Unicode Version ဖှင့လွညွး အောကတွှငဖွတရွှုနိုငပွါသညွ။
အရပှေားပေါမွှာ ဖှဈလေ့ရှိတဲ့ ဘယလွိုအမာရှတမွှိုးကိုမဆို တဈပတအွတှငွး သိသိသာသာ သကသွာပှောကကွငွးစနေိုငွ တဲ့ သဘာဝနညွးလမွးလေးတဈခုကို ဝမှှပေေးခငှပွါတယွ။ ဝကခွှံအမာရှတွ၊ အမဲစကမွှား၊ ထိခိုကရွှနာမှားကှောငွ့ ကနှခွဲ့ တဲ့ အမာရှတမွှားနဲ့ အသားအရောငွ မညီညာမှုမှားကို သကသွာပှောကကွငွးစနေိုငပွါတယွ။ ပါဝငတွဲ့ပဈစညွးအားလုံးဟာ သဘာဝပဈစညွးတှသော ဖှဈပှီး ဘေးထှကဆွိုးကှိုး မရှိဘဲ ဈေးနှုနွးသကသွာစှာ မိမိအိမမွှာတငွ ပှုလုပနွိုငတွဲ့နညွးလေး ဖှဈပါတယွ။
လိုအပျတဲ့ပစ်စညျးမြား
- ပြားရညျစဈစဈ လကျဖကျရညျဇှနျးတဈဇှနျး
- လတျလတျဆတျဆတျ ညှဈယူထားတဲ့ သံပုရာရညျ လကျဖကျရညျဇှနျးတဈဇှနျး
- လတျလတျဆတျဆတျ အမှုနျ့ကွိတျထားတဲ့ ဇာတိပ်ဖိုလျသီးအမှုနျ့ လကျဖကျရညျဇှနျးတဈဇှနျး
- သဈကွံပိုးခေါကျအမှုနျ့ လကျဖကျရညျဇှနျးတဈဇှနျး
ပွုလုပျပုံ
၁။ ခပျရှယျရှယျ ပနျးကနျလုံးတဈလုံးထဲမှာ ပါဝငျတဲ့ပစ်စညျးအားလုံးကို ရောထညျ့ပွီး အနှဈဖွဈလာတဲ့အထိ သမအောငျ မှှပေေးပါ။
၂။ အနှဈရဲ့ အပစွအြကွဲ အခှအနေကေို ကှညြ့ပှီး ပစွလြှနြးနရငြေ သံပုရာရညနြညြးနညြး ထပထြညြ့ပေးပှီး အနညြးငယြ ကွဲနသေေးတယဆြိုရငတြော့ အမှုနြ့လေးတှကေို နညြးနညြးစီ ထပထြညြ့ပေးရပါမယြ။
၃။ အမာရှတပြေါကြို သုတလြိမြးပေးပှီး မိနဈ(၂၀)ခနြ့ ထားပါ။
၄။ မကွနြှာပေါမြှာ လိမြးထားတယဆြိုရငြ သကသြောငြ့သကသြာ လှဲလွောငြးပှီး ဆေးအာနိသငြ စိမြ့ဝငအြောငြ စောငြ့ပါ။
၅။ အခြိနျပွညျ့သှားရငျ ရနေဲ့ဆေးခပြွီး တဘကျနဲ့ သုတျပေးပါ။
၆။ အစိုဓာတျထိနျးခရငျမျ (moisturizer) အပြော့စားတဈခုကို လိမျးပေးပါ။
အသုံးပွုပုံ
၁။ အရငြဦးဆုံး မကွနြှာသဈဆပပြှာ အပွော့စားတဈခုနဲ့ မကွနြှာကို ဆေးကှောသနြ့စငပြေးပါ။ ပှီးနောကြ တဘကနြဲ့ သုတပြေးပါ။
၂။ အမာရှတပြေါကြို အသငြ့ပှုလုပထြားတဲ့ အနှဈလိမြးကွံပေးပါ။ သိပအြထူကှီး မလိမြးပါနဲ့။
၃။ မိနဈ (၂၀)ခနျ့ထားပွီးနောကျ ရဆေေးခပြါ။
၄။ တဈပတျလြှငျ နှဈကွိမျမှ သုံးကွိမျအထိ ပွုလုပျပေးပါ။ တဖွညျးဖွညျး အမာရှတျက မှေးမှိနျပြောကျကှယျလာတဲ့အထိ လုပျပေးပါ။ တဈပတျပွညျ့ခြိနျမှာတငျ သိသာတဲ့ ရလာဒျကို တှေ့ရပါလိမျ့မယျ။
ကိုယပြေါကြ အမာရှတအြမွိုးအစား အားလုံးအတှကြ အသုံးပှုနိုငတြဲ့ အစှမြးထကနြညြးလေးဖှဈလို့ ပွိုမတေို့ နှဈသကကြှ လိမြ့မယလြို့ မွှောလြငြ့ပါတယြ။
Auntymay Team မှ စီစဉတြငဆြကသြော http://www.auntymay.com တှငဖြောပြှပါရှိသော သတငြးမွား၊ သတငြးဆောငြးပါးမွား၊ဘာသာပှနဆြောငြးပါးမွားကို မညသြညြ့ Facebook စာမကွနြှာ ၊ Website မွားတှငမြဆိုပှနလြညကြူးယူ ဖောပြှခှငြးကို ခှငြ့မပှုပါကှောငြး အသိပေး ကှညောအပပြါသညြ။
အလငျးဦး (Auntymay)
Source: pinterest
_____________________________________________________________________
[Unicode Version]
