ရယ္ေမာရတဲ့ တစ္ေန႔တာ ျဖစ္ဖို႔ သင္ကိုယ္တုိင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့ အရာမ်ား

Photo by Anna Shvets from Pexels
Sponsored

ဘဝအေမာေတြ မ်ားတဲ့ ေလာကႀကီးထဲမွာ ေပ်ာ္စရာ အခ်ိန္ေလးေတြ ရွိဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ အခ်ိန္ခဏေလးက အျမဲ ဝမ္းသာစရာ ျဖစ္ေနႏိုင္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ ေပ်ာ္စရာေတြမွာလည္း အေၾကာင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေတြ ရွိေနသလို ကိုယ္တိုင္ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ ျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးလို႔လည္း ရပါတယ္။ အားလပ္ရက္တစ္ရက္ သို႔မဟုတ္ ကိုယ္အနားယူမယ့္ တစ္ေန႔တာကို ေပ်ာ္စရာ ျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးခ်င္ရင္ေတာ့ ဒီလိုမ်ိဳး ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၁) ပူပန္စရာေတြ မေတြးပါနဲ႔

Sponsored

ပထမဆံုး တစ္ေန႔တာကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို႔ဆိုရင္ ပူပန္စရာေတြကို ေမ့ထားလိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အလုပ္ေတြနဲ႔ တစ္ျခား တာဝန္ယူရမွာေတြကို တစ္ရက္ေလာက္ေတာ့ မေတြးဘဲ ေနၾကည့္လိုက္ပါ။ ဒါက သင္ ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ေစမယ့္ အခြင့္အေရးပါပဲ။ သင္ ေမ့ထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ေတြ ၾကည္လင္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ကို အဟန္႔အတားမရွိ လုပ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

READ
သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ခရီးထြက္တဲ့အခါရိုက္လို႕ရမယ့္ "friendship goal"ဓာတ္ပံုေလးမ်ားစုစည္းမႈ
Photo by Daria Shevtsova from Pexels

(၂) အိမ္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ပါ

စိတ္ပူစရာေတြ ေမ့ထားၿပီးရင္ စိတ္ေတြ အာရံုတစ္ခုတည္းမွာ ရွိဖို႔ဆို အလုပ္တစ္ခုခုကို ေဆာင္ရြက္သင့္ပါတယ္။ အိမ္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္တာက စိတ္ေတြကို တည္ၿငိမ္ေစၿပီး အိမ္ကို သပ္ရပ္သန္႔ရွင္းေစပါတယ္။ သန္႔ရွင္းၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေနတဲ့ အိမ္က စိတ္ေတြကို လန္းဆန္းေစလို႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစပါတယ္။

Photo by Gustavo Fring from Pexels

(၃) ဟာသကားေလးေတြ ၾကည့္ပါ

ဒီလိုမ်ိဳး အေပၚက အခ်က္ေတြ ၿပီးရင္ေတာ့ ဟာသကား တစ္ကားကုိ သက္ေတာင့္သက္သာ ေနရာမွာ လွဲၾကည့္တာမ်ိဳးက သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ရပါေစလိမ့္မယ္။ ဇာတ္လမ္းက ရယ္စရာေတြ အားပါးတရ ရယ္ေမာရင္းရဲ႕ သင့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို သင့္ဆီကို ေခၚလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရယ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြတိုင္းက သင့္ကို ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေစတာမို႔ ပံုမွန္ ဟာသကားေတြ ၾကည့္ေပးႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲေနာ္။

READ
သခင္အေပၚမွာ ကေလးေတြလို ဆိုးခ်င္တိုင္းဆိုးေနၾကတဲ့ ခ်စ္စဖြယ္ တိရစာၦန္ေလးမ်ား
Photo by Ekaterina Bolovtsova from Pexels

(၄) သီခ်င္းေတြနဲ႔ လိုက္ကပါ

ထပ္ၿပီး ကိုယ္ေရာ စိတ္ပါ ၾကည္လင္ခ်င္ရင္ေတာ့ သီခ်င္း အျမဴးေလးေတြ ဖြင့္ၿပီး ကတတ္သလို လိုက္ကတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကခ်င္သလို ကရင္း ရယ္ခ်င္စိတ္ေတြပါ ျဖစ္လာေစၿပီး သင့္ကို တျဖည္းျဖည္း လန္းဆန္းလာေစမွာပါ။ သီခ်င္းေတြကလည္း လူကို ေျပာင္းလဲတတ္ေစတာမို႔ သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္စရာ ေန႔ရက္ေတြ ပိုင္ဆိုင္ရေစမွာပါ။

(၅) ေလေကာင္းေလသန္႔ ရွဴပါ

စိတ္ေတြ ၾကည္လင္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေလေကာင္းေလသန္႔ေလးကို ရွဴၾကည့္ပါ။ သင့္စိတ္ေတြ ပိုၿပီး လန္းဆန္းလာမွာပါ။ ေလေကာင္းေလသန္႔ ရွဴေပးၿပီး သင့္အဆုတ္ကို သန္႔ရွင္းေပးတာက က်န္းမာေရးအတြက္လည္း သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်ိန္မွာ ေလရွဴေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။

Kham

sponsored