ေနေလာင္ထားတဲ့ အသားအေရကို ျပန္လည္ကုသေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

shutterstock/   metamorworks
Sponsored

အသားအေရ ႏုတဲ့သူေတြနဲ႔ အျပင္သြားတာမ်ားတဲ့သူေတြဟာ ေနေရာင္နဲ႔ထိေတြ႔တဲ့အခါမ်ိုဳးမွာ အလြယ္တကူပဲ ေနေလာင္တာေတြ၊ ေနေလာင္ကြက္ ျဖစ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေနေလာင္ကြက္ေတြက ျမန္ျမန္သာ မကုသဘူးဆုိရင္ တင္းတိပ္နဲ႔ အမာ႐ြက္ေတြအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားတတ္ၿပီး ကုသရလည္း ခက္တတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေနေလာင္ကြင္ေတြနဲ႔ ေနေလာင္ေနတဲ့ အသားအေရကို သဘာဝပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ လြယ္လြယ္ကူကူ ကုသလုိ႔ရတဲ့ နည္းေလးကို ေဝမွ်ေပးလုိက္ပါတယ္ေနာ္။

သံပု႐ိုရည္

shutterstock/ Syda Productions

သံပု႐ုိသီးမွာ vitamin C နဲ႔ acid ဓာတ္ပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေနေလာင္ျခင္းနဲ႔ အမည္းစက္ေတြကို သက္သာေစၿပီး မ်က္ႏွာေလးကို ျဖဴေဖြးလာေစပါတယ္။ အသံုးျပဳရမယ့္ နည္းလမ္းေလးက သံပု႐ုိသီးတစ္လံုးကို အလယ္ကေန ထက္ျခမ္းျခမ္းလုိက္ၿပီး ေနေလာင္ေနတဲ့ေနရာမွာ ညင္သာစြာ ပြတ္တိုက္ေပးလုိက္ပါ။ ပြတ္တုိက္ၿပီးသြားရင္ေတာ့ မိနစ္အနည္းငယ္ထားေပးရမွာျဖစ္ၿပီး ခဏေန ေရေဆးခ်လုိ႔ရပါၿပီ။ ဒီလုိ ပံုမွန္ေလးလုပ္ေပးသြားျခင္းက ေနေလာင္ကြက္ကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစပါတယ္။

READ
ေခတ္အစားဆံုး Denim ဂ်င္းေဘာင္းဘီေလးေတြကို အထာက်က် ဝတ္ဆင္နည္းမ်ား

သခြါးသီး၊ သံပု႐ုိရည္နဲ႔ rose water

shutterstock/ Akvals
Sponsored

အလွအပေရးရာမွာ တကယ့္ကို အသံုးဝင္တဲ့ သခြါးသီးမွာ ေရဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားၿပီး အသားအေရကို ျဖဴဝင္းေစတဲ့အတြက္ ေနေလာင္အမည္းစက္ေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္းသံုးမ်ိိဳးကို ေရာေႏွာလိုက္ၿပီးေတာ့ ေနေလာင္ထားတဲ့ေနရာမွာ လိမ္းေပးထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေစာေစာကလုိပဲ မိနစ္အနည္းငယ္ထားၿပီးရင္ ေရေဆးခ်လုိ႔ရပါၿပီ။

ပ်ားရည္နဲ႔ သေဘာၤသီးမွည့္

shutterstock/ wasanajai

သေဘာၤသီးမွည့္ ခြက္တစ္ဝက္ေလာက္ခန္႔ကို ႀကိတ္ေျခၿပီး ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာေႏွာလုိက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ မိနစ္သံုးဆယ္ေလာက္ လိမ္းထားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မိနစ္သံုးဆယ္ျပည့္သြားရင္ မ်က္ႏွာသစ္လုိ႔ ရပါၿပီ။ ရလဒ္ကေတာ့ မ်က္ႏွာေလး စိုစိုေျပေျပနဲ႔ ျဖဴဝင္းေနတာကို ေတြ႔ရမွာပါေနာ္။

ဒိန္ခ်ည္နဲ႔ လိေမၼာ္ရည္

shutterstock/mirzamlk

ဒိန္ခ်ည္ထဲကို လိေမၼာ္ရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းေရာေႏွာလုိက္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ နာရီဝက္ခန္႔ၾကာရင္ေတာ့ ေရေဆးခ်လုိ႔ရပါၿပီ။ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ရက္ သို႔ သံုးရက္ခန္႔ လုပ္ေပးျခင္းက သိသာတဲ့ ရလဒ္ကို ရ႐ွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

READ
"မမ" ေတြလိုတည္တည္ျငိမ္ျငိမ္နဲ႔ ဆြဲေဆာင္မႈရွိနိုင္ဖို႕အေကာင္းဆံုးဖက္ရွင္ အၾကံျပဳခ်က္မ်ား

႐ွားေစာင္းလက္ပတ္၊ ပဲနီေလး၊ ခရမ္းခ်ည္သီး

ပဲနီေလး လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ေရမွာပြသြားေအာင္ စိမ္ထားၿပီး ညက္ေနေအာင္ ႀကိတ္ေျခေပးလုိက္ပါ။ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္နဲ႔ ခရမ္းခ်ည္သီးကို အခ်ိဳးက်ေရာေႏွာၿပီး ေစာေစာက ပဲနီေလးနဲ႔ ေသခ်ာေရာေႏွာေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးသြားရင္ေတာ့ ေနေလာင္တဲ့ ေနရာမွာ လိမ္းၿပီး သံုးဆယ္မိနစ္ထားၿပီးရင္ ေရေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လို႔ ရပါၿပီ။

Khin

sponsored