ဝက္ၿခံကင္းတဲ့ မ်က္ႏွာေလး ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ လြယ္ကူရိုးရွင္းတဲ့ လိုက္နာစရာ အခ်က္ေလးမ်ား

Dragana_Gordic/Freepik
Sponsored

ဝက္ၿခံေတြဆိုတာက အလွႀကိဳက္တဲ့ အသားအေရကို ဂ႐ုစိုက္တတ္တဲ့ ေကာင္မေလးေတြအတြက္ေတာ့ ရန္သူပါပဲ။ ဝက္ၿခံကင္းတဲ့ မ်က္ႏွာေလးဆိုတာကလည္း ဘာမွမလိမ္းရင္ေတာင္ လွေနတတ္တာမို႔ ဝက္ၿခံမေပါက္ဖို႔ပဲ လိုပါတယ္။ ဝက္ၿခံကင္းတဲ့ မ်က္ႏွာရဖို႔ဆိုတာကလည္း ဒီအခ်က္ေလးေတြပဲ လိုက္နာရင္ အဆင္ေျပေနတာပါ။

(၁) skincare သုံးပါ

Sponsored

မ်က္ႏွာ အသားအေရက ထိခိုက္ဖို႔ လြယ္တာေၾကာင့္ ပုံမွန္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းတဲ့ အဆင့္ေလးေတြအတိုင္း လုပ္ေပးမွသာ ေတာ္ကာၾကာတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ skincare ကို အဆင့္လိုက္ မေမ့ဘဲ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

pressfoto/Freepik

(၂) စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းေအာင္ ေနပါ

စိတ္ဖိစီးမႈေတြကလည္း ဝက္ၿခံထြက္ေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခုပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို တတ္နိုင္သမွ် နည္းေအာင္ ေနၿပီး စိတ္ထြက္ေပါက္ေတြ ထားဖို႔လည္း လိုပါတယ္။

READ
ေျခာက္ေသြ႕ညစ္ႏြမ္းေနတဲ့ အသားအေရကို စိုျပည္ျဖဴဝင္းသြားေစမယ့္ ေၾကးခြ်တ္နည္း (၅)မ်ိဳး

(၃) အိပ္ယာခင္းနဲ႕ ေခါင္းအုံးစြပ္ေတြ လဲေပးပါ

အိပ္ယာခင္းေတြ၊ ေစာင္ေတြနဲ႕ ေခါင္းအုံးေတြက မ်က္ႏွာနဲ႕ ထိတဲ့ အသုံးအေဆာင္ေတြ ျဖစ္လို႔ သန့္ရွင္းမႈကို ဂ႐ုျပဳေပးရမွာပါ။ ႏွစ္ပတ္ တစ္ခါ လဲေပးနိုင္တာ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။

(၄) အပူအစပ္ေတြ ေလွ်ာ့စားပါ

အပူအစပ္ေတြကလည္း ဝက္ၿခံထြက္ေစတတ္တာကို သိၿပီးၾကမွာပါ။ အစားအေသာက္လည္း ႀကိဳက္တာမွန္ေပမယ့္ မ်က္ႏွာလွလွေလးက ဘုေတြနဲ႕ဆို ၾကည့္ရဆိုးလို႔ ဂ႐ုစိုက္ပါေနာ္။

Photo by Artem Beliaikin from Pexels

(၅) မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါ တစ္ပတ္တစ္ခါ ေလွ်ာ္ပါ

မ်က္ႏွာသုတ္ ပုဝါကလည္း သန့္ရွင္းေနဖိူ႕ လိုတဲ့အတြက္ တစ္ပတ္တစ္ခါ လဲေပးတာက အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

(၆) တစ္ပတ္ႏွစ္ခါ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ

ဆံပင္ေတြလည္း ဆီေတြ ဖုန္ေတြ ကပ္ညိတတ္သလို မ်က္ႏွာကိုလည္း တဆင့္ ျပန္လည္ ကပ္ညိတတ္တာမို႔ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ခါေလာက္ ေလွ်ာ္ေပးတာက အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

READ
အဆီျပန္ အသားအေရပုိင္ရွင္ေတြ ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

(၇) မိတ္ကပ္ဖ်က္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႕

မိတ္ကပ္က လိမ္းထားရင္ လွေပမယ့္ မဖ်က္ရင္ေတာ့ အလွေတြ ပ်က္ေစမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အျပင္က ျပန္လာတိုင္း မိတ္ကပ္ဖ်က္ၿပီး skincareေတြ ျပဳလုပ္ပါေနာ္။

Freepik.com

(၈) စိတ္ဆႏၵ ရွိပါေစ

ဘယ္အရာမဆို ဆႏၵရွိမွသာ ရလဒ္က သက္ေရာက္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဝက္ၿခံ တကယ္ ကင္းစင္ခ်င္တဲ့ စိတ္ရွိရင္ေတာ့ အေပၚက အခ်က္ေတြကို မပ်င္းဘဲ ေသခ်ာ ဂ႐ုစိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။

Kham

sponsored