ႀကိဳးခုန္ျခင္းက ရလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳး ေက်းဇူး(၅)မ်ိဳး

Image:freepik.com/freepic-diller
Sponsored

ေနအိမ္မွာ အလြယ္တကူ လုပ္လုိ႔ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ထဲမွာ ႀကိဳးခုန္တာကလည္း တစ္ခု အပါအ၀င္ပါ။ဒါေပမယ့္ အသက္ႀကီးၿပီး အရိုးအ ဆစ္ ေတြ မ ေကာင္းရင္ ေတာ့ ႀကိဳးခုန္တာမ်ိဳးေတြ ကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။အိမ္မွာ ပိုက္ဆံ မကုန္တဲ့ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား အားကစား ႀကိဳးခုန္ျခင္းက ေန ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အ ေၾကာင္းကို jumpropedudes မွာ အခုလို ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ကယ္လုိရီ ေလာင္ကၽြမ္းေစ

Image:freepik.com/master1305

၀ိတ္က်ခ်င္တယ္ ဘာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရမလဲ မသိ ျဖစ္ေနရင္ အလြယ္လုပ္ လုိ႔ရတဲ့ ႀကိဳးခုန္တာကို လုပ္ပါ။(၁၅)မိနစ္ ေလာက္ ႀကိဳးခုန္ရင္ ကယ္လို ရီ (၅၀၀)ေလာက္ ေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္ပါတယ္။၀ိတ္က် ခ်င္တယ္၊ကယ္လိုရီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းခ်င္ရင္ ေတာ့ ႀကိဳးခုန္ပါ။

ႏွလံုးက်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္း

Image:freepik.com/freepic-diller
Sponsored

ပင္ပင္ပန္းပန္းနဲ႔ ႀကိဳးခုန္ရင္ ႏွလံုးခုန္ေတြ အရမ္းျမန္လာတာကို သတိထားမိၾကမွာပါ။ႀကိဳးခုန္တဲ့ အခါ မွာ ေမာ ေတာ့ အသက္ကို အရင္ ထက္ပိုၿပီး ျပင္းျပင္းရႈတတ္ၾကပါတယ္။ေအာက္စီဂ်င္ မ်ားမ်ားရႈ သြင္းတာက ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ အမ်ားႀကီး အေထာက္ အကူ ျဖစ္ ေစပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ပင္ကိုယ္ႏွလံုး က်န္းမာေရး မ ေကာင္းတဲ့ လူဆိုရင္ေတာ့ အ ရမ္းေမာတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ိဳးကို မလုပ္ သင့္ပါဘူး။

READ
ရက္အနည္းငယ္အတြင္း ခါးေလးေတြကိုသြယ္လ်သြားေစမယ့္ အိမ္တြင္းခါးေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

Body အ ေန အထား ပံုစံ မွန္ကန္လာေစ

Image:.freepik.com/cookie-studio

ႀကိဳးခုန္တယ္ဆုိတာက ခႏၶာကို္ယ္ အေပၚ ပိုင္းနဲ႔ ေအာက္ပိုင္း ဟန္ခ်က္ညီညီ လုပ္ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ိဳးပါ။ ႀကိဳးခုန္တဲ့ အခါမွာ ခါးကို ဆန္႔၊ေက်ာ ကုန္ အ ေန အထားမတ္မတ္ နဲ႔ ခုန္ရတာ မ်ိဳးပါ။ပခံုး အ ေန အထားေတြ ပါ ဖြင့္ၿပီး ခုန္မွ ရတာ မ်ိဳး ျဖစ္တာေၾကာင့္ ႀကိဳးခုန္တာ ကို အ ေလ့အက်င့္လုပ္ ေပးမယ္ဆုိရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ Body အ ေန အ ထားပံုစံ  မွန္ကန္ လာေစပါတယ္။ Body အ ေပၚ ပိုင္းနဲ႔ ေအာက္ပိုင္း ဟန္ခ်က္ညီညီ လုပ္ရတာ မို႔ ဟန္ ခ်က္ မညီပဲ လဲ ကြဲတာ မ်ိဳးေတြ ကိုလည္း သက္သာ ေစပါတယ္။

READ
မျကာခဏ ေလလည္တတ္သူေတြအတြက္ Gas ထြက္နွဳန္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

အရိုးေတြကို သန္မာေစ

Image:freepik.com/freepik

အရိုးေတြကို သန္မာ ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းထဲမွာ ႀကိဳးခုန္တာကလည္း တစ္ခု အပါအ၀င္ပါ။ဒါေပမယ့္ အရိုးအ ေၾကာ မ ေကာင္းတဲ့ လူႀကီးပိုင္းေတြ က ေတာ့ ႀကိဳးမခုန္သင့္ပါဘူး။ႀကိဳးခုန္တဲ့ လူနဲ႔ ႀကိဳးမခုန္တဲ့ လူေတြကို ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္အခါ မွာ ခုန္တဲ့ လူေတြက အရိုးသိပ္သည္းဆ ပိုမ်ား တာကို ေတြ႕ ရပါတယ္။ဒါ ေၾကာင့္ ပံုမွန္ ႀကိဳးခုန္ျခင္းက အရိုးေတြကို သန္မာ ေစပါတယ္။

အဆုတ္အားေကာင္းေစ

Image:freepik.com/drobotdean

ေလ့က်င့္ခန္းတိုင္းလိုလို က ေတာ့ အဆုတ္ က်န္းမာေရး အတြက္ အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။အဲ့ဒီအထဲမွာ ႀကိဳးခုန္ ျခင္း ကလည္း အဆုတ္ က်န္းမာေရး အတြက္ အ ေထာက္ အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ႀကိဳးခုန္တဲ့ အခါ မွာ ေမာပန္းၿပီး အသက္ကို ျပင္းျပင္းရႈ ရတာ မို႔ ႏွလံုး၊အဆုတ္ က်န္းမာ ေရးအျပင္ ခံႏိုင္ရည္အားကိုပါ ျမင့္တက္ ေစပါတယ္။

#AUNTYMAY

sponsored