လည္ပင္း အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

shutterstock/  Irina Bg
Sponsored

တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြရဲ႕ လည္ပင္းေတြက တစ္ျခားသူေတြထက္ကို လုိင္းေတြပိုျဖစ္ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္ေနာ္။ ဒီလုိ လည္ပင္းမွာ လိုင္းေတြမ်ားျခင္းက ကိုယ့္ရဲ႕အသက္အ႐ြယ္ကို နဂိုထက္ ပိုရင့္တယ္လုိ႔႔ ျမင္ရေစတာမို႔ ဒါေလးေတြကို ေျဖ႐ွင္းႏိုင္ဖုိ႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးကို ေဝမွ်ေပးလုိက္ပါတယ္။

ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာကို အေနအထားမွန္ကန္စြာ အသံုးျပဳပါ

shutterstock/ Dean Drobot

လည္ပင္းမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ ပိုအျဖစ္မ်ားလာတာဟာ ဖုန္းကို အခ်ိန္အၾကာႀကီး ငံုၿပီးၾကည့္ေနတတ္တာမ်ိဳး၊ အေနအထား မမွန္ကန္တာမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိ မွားယြင္းတဲ့ အေနအထားက လည္ပင္းအေရးအေၾကာင္းေတြကို တုိးလာေစၿပီး ေက်ာနာက်င္္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ လည္ပင္းအေရးအေၾကာင္းေတြ ေလ်ာ့နည္းေစခ်င္ရင္ေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ မတ္မတ္ထားၿပီး ေ႐ွ႕ကိုၾကည့္ေနတဲ့ အေနအထားမ်ိဳးသာ ဖုန္းကိုအသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခ်ိန္တိုင္း လည္ပင္းကိုလည္း သန္႔စင္ေပးပါ

shutterstock/ kei907
Sponsored

အျပင္ေတြက ျပန္လာတဲဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ မိတ္ကပ္ေတြက မ်က္ႏွာမွာတင္မက လည္ပင္းေတြမွာပါ ႐ွိေနတဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါ လည္ပင္းကိုပါ သန္႔စင္ေပးဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး မ်က္ႏွာကို အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးသလုိပဲ လည္ပင္းကိုလည္း အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္ေနာ္။ ဒါက လည္ပင္းမွာ ျဖစ္ေနတဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

READ
ယုန္ေလးကို တရားစြဲရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို ေျပာလိုက္တဲ့ စူးရွထက္

လည္ပင္းကို ေၾကးခၽြတ္ပါ

shutterstock/ BLACKDAY

ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေသာ သူေတြက မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ အသားအေရကို ေၾကးခၽြတ္တာမ်ိဳး လုပ္တတ္္ေပမယ့္ လည္ပင္းကိုေတာ့ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ လည္ပင္းအသားအေရဟာ ထိခုိက္လြယ္သလုိ ဆဲလ္ေသေတြလည္း ႐ွိေနတတ္တဲ့အတြက္ ေၾကးခၽြတ္ျခင္းကို လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္ေနာ္။ ဒီေတာ့ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ပံုမွန္ေၾကးခၽြတ္ျခင္းမ်ိဳး လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

လည္ပင္း ေယာဂျပဳလုပ္ပါ

shutterstock/ Tatyana Dzemileva

မ်က္ႏွာေယာဂ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔အတူ လည္ပင္းေယာဂပါ တစ္ခါတည္း တြဲလုပ္ေပးျခင္းက တကယ့္ကို ထိေရာက္္တဲ့ နည္းေလးျဖစ္ေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရတင္မက လည္ပင္းအေရအေၾကာင္းေလးေတြကိုပါ ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ေက်ာ့႐ွင္းလွပတဲ့ လည္တုိင္ေလးကို ပိုင္ဆုိင္ေစမွာပါ။ လည္ပင္းေလ့က်င့္ခန္္းကို application နဲဲ႔ တစ္ျခားေသာ Youtube လိုမ်ိဳးေတြမွာ အလြယ္တကူ ႐ွာေဖြၾကည့္႐ႈလုိ႔ ရပါတယ္ေနာ္။

Khin

sponsored