ဘာမွမလုပ္လည္း တစ္ခ်ိန္လံုး ပင္ပန္းႏြမး္နယ္ေနသလို ခံစားရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း (၅) ခ်က္

Sponsored

အျမဲတမ္းလိုလို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျပီး ဘာမွမလုပ္ပဲလည္း ႏံုးခ်ိေနသလို ခံစားေနရရင္ေတာ့ ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ဘာမွမလုပ္ပဲ အလုိလို ပင္ပန္းႏြမး္နယ္ေနရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေလးေတြကုိ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီအရာေလးေတြကို ဂရုစိုက္လိုက္ရင္ အဆင္ေျပသြားမွာပါ။

(၁) ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျခင္း

Shutterstock

အရမး္ပင္ပန္းတဲ့ေန႔ေတြမွာ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျဖစ္တာ၊ နားလိုက္တာမ်ိဳးေတြ လုပ္ဖူးပါသလား။ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပဲ နားလိုက္တဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္က အနားမရတဲ့အျပင္ ပိုလို႔ေတာင္ ပင္ပန္းသြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခနး္ကို ဘယ္လိုအေၾကာင္းနဲ႔မွ မနားပဲ ပံုမွန္အတိုင္းေလး ဆက္လုပ္ေပးပါ။

(၂) ေရမေသာက္ျခင္း

Sponsored

ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္သြားတဲ့အခါ ႏွလံုးရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကက်ဆင္းသြားတဲ့အတြက္ ၾကြက္သားနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကုိ ေအာက္စီဂ်င္ေရာက္ႏႈန္း က်ဆင္းသြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ေရ ၈ဖန္ခြက္ေတာ့ ေသာက္သံုးေပးရပါမယ္။

(၃) သံဓာတ္အားနည္းျခင္း

သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သံဓာတ္အားနည္းေနရင္လည္း ပင္ပန္းႏြမး္နယ္ျပီး ႏံုးခ်ိေနတတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ၾကြက္သားနဲ႔ ဆဲလေတြကို ေအာက္စီဂ်င္ ေကာငး္ေကာငး္မေရာက္ႏိုင္လုိ႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ပင္ပန္းေနရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္ဥ၊ အမဲသား၊ ပဲကတၱီပါနဲ႔ အစိမ္းေရာင္အသီးအရြက္ေတြကို စားသံုးေပးပါ။ ဗီတာမင္စီပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကိုလည္း ပံုမွန္စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

READ
အေၾကာေသတဲ့အထိ ျဖစ္သြားေစနိုင္တာေၾကာင့္ မေပါ့ဆသင့္တဲ့ ေသြးခဲျခင္းလကၡဏာ(၆)မ်ိဳး

(၄) သြားရည္စာေတြစားလြန္းျခင္း

Pixabay

သြားရည္စာေတြမွာ သၾကားနဲ႔အဆီပါဝင္မႈ အရမး္ျမင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားရည္စာကုိ အစားမ်ားတဲ့သူေတြမွာ ေသြးထဲက သၾကားဓာတ္ အတက္အက်အရမး္မ်ားပါတယ္။ ဒီလို တက္လိုက္က်လိုက္ျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္သလို ခံစားေနရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးေပးျခငး္ျဖင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကုိ ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၅) အိပ္ေရးမဝျခင္း

အိပ္ေရးမဝတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေဟာ္မုန္းေတြကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္သြားျပီး ေခါင္းမၾကည္တာ၊ မူးေနာက္တာ၊ စိတ္မၾကည္မလင္ျဖစ္ကာ ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးပင္ပန္းႏြမး္နယ္ေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ရက္ကုိ အနညး္ဆံုး ၈ နာရီပံုမွန္အိပ္စက္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

Em Em

sponsored