ ေဟာ့ေဒါ့နဲ႕ အနီေရာင္အသားေတြကို မ်ားမ်ားစားတာက ကေလးေတြကို အူမၾကီးကင္ဆာ ပိုျဖစ္ေစနိုင္လို႕ပါ။

READ
မိသားစုနဲ႔အတူ ေပ်ာ္စရာ အမွတ္တရေတြ ဖန္တီးၿပီး ႏွစ္သစ္ကို ျဖတ္သန္းႏုိင္မယ့္ နည္းေလးေတြ

(၈) ပီေက၊ဂ်ယ္လီ

ပီေကနဲ႕ဂ်ယ္လီေတြမွာ သၾကားပါဝင္မႈမ်ားျပီး အာဟာရျဖစ္တဲ့အရာေတြ မပါဝင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒါေတြက ကေလးေတြအရမ္းၾကိဳက္တဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္လို႕ လံုးဝမေကြ်းဘဲေနလို႕ေတာ့ရမယ္ မထင္ပါဘူး။ၾကိဳက္သေလာက္စားဖို႕ခြင့္မျပဳထားဘဲ ခ်င့္ခ်ိန္္ေပးျပီး အနည္းငယ္ေကြ်းနိုင္ပါတယ္။

(၉) အသင့္စားအာလူးေၾကာ္

Karla Canales/pinterest

အသင့္စားအာလူးေၾကာ္ေတြက အဆီ၊ ကယ္လိိုရီ နဲ႕ ဆားပါဝင္မႈျမင့္မားတဲ့ အစားအစာျဖစ္တာေၾကာင့္ ကေလးေတြကို ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္းနဲ႕ အသည္းေရာဂါတခ်ိဳ႕ကိုျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

(၁၀) ပီဇာ

ပီဇာရဲ႕ပါဝင္ပစၥည္းေတြက လူၾကီးေတြကိုေတာင္ ဝိတ္တက္ေစနိုုင္ပါတယ္။ ကေလးေတြကိုေတာ့ အဝလြန္ျခင္းအျပင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္နိုင္ေခ်ပါ တိုးေစတာေၾကာင့္ ကေလးေတြကို ပီဇာေတြ အျမဲလိုလိုမေကြ်းသင့္ပါဘူး။

MAY THAZINHTOO

sponsored