မနက္တိုင္း ေစာေစာထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ေပးရံုနဲ႔ ရလာမယ့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား

tirachardz/Freepik
Sponsored

ေဆာင္းတြင္းလည္း ေရာက္လာၿပီဆိုေတာ့ မနက္ခင္း လမ္းထေလွ်ာက္သူေတြလည္း မ်ားလာပါၿပီ။ တကယ္ေတာ့ မနက္ေစာေစာ လမ္းေလွ်ာက္တာက သိပ္ကို ေကာင္းတဲ့ အက်င့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆာင္းတြင္းမွ မဟုတ္ဘဲ မနက္ခင္းတိုင္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကို ပံုမွန္ ရရွိလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္ခင္း လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကေန ရမယ့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေလးေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္ေနာ္။

(၁) အားအင္ေတြ ျမွင့္တင္ေပးတယ္

Sponsored

တစ္ေန႔တာကို လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းနဲ႔ စတင္လိုက္တာက သင့္ရဲ႕ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ အားအင္ေတြကို ျမင့္တက္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ အေဆာက္အဦးထဲမွာ မိနစ္ ၂၀ လမ္းေလွ်ာက္တာထက္ အျပင္မွာ မိနစ္ ၂၀ လမ္းေလွ်ာက္တာက ပိုၿပီး အားအင္ေတြ ျပည့္ေစလို႔ မနက္ခင္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္တာက သင့္ကို ပိုၿပီး အားအင္ေတြကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

user16285795/Freepik

(၂) စိတ္ခံစားမႈေတြ ေကာင္းမြန္ေစတယ္

ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနတာက သိပ္ကို ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ မနက္ခင္းမ်ာ လမ္းေလွ်ာက္ေပးရံုနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေလးစားတန္ဖိုးထားတဲ့စိတ္ ျဖစ္လာေစသလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့က်တာ၊ စိတ္ပူပန္မႈေတြကို နည္းသြားေစတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္သြားေစၿပီး စိတ္ကို ၾကည္ၾကည္လင္လင္ေလး ျဖစ္သြားေစမွာပါေနာ္။

READ
2NE1 အဖြဲ႔ ျပန္လည္ေပါင္းစည္းႏိုင္ေျခ ရွိ/မရွိကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာျပလိုက္တဲ့ Park Bom
cookie_studio/Freepik

(၃) ပံုမွန္ လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ျဖစ္သြားတယ္

လူတိုင္းက တစ္ေန႔ကို ပံုမွန္ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈေတြ ရွိေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္။ ဒီအတြက္ မနက္ခင္း လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက သင့္အတြက္ တစ္ေန႔တာမွာ လႈပ္ရွားမႈ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခု ရွိသြားေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

lookstudio/Freepik

(၄) အဆီပိုေတြ က်ေစတယ္

မနက္ခင္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာက သင့္ရဲ႕ ကိုယ့္အေလးခ်ိန္ခ်တဲ့ အစီအစဥ္ကို ပိုၿပီး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ကယ္လိုရီ ၁၅၀ ေလာင္ကၽြမ္းသြားေစပါတယ္။

(၅) ႂကြက္သားေတြကို က်န္းမာေစတယ္

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းေတြက ေျခေထာက္မွာ ရွိတဲ့ ႂကြက္သားေတြကို သန္မာလာေစပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ေလွကားထစ္ေတြကို တက္တာ၊ ေတာင္ကုန္းေတြကို တက္တာမ်ိဳးကို လုပ္ေပးရင္ ႂကြက္သားေတြက ပိုၿပီး က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္လာေစပါတယ္ေနာ္။

READ
Dua Lipa နဲ႔အတူတြဲဖက္ၿပီး သီခ်င္းသီဆိုမယ့္ BLACKPINK အဖြဲ႔
lookstudio/Freepik

(၆) အာရံုစူးစိုက္မႈ အားေကာင္းလာတယ္

မနက္ခင္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္မယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔တာလံုးမွာ အာရံုစူးစိုက္မႈ ပိုေကာင္းလာေစပါတယ္။ မနက္ေစာေစာထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္သူေတြနဲ႔ လမ္းမေလွ်ာက္တဲ့သူေတြကို ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္မိတဲ့အခါ မနက္ေစာေစာထ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့သူေတြက ပိုၿပီး မွတ္ဉာဏ္ေတြ ေကာင္းလာတယ္လို႔ ေလ့လာခ်က္ေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ကူးစိတ္သန္းေတြနဲ႔ အေတြးအျမင္သစ္ေတြလည္း တိုးပြားလာေစပါေသးတယ္။

lookstudio/Freepik

(၇) ညဘက္မွာ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္တယ္

မနက္ေစာေစာမွာ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာက ညဘက္မွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ အိပ္စက္ျခင္းကို ရေစပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ အသက္ ၅၅ ႏွစ္ကေန ၆၅ ႏွစ္အတြင္းမွာ ရွိတဲ့သူေတြက ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ခံစားေနရပါတယ္။ ဒီထဲမွာမွ မနက္ေစာေစာ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့သူေတြကေတာ့ ဒီလို အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို သက္သာလာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

Kham

sponsored