အစပ္ ပုံမွန္စားေပးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏုိင္မယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Freepik- @8photo
Sponsored

အစပ္ေလးပါကာမွ ထမင္းစားဝင္တတ္တဲ့လူေတြ ရွိၾကလားမသိဘူး။ တကယ္ေတာ့ အစပ္စားျခင္းဟာ အစာအိမ္အတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုေပမယ့္လို႔ ပံုမွန္ေလးစားေပးျခင္းအားျဖင့္ လူတုိင္းမထင္ထားတဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြရွိေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ မသိေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဒီစာေလးကို ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။

Freepik- master1305

အသက္ရွည္ေစတယ္

Sponsored

Harvard and China National Center for Disease Control and PreventionTrusted Source  ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ တစ္ပတ္ကို ၆ ရက္ေလာက္ အစပ္ပါတာ စားေပးျခင္းဟာ မစားတဲ့လူေတြထက္ အသက္ရွည္မႈႏႈန္းဟာ ၁၄% ေလာက္ပိုျမင့္ေနပါတယ္လို႔ Health Line မွာ ဖတ္လိုက္ရပါတယ္။

Metabolism ကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္

အစပ္နဲ႔ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြဟာ သင့္ရဲ႕ metabolism ႏႈန္းကို ျမွင့္တင္ေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အစာလည္းခံေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစပ္ဟာ ဝိတ္ခ်တဲ့ေနရာမွာလည္း ေတာ္ေတာ္ေလး အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

READ
ေသြးတိုးတတ္သူေတြသိထားသင့္တဲ့ ဆယ္မိနစ္အတြင္း ေသြးတိုးက်ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၅)ခု

ေယာင္ယမ္းမႈေတြကိုက်ဆင္းေစတယ္

အာရံုေၾကာေယာင္ယမ္းတာေတြ၊ ၾကြက္သားေယာင္ယမ္းတာေတြ စတာေတြကိုလည္း ငရုတ္သီးလိုမ်ိဳး အစပ္အရသာေတြဟာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ရင္ အစပ္စားပါတဲ့။

Freepik- freepik

ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုလည္းေသေစတယ္

UCLA  လရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ အစပ္စားျခင္းဟာ ကင္ဆာျပန္႔ပြားမႈႏႈန္းကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီေတာ့  ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေခ်မွလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဘတ္တီးရီးယားေတြကိုသတ္ဖို႔

Antioxidant နဲ႔ Antimicrobial ဓာတ္ေတြပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္္ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစမယ့္ ဘတ္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏုိင္ပါတယ္။

Freepik- @8photo

penny

sponsored