သံပုရာသီးစိမ္ထားတဲ့ေရကို အၿမဲေသာက္ေပးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာႏုိင္တဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Freepik- freepik
Sponsored

သံပုရာသီးဟာ လူ႕ခႏၶာကိုယ္ကိုအက်ိဳးျပဳေစတဲ့ ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါဝင္လို႔ေနပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္း က်န္းမာေရးလိုက္စားသူေတြဟာ ရိုးရိုးေရေတာင္မဟုတ္ေတာ့ဘဲ ေရထဲကို သံပုရာကြင္းေလးေတြ ထည့္ၿပီးေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒီလိုေသာက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးျပဳေစလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

(၁) ေရဓတ္ပိုျပည့္ေစတယ္

Sponsored

အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ပံုမွန္ေရဓာတ္ ၉၁ ေအာင္စလိုအပ္သလို အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ ၁၂၅ ေအာင္စေတာင္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ရိုးရိုးေရေသာက္မယ့္အစား အရသာနဲ႔အနံ႕ပါေအာင္ သံပုရာသီးေလးထည့္ေပးျခင္းဟာ ေရကိုပိုေသာက္ခ်င္စိတ္ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ ေရဓာတ္လည္း ပိုျပည့္ဝေစပါတယ္တဲ့။

Freepik-freepik

(၂) ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ စီ

သံပုရာသီးမွာ ဗီတာမင္ စီပါဝင္တယ္ဆိုတာ လူတုိင္း သိမွာပါ။ ဗီတာမင္ စီ ဟာ ခႏၶာကုိယ္ကို အက်ိဳးျပဳႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ေတြထဲက တစ္ခုပါပဲ။ ဗီတာမင္ စီ ဟာ antioxidant ဓာတ္ေပါၾကြယ္ဝတဲ့အျပင္ ကိုယ္ခံအားကိုလည္း ျမွင့္တင္ေပးတဲ့အတြက္ သာမန္အေအးမိတာေတြအျပင္ အူမဘကီးကင္ဆာ၊ ေသြးတိုးျခင္းနဲ႔ ေလျဖန္းျခင္းတုိ႔ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

READ
အဝတ္ဗလာနဲ႔ အိပ္စက္ျခင္းေၾကာင့္ ရ႐ွိလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူး (၄) ခု

(၃) အသားအေရအတြက္

အသားေျခာက္ျခင္းနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္းတို႔မွ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ ေနေလာင္ျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါေသးတယ္တဲ့။

Freepik-jcomp

(၄) ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတယ္

သံပုရာသီးဟာ polyphenol antioxidants ေတြ ပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေစမႈကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳေစပါတယ္။

(၅) အစာေၾကေစတယ္

သံပုရာသီးမွာပါဝင္တဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္ဟာ အစာေက်ေစၿပီး ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။ ေနာက္ အူတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ထုတ္ေပးပါေသးတယ္။

Freepik-KamranAydinov

(၆) ခံတြင္းအနံ႕ကိုေကာင္းေစတယ္

ထမင္းစားၿပီးတုိင္း သံပုရာစိမ္ေရတစ္ခြက္ေသာကျခင္းဟာ စားၾကြင္းစားက်န္ေတြကို ခေ်ျဖတ္ေပးတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ခံတြင္းနံ႕ေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ သံပုရာသီးအစား ေရွာက္သီးကိုလည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

penny

sponsored