ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလိုပဲ ခါးနာသက္သာလာေစမယ့္ အလြယ္ကူဆံုး အေၾကာေလ်ာ့နည္းမ်ား

shutterstock By wavebreakmedia
Sponsored

အထိုင္မ်ားျပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ျကာျမင့္ခ်ိန္မ်ားျခင္း ၊ ပံုမမွန္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားေတြေျကာင့္ ခါးနာေ၀ဒနာ ခံစားရသူေတြ တစ္ေန႔တစ္ျခားမ်ားလာေနပါတယ္္။ ခါးနာေ၀ဒနာ ခံစားေနရသူမ်ားနဲ႕ အထိုင္မ်ားတဲ့သူေတြအဖို႕ ျကိုတင္ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႕ အေျကာေလ်ာ့ျခင္းေတြျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အခ်ိန္လည္းမကုန္ ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလည္းလုပ္စရာမလိုပဲ ခါးနာတာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ အလြယ္ကူဆံုး အေၾကာလ်ာ့နည္းေလးေတြကေတာ့

အေၾကာေလ်ာ့နည္း- (၁)

shutterstock By Pixel-Shot

ဒီနည္းေလးကေတာ့ ခါးနာသက္သာေစမယ့္ အလြယ္ကူဆံုးအေျကာေလ်ာ့နည္းေလးပါ။ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးရင္ ခါးနာသက္သာလာေစမယ့္အျပင္ သင့္ရဲ႕ကိုယ္ေနဟန္ထားကို မွန္လာေစျပီး ၀မ္းဗိုက္ျကြက္သားေတြကိုသန္မာလာေစပါတယ္။

Sponsored

ျပဳလုပ္ပံု(၁)ကေတာ့ – အခင္းေလးတစ္ခုခင္းျပီး ေမွာက္လ်က္ လွဲခ်လိုက္ပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ လက္ကိုေထာက္ျပီး ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းကို မတ္မတ္ထားလိုက္ပါ။ တစ္ခါလုပ္ရင္ ၂ မိနစ္ခန္႕နဲ႕ တစ္ေန႔ ၄ ျကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္ ။

အေၾကာေလ်ာ့နည္း – (၂)

shutterstock By Pixel-Shot

ေျကာရိုးကိုေျဖေလ်ာ့ေပးျပီး ခါးနာသက္သာလာေစမယ့္နည္းေလးပါ။

READ
ခ်စ္ရသူေတြနဲ႔အတူ ဗယ္လင္တိုင္းေဒးကို ျဖတ္သန္းခဲ့တဲ့ ဥကၠာမင္းေမာင္

ျပဳလုပ္ပံု(၂)ကေတာ့ –  ပက္လက္အေနအထားလွဲခ်ျပီး ဒူးကို ရင္ဘတ္နဲ႕ထိေအာင္ ေကြးရမွာပါ။ ဒူးတစ္ဖက္ကို လက္နဲ႕ဆြဲျပီးေကြးထားခ်ိန္မွာ တစ္ျခားတစ္ဖက္ကိုေတာ့ ျကမ္းျပင္နဲ႕ထိျပီးတည့္တည့္မတ္မတ္ထားေပးရပါမယ္။ စကၠန္႕အနည္းငယ္ထားေပးျပီး ဒူးတစ္ဖက္ကို ၃ျကိမ္စီ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

အေၾကာေလ်ာ့နည္း- (၃)

shutterstock By Pixel-Shot

ဒီနည္းကေတာ့ ကမၻာေျမျကီးရဲ႕ဆြဲငင္အားကို အသံုးျပဳျပီး ခါးနာတာသက္သာေစမယ့္နည္းေလးပါ။

ျပဳလုပ္ပံု(၃)ကေတာ့ –  ေျခေထာက္ေတြကို ခြဲကာ ဆန္႕ထားျပီး ျကမ္းျပင္မွာ သက္ေသာင့္သက္သာ ထိုင္ပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ ေခါင္းနဲ႕ ေပါင္နဲ႕ထိတဲ့အထိ ကိုယ္ကိုေရွ႕သို႕ ေကြးညြတ္လိုက္ပါ ။ အသက္ ရွဴသြင္းရွဴထုတ္ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႕အတူျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးရင္ အေျကာေျပေလ်ာ့ျပီးခါးနာတာသက္သာလာမွာပါ။

အေၾကာေလ်ာ့နည္း- (၄)

shutterstock By Pixel-Shot

နည္းလမ္းနံပါတ္ (၄)ကေတာ့ သင့္ရဲ႕ ေျကာရိုးကိုသန္မာလာေစျပီး ခါးနာသက္သာလာေစမယ့္နည္းပါ။

ျပဳလုပ္ပံု(၄)ကေတာ့ –  ဒူးေထာက္ထိုင္ခ်ျပီး သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းကို ေရွ႕သို႕ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေကြးညြတ္ပါ။ နဖူးနဲ႕ျကမ္းျပင္ထိျပီး လက္ေတြကို ျကမ္းျပင္မွာက်သည္အထိ ေကြးညြတ္ထားရပါမယ္ ။ ဒီပံုအတိုင္းမိနစ္အနည္းငယ္နဲ႕ တစ္ေန႕ ၂ျကိမ္ခန္႕ျပဳလုပ္ေပးပါ။

READ
ေခြးခ်စ္တတ္တဲ့ သူရိယနဲ႔ ဆုအိမ့္စံတို႔ ခ်စ္သူႏွစ္ဦး

Rain

sponsored