အျမဲ ေပ်ာ္ရႊင္ရတဲ့ သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖို႔ သင္ကိုယ္တိုင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ အရာမ်ား

fahroni/Freepik
Sponsored

ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့သူ ျဖစ္ခ်င္လိုက္တာဆိုၿပီး ညည္းစရာ မလိုပါဘူး။ သင္ ေပ်ာ္ဖို႔အတြက္ သင္ ကုိယ္တိုင္မွာပဲ အဓိက တာဝန္ရွိေနပါတယ္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့သူေတြက အားက်ခံရသလို ကိုယ့္ေၾကာင့္လည္း တစ္ျခားသူေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္သြားေစတတ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္က ေန႔ရက္ေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္စရာ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ႔ ျဖတ္သန္းခ်င္ရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေတြကို က်င့္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

(၁) ဟာသကား ပုံမွန္ ၾကည့္ပါ

Sponsored

တစ္ပတ္ကို တစ္ခါေလာက္ ႏွစ္ခါေလာက္ ဟာသကားေတြကို ၾကည့္ေပးတာက သင့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင့္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္ရတဲ့ အခ်ိန္ တိုးေစပါတာယ္။ ေပ်ာ္႐ႊင္ေနတဲ့အခ်ိန္က သင့္အတြက္ဘယ္ေလာက္ အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာကိုလည္း ပိုၿပီး သိလာရေစမွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

(၂) စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ

စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနတဲ့အခါ သင္လည္း ေပ်ာ္႐ႊင္မႈ တိုးပြားရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ လူတိုင္းမွာ စိတ္ဖိစီးမႈ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးမွသာ အေပ်ာ္ေတြ ရွိတဲ့သူအျဖစ္ ေနနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ္က ဘယ္လိုဆို စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေပ်ာက္သြားတတ္သလဲဆိုတာကို သိထားရင္ အျမဲ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ဖုိ႔ လုပ္ႏိုင္လာမွာပါ။

READ
ဒီလိုပံုေတြရဖို႔ ဒီလိုႀကိဳးစားၾကရတယ္....
Photo by Leah Kelley from Pexels

(၃) အေတြးေတြ မမ်ားပါေစနဲ႕

အေတြးေတြက ထပ္ၿပီး စိတ္ညစ္ေအာင္ ဖန္တီးတတ္ပါတယ္။ စိတ္ညစ္စရာေတြကို ေတြးၿပီးရင္း ေတြးေနရင္ ေပ်ာ္ရမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ စိတ္ညစ္ရင္ေတာင္မွ စိတ္ညစ္တဲ့အေၾကာင္းက အေရးမႀကီးရင္ မေတြးဘဲ လုပ္စရာ ရွိတဲ့အတိုင္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ႀကီး လုပ္သင့္ပါတယ္ေနာ္။

Photo by mentatdgt from Pexels

(၄) လုပ္စရာ ရွိတာေတြကို အေကာင္းဆုံး ျပဳလုပ္ပါ

စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းေဝးၿပီး ေပ်ာ္ခ်င္ရင္ေတာ့ ကိုယ္ လုပ္ရတာကို စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႕ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္တာက အေကာင္းဆုံးပါ။ အကောင္းဆံုး ရလဒ္ေတြက သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေက်နပ္စိတ္ခ်မ္းသာၿပီး သင့္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္ေနေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Photo by ThisIsEngineering from Pexels

(၅) ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ

ေပ်ာ္႐ႊင္ဖို႔က ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနမွပဲ ရမွာပါ။ ေန႕တိုင္း ဆူပုတ္ေနၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္ခ်င္ပါတယ္ လုပ္လို႔မရပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ ပုံမွန္ခ်ိန္းမယ္။ ရယ္ၾကမယ္။ ေပ်ာ္စရာအခ်ိန္ေတြ ျဖတ္သန္းမယ္။ စိတ္ညစ္စရာေတြရွိလည္း တစ္ဖက္မွာ ေပ်ာ္ေအာင္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္က ေပ်ာ္႐ႊင္ရတဲ့ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါေနာ္။

READ
ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့ ေကာင္မေလးေတြမွာ ရွိေနတဲ့ အားသာခ်က္နဲ႔ သေဘာထားေလးမ်ား

Kham

sponsored