မိန္းကေလးတုိင္းအတြက္ ေဆးတစ္လက္ျဖစ္တဲ့ ရံုးပေတသီးရဲ႕ အံ့ဖြယ္အက်ိဳး (၁၀) ခု

Freepik- valeria_aksakova
Sponsored

ရံုးပေတသီးဟာ အတို႔အျမွဳပ္ပဲလုပ္လုပ္၊ ဟင္းခ်က္ပဲစားစား၊ ေၾကာ္ပဲစားစား၊ ဟင္းခါးလုပ္ၿပီးပဲေသာက္ေသာက္ ဘက္စံုစားႏုိင္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေနာက္ ရံုးပေတသီးဟာ မိန္းကေလးေတြအတြက္ သဘာဝကေပးတဲ့ ေဆးစြမ္းတစ္လက္ျဖစ္တယ္ဆိုတာကိုလည္း အားလံုးၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ဒီေတာ့ ရံုးပေတသီးစားေပးျခင္းေၾကာင့္ ရလာႏုိင္တဲ့ အံ့မခမ္းအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(1) Carotenoids ဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ မ်က္လ့းကို အားေကာင္းေစပါတယ္။

Sponsored

(2) ဒီအျပင္ Carotenoids ဓာတ္ကပဲ အသားအေရျပန္လည္ျပဳျပင္တဲ့ လုပ္ငန္းေတြမွာ အားေပးကူညီေပးပါတယ္။ ေနေလာင္တာေတြနဲ႔ အရြယ္တင္ႏိုပ်ိဳမႈလုပ္ငန္းစဥ္ေတြမွာ အေထာက္အကူျပဳမွာပါ။

(3) ေသြးနီဥေလ်ာ့နည္းျခင္းကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။

Freepik- lmykola

 

(4) ဗီတာမင္ စီ ပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ anti-oxidant ေပါၾကြယ္ဝတဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံအားကိုလည္း ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။

(5) ရုံးပေတသီးမွာပါဝင္တဲ့ Okra ဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းျခင္းကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

(6) ဒီအျပင္ Bhindi ဟာ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးမွာပါ။

READ
လူတိုင္း ဘဝမွာ ျငင္းပယ္ခြင့္မရွိဘဲ မျဖစ္မေန ၾကံဳကို ၾကံဳရမယ့္ အခိုက္အတန္႔(၅)ခု

(7) Bhindi ရဲ႕ ေနာက္ထပ္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို မျဖစ္ေစတာပါပဲ။

Freepik- sokor

(8) ဖိုက္ဘာဓာတ္ေပါၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကိုလက္စေရာေတြကိုလည္း က်ဆင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသည္းထဲဝင္ေရာက္မယ့္ ကိုလက္စေရာေတြကိုေပါ့။

(9) Pectin ဓာတ္ဟာလည္း ႏွလံျးုက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

(10) ရုန္းပေတသီးရဲ႕ ေနာက္ထပ္ေကာင္းက်ိဳးတစ္ခုကေတာ့ အူလမ္းေၾကာင္းကို သူ႕ရဲ႕ သဘာဝခၽြဲက်ိက်ိအႏွစ္ေတြနဲ႔ ရွင္းလင္းေပးသြားတဲ့အတြက္အူမႀကီးကင္ဆာမွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တာပါပဲ။

Freepik- pinkomelet

penny

sponsored