သင့္ရဲ႕ အူလမ္းေၾကာင္းကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ေနၿပီဆုိတာ ေဖာ္ျပေနတဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား

shutterstock/topten22photo
Sponsored

လူတစ္ေယာက္မွာ က်န္းမာေရးက အဓိက ပထမဦးစားေပးျဖစ္ၿပီး က်န္္းမာမွ တစ္ျခားအရာေတြကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မွာပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွ အူလမ္းေၾကာင္းဟာလည္း အေရးႀကီးဆံုး အခန္းကဏၭတစ္္ခုအျဖစ္ ပါဝင္တာျဖစ္လုိ႔ အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရးကို လံုးဝ မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။ ဒီလကၡဏာရပ္ေတြက သင့္ရဲ႕ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ျပသနာျဖစ္ေနၿပီဆုိတာကို ေဖာ္ျပေနတဲ့ အခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆံပင္ေတြ အရမ္းကၽြတ္လာတယ္

shutterstock/BLACKDAY

ပံုမွန္ ဆံပင္အနည္းငယ္ ကၽြတ္တာမ်ိဳးက လူတုိင္းျဖစ္ႏုိင္သလုိ စိတ္ဖိိစီးမႈေတြေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆံပင္ေတြ ပံုမွန္ထက္ အရမ္းကၽြတ္လာၿပီး တျဖည္းျဖည္း ဆံပင္ေတြ ပါးလာၿပီဆုိရင္ေတာ့ ဒါဟာ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ျပသနာျဖစ္ေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ အူလမ္းေၾကာင္းကေန vitamin B7 နဲ႔ biotin တုိ႔ကို ထုတ္ေပးတဲ့အခါ ဆံပင္ေတြ တအားကၽြတ္လာၿပီး အေရျပားေရာဂါေတြပါ ျဖစ္လာႏုိ္င္ပါတယ္။

READ
"Gucci" show သို႔ တက္ေရာက္လာတဲ့ Kai

ဝိတ္အတက္အက် ျဖစ္ေနတယ္

shutterstock/ Billion Photos
Sponsored

လူေတြက ဝိတ္က်ဖို႔အတြက္ diet ေတြ လုပ္တတ္ၾကေပမယ့္ ဝိတ္က တက္လုိက္က်လုိက္နဲ႔ ျဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒါဟာ အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရးနဲ႔ သက္ဆုိင္ေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အူကေန ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လုိအပ္တဲ့ အဟာရေတြကို မစုပ္ယူႏုိင္တဲ့အတြက္ အဟာရခ်ိဳ႕တဲ့မႈ ျဖစ္လာၿပီး အဆီနဲ႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို မတည္မၿငိမ္ျဖစ္ေစတာပါ။

႐ုတ္တရက္ အစာကို လက္မခံႏုိင္ဘူး

shutterstock/ Marian Weyo

အစာေျခစနစ္က စားေသာက္လုိက္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေျခဖ်က္ဖုိ႔နဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို ဖယ္႐ွားေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အူလမ္းေၾကာင္းက မက်န္းမာတဲ့အခါ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို မဖယ္႐ွားႏုိင္ေတာ့ပဲ ႐ုတ္တရက္ အစားအေသာက္ကို လက္မခံႏုိင္ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အက်ိိဳးဆက္အေနနဲ႔ မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ အစာအိမ္နာျခင္း၊ အစာအိမ္ gas ထျခင္း၊ ၾကြက္တက္ျခင္းနဲ႔ ဝမ္းေလွ်ာျခင္း စတာေတြကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

READ
ပရိသတ္ေတြ သေဘာက်ေနၾကတဲဲ့ ပိုင္တံခြန္နဲ႔ အိန္ဂ်ယ္လမုန္တို႔ရဲ႕ ဆယ္လ္ဖီ

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ဝမ္းေလွ်ာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတယ္

shutterstock/ B-D-S Piotr Marcinski

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းဟာလည္း အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ျပသနာျဖစ္ေပၚေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္းက ေကာင္းစြာအလုပ္မလုပ္ႏိုင္တဲ့အခါ ဗိုက္ကနာၿပီး ဝမ္းမသြားတာမ်ိိဳး ျဖစ္တတ္သလုိ ဗိုက္ထဲဲမွာ gas ေတြနဲ႔ ေလေတြမ်ားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဝမ္းေလွ်ာ္ျခင္ကို ျဖစ္ေစႏုိင္္ပါတယ္။

Khin

sponsored