အခ်ိဳ ႀကိဳက္လြန္းသူေတြ ရင္ဆိုင္ရမယ့္ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား

bilahata/Freepik
Sponsored

လူတိုင္းမွာ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ စားစရာေတြ ရွိေနပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ သတ္သတ္မွတ္မွတ္ တစ္ခုကို ႀကိဳက္တာ မဟုတ္ဘဲ ခ်ိဳတဲ့အရာေတြ မွန္သမွ် ႀကိဳက္ၾကတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ေတြ ခ်ိဳေနပံုေပါက္ေနတာနဲ႔ကို စားခ်င္ေနတတ္ၾကတာ ျဖစ္ၿပီး အခ်ိဳေတြကို လြန္ကဲစြာ စားသံုးမိတတ္ပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ ကေလးေတြ ျဖစ္ၿပီး လူႀကီး ျဖစ္လာတဲ့အခါ အခ်ိဳႀကိဳက္တာ ေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ အခ်ိဳႀကိဳက္ျမဲ ႀကိဳက္ဆဲပါပဲ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အခ်ိဳႀကိဳက္သူေတြက အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္။ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္တဲ့ အခုလို လကၡဏာေတြလည္း အခ်ိဳစားသူေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

(၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္မယ္

Sponsored

အခ်ိဳႀကိဳက္သူေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီထက္ ပိုၿပီး ကယ္လိုရီမ်ားမ်ားကို စားသံုးမိေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ကယ္လုိရီေတြ ပိုရင္းနဲ႔ ဝိတ္ေတြလည္း တက္ၿပီးရင္း တက္ ျဖစ္ေနမွာပါေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝိတ္မတက္ခ်င္ရင္ေတာ့ သၾကားဓာတ္ ပါဝင္တဲ့ အေဖ်ာ္ယမကာေတြနဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

READ
ေမႊးၾကိဳင္ျပီး အရမး္ကို စားလို႔ေကာင္းတဲ့ ၾကက္ပင္စိမ္းအစပ္ခ်က္နည္း
kristina_igumnova/Freepik

(၂) ႏွလံုး ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် မ်ားတယ္

အခ်ိဳလြန္ကဲစြာ စားသံုးတဲ့သူေတြက ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ျမင့္ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါေတြကို ျဖစ္ပြားတတ္ၾကပါတယ္။ သၾကားစားတဲ့ မ်ားေလ ကယ္လိုရီေတြ တက္ေလ ျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ျမင့္တက္လာေစပါတယ္။

Freepik.com

(၃) ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်လည္း ျမင့္ေစတယ္

သၾကားဓာတ္ေတြ မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ အေဖ်ာ္ယမကာေတြက အင္ဆူလင္တိုးေစသလို ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ပိုျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနေတြက ကင္ဆာျဖစ္ဖို႔ကို ဦးတည္ေစပါတယ္။ ကင္ဆာနဲ႔ သၾကားဓာတ္တို႔ရဲ႕ ရႈပ္ေထြးတဲ့ ပတ္သတ္မႈေၾကာင့္ သုေတသနေတြေတာင္ ျပဳလုပ္ထားၾကပါတယ္။

jcomp/Freepik

(၄) စိတ္က်ေဝဒနာ ခံစားရႏိုင္တယ္

အခ်ိဳေတြ အစားမ်ားတဲ့သူက အခ်ိဳအစားနည္းတဲ့သူေတြထက္ ပိုၿပီး စိတ္က်ေဝဒနာကို ခံစားရတယ္လို႔ သုေတသနေတြက ဆိုထားပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ေရာက္သြားတဲ့ သၾကားဓာတ္လြန္ကဲမႈကေန ဆက္စပ္ၿပီး စိတ္က်န္းမာေရးကိုပါ သြားထိတဲ့ သေဘာ ျဖစ္ပါတယ္။

READ
အင္ဒိုနီးရွားမွာ နာမည္ႀကီးေနတဲ့ မီးေသြးခဲ ေကာ္ဖီ
Photo by Engin Akyurt from Pexels

(၅) ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ျဖစ္ႏိုင္တယ္

အခ်ိဳစားမ်ားတာက ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ အစပိုင္းမွာ မသိသာေပမယ့္ အခ်ိဳစားတာ မ်ားေလေလ ဆီးခ်ိဳေသြခ်ိဳ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် မ်ားၿ႔ပီး ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆာနာေတြကိုေတာင္ ျဖစ္ေစပါေသးတယ္။

(၆) သြားေတြကို မက်န္းမာျဖစ္ေစတယ္

အခ်ိဳေတြ အစားမ်ားတဲ့အခါ သြားက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာမွာပါ။ သြားပိုးစားတာကို ျဖစ္ေစတဲ့ အက္စစ္ဓာတ္ေတြကို တိုးမ်ားလာေအာင္ စားလိုက္တဲ့ သၾကားေတြက ျပဳလုပ္တတ္လို႔ သြားအေခါင္းေပါက္ေတြလည္း ျဖစ္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Kham

 

sponsored