စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာအရ အႏုိင္အက်င့္ခံရတာေတြကို ဘယ္လိုမ်ိဳး တြန္းလွန္ၾကမလဲ

Freepik- awpixel
Sponsored

အႏုိင္က်င့္တယ္ဆိုတာ လူေတြသူေတြၾကားထဲမွာ ကုိယ္ထိလက္ေရာက္ေစာ္ကားမွ အႏုိင္က်င့္တယ္လို႔ ေခၚတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဥပမာ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ကိုယ့္ကိုပဲဖိမဲၿပီး အလုပ္ေတြ အဆမတန္ခိုင္းတာမ်ိဳး၊ ခ်စ္သူခ်င္း ကန္႔သတ္ခ်က္ေတြနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ထားတာမ်ိဳး၊ မိဘအုပ္ထိန္းသူက သားသမီးေတြကို ဘာမလုပ္ရဘူး ဘယ္မသြားရဘူးဆိုၿပီး စကားေတြနဲ႔ျဖစ္ေစ နစ္နစ္နာနာေျပာဆိုတာမ်ိဳးေတြဟာလည္း စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာအရ အႏုိင္က်င့္မႈေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဒီလို အႏုိင္က်င့္ခံရတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ကိုယ့္ဖက္ကေန ဘယ္လိုမ်ိဳးေတြျပန္တုန္႔ျပန္ၿပီးေတာ့ တြန္းလွန္ၾကမလဲဆိုတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး မွ်ေဝေပးလိုက္ခ်င္ပါတယ္။

Freepik- beststudio

ျငင္းပါ

Sponsored

သူတုိ႔လုပ္ခိုင္သမွ် ကိစၥေတြကို စၿပီး ျငင္းေပးပါ။ ျငင္းျခင္းဟာ သူတုိ႔ေတြရဲ႕ ငါသူ႕ကိုအႏုိင္က်င့္လုိ႔ရပါလားဆိုတဲ့ စြဲေနတဲ့ စိတ္ထားႀကီးကို အနည္းငယ္စတင္တုန္လႈပ္သြားေစမွာပါ။ ဒါဟာ အႏိုင္က်င့္ျခင္းကို တုိက္ထုတ္ဖို႔အတြက္ အစပါပဲ။

ျပန္ခုခံပါ

ဒုတိယအဆင့္ကေတာ့ ျပန္္ခုခံတဲ့အဆင့္ပါ။ ဥပမာ အလုပ္မွာ ကိုယ့္ကိုပဲမဲၿပီးေတာ့ အလုပ္ေတြ မတရားခုိင္းေနတာမ်ိဳးဆိုရင္ ဒါကို ကိုယ္ဟာ စည္းေဘောင္ထဲကေန သူတုိ႔ကို ျပန္ေျပာကာ ခုခံႏုိင္ရပါတယ္။ တာဝန္္ထဲမွာမပါတာေၾကာင့္ မလုပ္ေပးႏုိင္ဘူးဆိုတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒါမွမဟုတ္ ခ်စ္သူခ်င္းျဖစ္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာဆိုရင္လည္း လမ္းခြဲမယ္ဆိုတဲ့အထိကို ျပတ္ျပတ္သားသားေျပာပစ္လိုက္ပါ။

READ
ဝမ္ ၃ သိန္းသာ လက္ထဲ ကိုင္ၿပီး အိပ္မက္အတြက္ ဆိုးလ္ၿမိဳ႕ကို တက္လာခဲ့တဲ့ Han Sohee
Freepik- dmytrenko fsk

အကူအညီယူူပါ

တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြဟာ တစ္ေယာက္တည္းျေဖရွင္းႏုိင္တဲ့ ကိစၥမ်ိဳးေတြ ရွိသလို တခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ ကိုယ္ရင္းႏွီးတဲ့လူေတြ ဒါမွမဟုတ္ ကၽြမ္းက်င္တဲ့လူေတြဆီကေနၿပီးေတာ့ အကူအညီရယူသင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုကိစၥမွာလည္း တစ္ေယာက္တည္းႀကိတ္ၿပီး မေျဖရွင္းလိုက္ပါနဲ႔။ အကူအညီရယူပါ။

လ်စ္လ်ဴရႈပါ

ကိုယ့္ကို စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာအရ အႏုိင္က်င့္တဲ့လူေတြကို ဘဝထဲမွာ ဆက္မထားေနဘဲနဲ႔ လ်စ္လ်ဴရႈၿပီးေတာ့ အၿပီးတုိင္ထုတ္ပစ္လိုက္ဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။ မထုတ္ပစ္ႏုိင္သည့္တုိင္ေအာင္ သူတုိ႔ရဲ႕ လႊမ္းမိုးမႈေအာက္မွာ ထပ္ၿပီးမ ေရာက္သြားေအာင္ မိမိကုိယ္ကိုယ္မိမိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ဖုိ႔ကေတာ့ အေရးအႀကီးဆံုးပါပဲ။ ဒီအဆင့္ (၄) ဆင့္ကို လံုးဝေက်ာ္ျဖတ္သြားႏုိင္ၿပီဆုိရင္ေတာ့ သင္ဟာ အႏုိင္က်င့္ခံရျခင္းရန္မွ ကင္းလြတ္သြားၿပီပဲျဖစ္ပါတယ္။

Freepik- lenabessonova

penny

sponsored