အသားအေရေလး လွပေနဖု႔ိ မွန္ကန္တဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈေလး လုပ္ေပးဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြက အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈေတာ့ လုပ္ပါရဲ႕ ဒါေပမယ့္ နည္းလမ္းက မွားယြင္းေနတဲ့အခါ ဘယ္ေလာက္ပဲ အသားအေရထိန္းသိမ္းသိမ္း ဝက္ျခံေတြက ႐ွိေနဆဲပါ။ ဒီလုိအခ်က္ေတြက သင့္မ်က္ႏွာကို ဝက္ျခံျဖစ္ရျခင္းရဲ႕ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈ အမွားေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Wet tissue အသံုးျပဳျခင္း
အျပင္က ျပန္္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာသစ္ဖုိ႔ ပ်င္းတာနဲ႔ အလြယ္တကူပဲ wet tissue ေလးကို အသံုးျပဳတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒါက အညစ္အေၾကးေတြကို လံုးဝသန္႔စင္မေပးႏုိင္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အညစ္အေၾကး ဖုန္နဲ႔ အဆီေတြ က်န္ေနခဲ့ၿပီး အလြယ္တကူပဲ ဝက္ျခံျဖစ္လြယ္ေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး wet tissue အသံုးျပဳျခင္းက အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႔ေစၿပီး sensitive ျဖစ္လြယ္တာမုိ႔ အသားအေရ ပ်က္စီးဖုိ႔ လြယ္ကူေစပါတယ္။
မွားယြင္းတဲ့ sun cream အသံုးျပဳျခင္း
Sun cream အသံုးျပဳတာက အသားအေရကို ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္က ကာကြယ္ေပးၿပီး အသားအေရကို ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ sun cream ေတြက အဆီကို အေျခခံထုတ္လုပ္ထားတဲ့အတြက္ အသားအေရကို နီရဲယားယံျခင္းေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး တစ္ခ်ိဳ႕က်ျပန္ေတာ့ အရမ္းကို ထူထည္းေစးပ်စ္ေနတဲ့အတြက္ ေခၽြးေပါက္ေတြမွာ ပိတ္ဆု႔ိၿပီး ဝက္ျခံျဖစ္လာေစတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ sun cream ေလးကို ေသခ်ာေ႐ြးဝယ္တတ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။
မၾကာခဏ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း
မ်က္ႏွာသစ္တာက မ်က္ႏွာေပၚမွာ႐ွိတဲ့ အညစ္္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ေပးတဲ့အတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခဏခဏ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းက အသားအေရကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ မၾကာခဏ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါ မ်က္ႏွာအသားအေရဟာ ေျခာက္ေသြ႔လာတဲ့အတြက္ အဆီေတြကို ပိုထုတ္ေပးပါတယ္။ အဲဒီ႔အဆီီဂလင္းမွာ အဆီေတြ ပိုထုတ္ေပးျခင္းက အလြယ္တကူပဲ အဆီေတြ ပိတ္ဆုိ႔ၿပီး ဝက္ျခံျဖစ္ေစပါတယ္။
ေခါင္းပံုမွန္ မေလွ်ာ္ျခင္း
ဆံပင္ေတြ ညစ္ပတ္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ဝက္ျခံအလြယ္တကူ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ work out လုပ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ေခၽြးေတြနဲ႔ အညစ္ေၾကးေတြက ေခါင္းေပၚမွာ ေရာေႏွာေနတဲ့အတြက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေခါင္းပံုမွန္မေလွ်ာ္တဲ့အခါ ဆံပင္မွာ ကပ္ေနတဲ့ ဖုန္ေတြ၊ အဆီေတြက မ်က္ႏွာေပၚမွာ လာကပ္ၿပီး အလြယ္တကူ ဝက္ျခံျဖစ္လာေစတာ ပါပဲ။
Khin