အခွိနတြိုအတှငြး အမာရှတအြားလုံးကို ပွောကကြငြးစနေိုငတြဲ့ သဘာဝနညြး
အရပှေားပေါမွှာ ဖှဈလေ့ရှိတဲ့ ဘယလွိုအမာရှတမွှိုးကိုမဆို တဈပတအွတှငွး သိသိသာသာ သကသွာပှောကကွငွးစနေိုငွ တဲ့ သဘာဝနညွးလမွးလေးတဈခုကို ဝမှှပေေးခငှပွါတယွ။ ဝကခွှံအမာရှတွ၊ အမဲစကမွှား၊ ထိခိုကရွှနာမှားကှောင့ွ ကနှခွဲ့ တဲ့ အမာရှတမွှားနဲ့ အသားအရောငွ မညီညာမှုမှားကို သကသွာပှောကကွငွးစနေိုငပွါတယွ။ ပါဝငတွဲ့ပဈစညွးအားလုံးဟာ သဘာဝပဈစညွးတှသော ဖှဈပှီး ဘေးထှကဆွိုးကှိုး မရှိဘဲ စှေးနှုနွးသကသွာစှာ မိမိအိမမွှာတငွ ပှုလုပနွိုငတွဲ့နညွးလေး ဖှဈပါတယွ။
လိုအပတွဲ့ပဈစညွးမှား
- ပှားရညစွဈစဈ လကဖွကရွညဇွှနွးတဈဇှနွး
- လတလွတဆွတဆွတွ ညှဈယူထားတဲ့ သံပုရာရညွ လကဖွကရွညဇွှနွးတဈဇှနွး
- လတလွတဆွတဆွတွ အမှုန့ကွှိတထွားတဲ့ ဇာတိပဖြိုလသွီးအမှုန့ွ လကဖွကရွညဇွှနွးတဈဇှနွး
- သဈကှံပိုးခေါကအွမှုန့ွ လကဖွကရွညဇွှနွးတဈဇှနွး
ပှုလုပပြုံ
၁။ ခပရွှယရွှယွ ပနွးကနလွုံးတဈလုံးထဲမှာ ပါဝငတွဲ့ပဈစညွးအားလုံးကို ရောထည့ပွှီး အနှဈဖှဈလာတဲ့အထိ သမအောငွ မှှပေေးပါ။
၂။ အနှဈရဲ့ အပစွအြကွဲ အခှအနေကေို ကှည့ပြှီး ပစွလြှနြးနရငြေ သံပုရာရညနြညြးနညြး ထပထြည့ပြေးပှီး အနညြးငယြ ကွဲနသေေးတယဆြိုရငတြော့ အမှုန့လြေးတှကေို နညြးနညြးစီ ထပထြည့ပြေးရပါမယြ။
၃။ အမာရှတပြေါကြို သုတလြိမြးပေးပှီး မိနဈ(၂၀)ခန့ြ ထားပါ။
၄။ မကွနြှာပေါမြှာ လိမြးထားတယဆြိုရငြ သကသြောင့သြကသြာ လှဲလွောငြးပှီး ဆေးအာနိသငြ စိမ့ဝြငအြောငြ စောင့ပြါ။
၅။ အခွိနပြှည့သြှားရငြ ရနေဲ့ဆေးခပွှီး တဘကနြဲ့ သုတပြေးပါ။
၆။ အစိုဓာတထြိနြးခရငမြြ (moisturizer) အပွော့စားတဈခုကို လိမြးပေးပါ။
အသုံးပှုပုံ
၁။ အရငြဦးဆုံး မကွနြှာသဈဆပပြှာ အပွော့စားတဈခုနဲ့ မကွနြှာကို ဆေးကှောသန့စြငပြေးပါ။ ပှီးနောကြ တဘကနြဲ့ သုတပြေးပါ။
၂။ အမာရှတပြေါကြို အသင့ပြှုလုပထြားတဲ့ အနှဈလိမြးကွံပေးပါ။ သိပအြထူကှီး မလိမြးပါနဲ့။
၃။ မိနဈ (၂၀)ခန့ထြားပှီးနောကြ ရဆေေးခပွါ။
၄။ တဈပတလှှှငှ နှဈကှိမမှှ သုံးကှိမအှထိ ပှုလုပပှေးပါ။ တဖှညးဖှှညှး အမာရှတကှ မှေးမှိနပှှောကကှှယလှာတဲ့အထိ လုပပှေးပါ။ တဈပတပှှည့ခှှိနမှှာတငှ သိသာတဲ့ ရလာဒကှို တှေ့ရပါလိမ့မှယှ။
ကိုယပှေါကှ အမာရှတအှမှိုးအစား အားလုံးအတှကှ အသုံးပှုနိုငတှဲ့ အစှမှးထကနှညးလှေးဖှဈလို့ ပှိုမတေို့ နှဈသကကှှ လိမ့မှယလှို့ မှှောလှင့ပှါတယှ။
Auntymay Team မှ စီစဉတှငဆှကသှော http://www.auntymay.com တှငဖှောပှှပါရှိသော သတငှးမှား၊ သတငှးဆောငှးပါးမှား၊ဘာသာပှနဆှောငှးပါးမှားကို မညသှည့ှ Facebook စာမကှနှှာ ၊ Website မှားတှငမှဆိုပှနလှညကှူးယူ ဖောပှှခှငှးကို ခှင့မှပှုပါကှောငှး အသိပေး ကှညောအပပှါသညှ။
အလငြးဦး (Auntymay)
Source: pinterest
