အခန္႔မသင့္ရဲ႕အႏၱာရယ္ျဖစ္လာႏုိင္ေစတဲ့ အိပ္စက္ျခင္း အေလ့အက်င့္မ်ားအေၾကာင္း

Freepik- Racool_studio
Sponsored

အိပ္ျခင္းဟာ လူ႕ရဲ႕ကိုယ္ေရာစိတ္ေရာကိုပါ အနားယူႏုိင္ေစတဲ့ အရာျဖစ္ေပမယ့္လို႔ မအိပ္ခင္နဲဲ႔ အိပ္ေနစဥ္အခ်ိန္ေတြမ်ိဳးမွာ ျပဳလုပ္လိုက္မိတဲ့ အျပဳအမူေတြေၾကာင့္ တစ္ခါတစ္ရံမွာ အႏၱရာယ္ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုအျပဳအမူေတြမ်ားျဖစ္မလဲၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

မအိပ္ခင္ ၃ နာရီအတြင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းကို ေရွာင္က်ဥ္ပါ။ မဟုတ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ပင္ပမ္းၿပီး စိတ္တက္ၾကြေနတာေၾကာင့္ ေတာ္ရံုမအိပ္ေပ်ာ္ႏို္င္ေတာ့ပါဘူး။

Freepik- drobotdean
Sponsored

အိပ္စက္တဲ့အခါ position တစ္ခုတည္းမွာပဲ အိပ္မေနသင့္ပါဘူးတဲ့။ ဒီလို ပံုစံတစ္ခုတည္း အခ်ိန္အၾကာႀကီး အိပ္တဲ့အခါ မ်ိဳးမွာဆိုရင္ ၾကြက္သားေတြဟာ ပံုေသျဖစ္ေနတတ္ၿပီးေတာ့ နာက်င္မႈနဲ႔ အဆစ္ျမစ္လြဲမႈေတြ ျဖစ္လာေစမွာပါ။

အိပ္ယာထဲကို ေျခေထာက္ေအးေအးစက္စက္ႀကီးနဲ႔ ဝင္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာဆိုရင္ေတာ့ ေသြးလွည့္ပတ္မႈမွာ အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။

Freepik- sviatlanka.yanka

အိပ္တဲ့အခါ ေဘးနားမွာ လွ်ပ္စစ္လိႈင္းထုတ္လႊင့္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို မထားပါနဲဲ႔။ ထုတ္လႊင့္တဲ့သံလိုက္လွ်ပ္စစ္လိႈင္းေတြေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္္။

Freepik- cookie_studio

မအိပ္ခင္ ၂ နာရီအလိုမွာ ဘာမွမစာားပါနဲ႔။ ဗိုက္ျပည့္ေအာင္ စားတဲ့အခါ အစာအိမ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစၿပီးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ေကာင္းစြာအနားမယူႏုိင္ေစေတာ့ပါဘူး။

သက္ေတာင့္သက္သာမျဖစ္ေစတဲ့ အိပ္ယာနဲ႔ေမႊႈယာေတြမွာ အိပ္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ခါးရိုးမႀကီးကို ဒုကၡေပးပါလိမ့္မယ္။

READ
အသက္(၂၃)ႏွစ္အရြယ္ မိန္းကေလးေတြ ရင္ဆိုင္ရမယ့္ ကိုးလိုးကန္႔လန္႔ အေျခအေနမ်ား

အိပ္ခ်ိန္ ၇ နာရီအျပည့္ခဲ့ဘူးဆိုရင္ သင့္ရဲ႕စိတ္ဟာ ပင္ပမ္းႏြမ္းနယ္ၿပီးေတာ့ မွတ္ဥာဏ္မေကာင္းတာ၊ အာရံုမစိုက္ႏုိင္တာ၊ စိတ္မရွည္ဘဲ ေဒါသထြက္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

penny

sponsored