စိတ္ဖိစီးတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္ ျပႆနာေတြအတြက္ သင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ အရာမ်ား

Shutterstock/micro10x
Sponsored

လုပ္ငန္းခြင္ဆိုတာက ေန႔စဥ္ေရွာင္မရတဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ လုပ္ငန္းခြင္ေတြကေန သင့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အလုပ္က ရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို သင့္ကို ပင္ပန္းသထက္ ပင္ပန္းေစလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဒီလိုမ်ိဳး သက္သာေအာင္  ျပဳလုပ္လို႔ ရႏိုင္ပါတယ္။

(၁) အဓိက ျပႆနာက ဘာလဲ သံုးသပ္ပါ

Sponsored

လုပ္ငန္းခြင္ေၾကာင့္ တစ္ေန႔ တစ္ေန႔ စိတ္ဖိစီးေနရင္ေတာ့ အေျဖရွာၾကည့္ပါ။ သင့္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ရွိတဲ့ ဘယ္လို အေၾကာင္းအရာက သင့္ကို စိတ္ဖိစီးေစတယ္ဆိုတာကို စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ မတိုးတက္ေစတာေၾကာင့္လား။ အလုပ္ကို အာရံုစိုက္မရလို႔လား။ အလုပ္အရမ္းလုပ္ရလို႔လား။ လူေတြေၾကာင့္လား။ လုပ္ငန္းခြင္နဲ႔ မတူတာေၾကာင့္လား စသျဖင့္ ေတြးၾကည့္တာက သင့္ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ အေျဖ ေတြ႔ေစမွာပါ။

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

(၂) ေျဖရွင္းပါ

သင့္ကို စိတ္ဖိစီးတဲ့အရာကို ေျဖရွင္းတာကလည္း သင့္ကို စိတ္သက္သာရာ ရေစႏိုင္ပါတယ္။ လူေတြေၾကာင့္ဆိုရင္ သင့္အလုပ္ကိုပဲ အာရံုစိုက္ၿပီး လူေတြနဲ႔လည္း အလုပ္အရပဲ ေျပာဆိုစရာ ရွိတာ ေျပာဆိုပါ။ အလုပ္အရမ္းမ်ားရင္လည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို က်န္းမာ အားရွိေအာင္ ေနၿပီး အလုပ္နဲ႔ မွ်တဲ့ လုပ္ခလစာ ေတာင္းဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ကိုယ္ လုပ္ရတာနဲ႔ ထိုက္တန္တဲ့ လခ ရျခင္းကလည္း သင့္ရဲ႕ ပင္ပန္းမႈေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစမွာပါ။

READ
လူငယ္မ်ား အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္း ေရြးခ်ယ္ရန္ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

(၃) ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ မဆန္ပါေစနဲ႔

အလုပ္မွာ ဆံုတဲ့ လူေတြဆိုတာ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြဆိုတာ မေမ့လိုက္ပါနဲ႔။ လူမႈေရး အရမ္းဆန္ၿပီး လူေတြနဲ႔ ေပါင္းတဲ့ အခါ အလုပ္လုပ္တဲ့အခါမွာ အဆင္မေျပတာေတြ ျဖစ္ေစသလို သင့္အတြက္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္လည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလုပ္ကို အလုပ္လို လုပ္ပါ။ အလုပ္ကသူေတြကိုလည္း လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြလိုပဲ ဆက္ဆံပါ။

Photo by fauxels from Pexels

(၄) အလုပ္ပဲ မွန္ေအာင္ လုပ္ပါ

အလုပ္ေၾကာင့္ မဟုတ္တဲ့ တစ္ျခား ဖိစီးမႈေတြသာ အရမ္းမ်ားေနရင္ေတာ့ သင္ လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ကိုသာ အာရံုစိုက္ၿပီး အလုပ္ကိုသာ လုပ္ပါ။ အလုပ္လုပ္ျခင္းက အာရံုမျပန္႔ေစသလို အလုပ္ကို ျမန္ျမန္ၿပီးေျမာက္ေစတာေၾကာင့္ သင့္ကို စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ရေစႏိုင္ပါတယ္။

READ
ဆရာ၊ ဆရာမ အျဖစ္ ရပ္တည္သူေတြရဲ႕ သူမတူတဲ့ ေကာင္းကြက္ေလးမ်ား

(၅) အလုပ္ေျပာင္းပါ

ဒီအလုပ္က သင့္ကို အခ်ိန္ျပည့္ ဖိစီးမႈေတြ ေပးေနၿပီး သင္ ဆက္လုပ္ေနရင္ သင့္အတြက္ စိတ္ဆင္းရဲစရာေတြသာ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အလုပ္ထြက္ၿပီး ေနာက္ထပ္ အဆင္ေျပတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္အသစ္ကို ေျပာင္းဖို႔ ႀကိဳးစားတာက အေျဖ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ လုပ္ငန္းခြင္မွာပဲ ဆက္ေနတာမ်ိဳးက သင့္ကို ပိုဆိုးတဲ့ အေျခအေနေတြနဲ႔ စိတ္ရႈပ္မႈေတြပဲ ရေစမွာပါ။

Kham

 

sponsored