သင္ သတိမထားမိလိုက္ခင္မွာ ေက်ာက္ကပ္ကို ပ်က္စီးသြားေစႏိုင္မယ့္ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား

Shutterstock/Emily frost
Sponsored

ေန႔စဥ္ အမႈမဲ့ အမွတ္မဲ့ ျပဳလုပ္တတ္တဲ့ အက်င့္ေတြကေန ကိုယ့္အတြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ္က တစ္ခုကို ကုသဖို႔ လုပ္ရာကေန ေနာက္တစ္ခုကို သြားထိခိုက္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုခ်င္းက သိပ္ကို အေရးႀကီးပါတယ္။ သင္ မသိလိုက္ခင္မွာပဲ သင့္ရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီး သြားေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ အခုလိုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္သံုးျခင္း

Sponsored

အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြက ေနမေကာင္းျဖစ္တဲ့အခါနဲ႔ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈေတြ သက္သာေစဖို႔ အသံုးျပဳၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြကို မၾကာခဏဆိုသလို မိမိ သေဘာနဲ႔ ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္ကို ပ်က္စီးမႈေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

yanalya/Freepik

အငန္စားျခင္း

ဟင္းခ်က္တဲ့အခါနဲ႔ ဘာပဲ စားစား အရသာ ခပ္ေလးေလးမွ စားတတ္တယ္ဆိုတဲ့သူေတြ ရွိေနပါတယ္။ အစားအစာမွာ လိုအပ္တာထက္ ပိုၿပီး အငန္ဓာတ္ကို စားသံုးတဲ့အခါ ေသြးတိုးတာ၊ ေသြးေပါင္တက္တာေတြ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အျမဲတမ္းလိုလို အငန္လြန္ကဲစြာ စားေနရင္ေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ကို ဒုကၡျဖစ္လာႏိုင္ပါေသးတယ္။

READ
အပ်ိဳၾကီးျဖစ္မယ့္သူေတြမွာ ေတြ႔ရတဲ့ ဇီဇာေၾကာင္တဲ့ အက်င့္(၅)မ်ိဳး
Photo by Ketut Subiyanto from Pexels

ေရေသာက္နည္းျခင္း

လူတိုင္း တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ေရပမာဏ အတိုင္း ေသာက္ေပးဖို႔  လိုအပ္ပါတယ္။ ေရေသာက္ျခင္းက အသားအေရအတြက္တြင္မက တျခားေသာ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေရေသာက္တာက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္နဲ႔ ဆိုဒီယမ္ေတြကို သန္႔စင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေသာက္နည္းရင္ေတာ့ သန္႔စင္ႏိုင္မႈ အားနည္းသြားၿပီး ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တာမ်ိဳးကို ခံစားလာရတတ္ပါတယ္။

Photo by Buenosia Carol from Pexels

အသားအစားမ်ားျခင္း

အသားမွာ ပါဝင္တဲ့ ပရိုတိန္းဓာတ္ေတြက ေသြးတြင္းအက္စစ္ဓာတ္ကို ျမင့္မားေစတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္ျခင္းက ေက်ာက္ကပ္ကို အႏၱရာယ္ ရွိေစၿပီး ပရိုတိန္းဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔အတြက္သာမက တျခားေသာ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မႈေတြအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အသီးအရြက္ မစားဘဲ အသားခ်ည္းပဲ စားလြန္းရင္ေတာ့ အက္စစ္ဓာတ္မ်ားလြန္းၿပီး ေက်ာက္ကပ္က အျပည့္အဝ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္တာမ်ိဳး ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

READ
“Vagabond” သရုပ္ေဆာင္ေတြ ေျပာတဲ့ သူတို႔အႀကိဳက္ဆံုး ဇာတ္၀င္ခန္းမ်ား
Photo by Buenosia Carol from Pexels

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း

အိပ္ခ်ိန္ မွန္မွသာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈ အားလံုးက ပံုမွန္ အတိုင္း လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ နည္းေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ထိခိုက္မႈေတြ ရွိလာမွာ ျဖစ္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ကလည္း အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္း အားနည္းလာတတ္ပါတယ္။

အရက္ေသာက္ျခင္း

ေန႔တိုင္း အရက္ေတြခ်ည္း ေသာက္ေနတာမ်ိဳးကလည္း ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးမႈကို ႏွစ္ဆ ျမင့္တက္ေစပါေသးတယ္။ အရက္ေသာက္ေနရင္း ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တဲ့သူဆိုရင္ ပိုလို႔ေတာင္ ဆိုးပါေသးတယ္။

Kham

sponsored