ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ႐ွာေဖြဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းမ်ား

shutterstock/ViChizh
Sponsored

တစ္ခါတစ္ေလမွာ ကိုယ္ရဲ႕ျဖစ္္တည္မႈကို ေမ့ေလ်ာ့ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေပ်ာက္ဆံုးဖူးလား။ ဒါဟာ လူတုိင္းမွာျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ႐ွိတဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၿပီး အလုပ္ေတြနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ကုန္ေနမိတာ၊ တစ္ျခားလူေတြအတြက္ပဲ အခ်ိန္ေပးေနမိတာမ်ိဳး ျဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ဆိုတာ နိတဓူဝေတြကိစၥေတြကို သံပတ္ေပးထားတဲ့ စက္႐ုပ္တစ္႐ုပ္လုိ လုပ္ကိုင္ေနတတ္တာက ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေပ်ာက္ဆံုးျခင္း တစ္မ်ိဳးပါ။

တစ္ခ်ိဳ႕ေပ်ာက္ဆံုးျခင္းေတြက်ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ျဖစ္တည္မႈဟာ အဓိပၸါယ္မ႐ွိဘူးလို႔ ေတြးထင္ေနၿပီး ကိုယ့္ဘဝကိုကိုယ္ စိတ္ပ်က္ေနတတ္တာမ်ိဳး၊ လက္႐ွိေလာကႀကီးမွာ ေနမေပ်ာ္ေတာ့တာမ်ိဳးဟာလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေပ်ာက္ဆံုးျခင္းပါပဲ။ ဆုိေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေပ်ာက္ဆံုးေနၿပီလို႔ ခံစားရတဲ့အခါ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္႐ွာေဖြၾကည့္ပါ။

ကုိ္ယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈ အစစ္အမွန္ကို ႐ွာေဖြၾကည့္ပါ

shutterstock/ zeljkodan
Sponsored

ကိုယ္႔ရဲ႕ျဖစ္တည္မႈဟာ အဓိပၸါယ္မ႐ွိဘူးလုိ႔ ထင္လာရတဲ့ အခါမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ေပ်ာ္႐ႊင္မႈကို ျပန္လည္႐ွာေဖြၾကည့္ဖုိ႔ လုိအပ္ေနပါၿပီ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အခ်ိန္ေပးၿပီး ကိုယ္ဝါသနာပါတဲ့ တစ္ခုခုလုပ္ကိုင္ၾကည့္တာ၊ ကိုယ့္အတြက္္ ေစ်းဝယ္ထြက္တာ၊ ကိုယ့္စားခ်င္တာေတြေလွ်ာက္စားတာ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္သူ႔ကိုမွ ဂ႐ုမစိုက္ပဲ ညနက္တဲ့အထိ ေလွ်ာက္လည္တာ စသျဖင့္ ကိုယ္စိတ္ေပ်ာ္႐ႊင္မယ့္ အရာေတြကို လုပ္ရင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို႐ွာေဖြၾကည့္ပါ။ သင္တစ္ဖန္္ေပ်ာ္႐ႊင္္လာတဲ့အခါ ဘဝႀကီးက အဓိပၸါယ္႐ွိလာၿပီး သင့္ကိုသင္ ျပန္႐ွာေဖြေတြ႔႐ွိလာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

READ
တနလၤာေန႔မွာ ေမြးတဲ့သူေတြရဲ႕ ထူးျခားေမြးရာပါအရည္အခ်င္းနဲ႔ အမူအက်င့္ (၁၀) ခု

စာအုပ္္ေတြထဲက သင္ယူပါ

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္႐ွာေဖြကို အေကာင္္းဆံုး ေနာက္နည္းလမ္းတစ္ခုက စာအုပ္ေတြဖတ္ဖို႔ပါပဲ။ ကိုယ္လိုအပ္ေနတဲ့ အေျဖေတြကို စာအုပ္ေတြက ေျပာျပေပးႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိတ္အားငယ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ခြန္အားေပးစာအုပ္ေလး တစ္အုပ္ဖတ္လိုက္ျခင္းက သင္စိတ္ကို ျပန္တက္ၾကြလာေစသလို ကိုယ္လိုအပ္ေနတဲ့ အရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ကိုယ္မသိတာေတြကို စာအုပ္ေတြထဲမွာ ေတြ႔႐ွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာဖတ္ပါ စာဖတ္ျခင္းက သင့္ကိုအခက္အခဲေတြထဲက ႐ုန္းထြက္ဖုိ႔ အျမဲနည္းလမ္းေတြ႔႐ွိေစပါတယ္။

တိတ္ဆိတ္တဲ့ေနရာမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အခ်ိန္ေပးပါ

shutterstock/ maradon 333

ကိုယ္ရဲ႕ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ စိတ္ဝိဥာဥ္ကို ျပန္႐ွာေဖြဖို႔အတြက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အခ်ိန္ေပးဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ စိတ္ပ်က္မႈေတြပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဝမ္းနည္းအထီးက်န္္မႈေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္လုိကိစၥကိုမဆို ေျဖ႐ွင္းဖို႔ ကိုယ့္ကသာ အဓိကက်တာပါ။ ဒါေၾကာင့့္ ျပသနာေတြၾကံဳလာရတဲ့အခါ တိတ္ဆိတ္တဲ့ေနရာတစ္ခုမွာ ကိုယ့္ကိ္ုယ္ကို အခ်ိန္ေပးရင္း ကိုယ့္ရဲ႕အတြင္းထဲက လာတဲ့အသံကို အာ႐ံုစိုက္ဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဘာျဖစ္ခ်င္တယ္၊ ဘာလုပ္ခ်င္တယ္ ဆိုတာကို ေသခ်ာသိမွ ေျဖ႐ွင္းႏုိင္မွာျဖစ္လို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ရင္ထဲကလာတဲ့ စကားသံကို နားေထာင္ေပးပါ။

READ
သူသင့္အေပၚ ဘယ္ေတာ့မွ သစၥာေဖာက္မွာမဟုတ္ဘူးဆိုတာ သိႏုိင္တဲ့ သက္ေသ (၁၀)ခ်က္

တစ္ေယာက္တည္း ခရီးထြက္ၾကည့္ပါ

တစ္ေယာက္တည္း ခရီးထြက္္ဖို႔ဆိုတာ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ မလြယ္ကူပါဘူး။ ခရီးလမ္းတစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ တုိင္ပင္ေဖာ္မပါပဲ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း ေတြ႔ၾကံဳလာသမွ် ကိစၥေတြကို တစ္ေယာက္တည္း ေျဖ႐ွင္းရမွာ ျဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကသာ အဓိကျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ တစ္ေယာက္တည္း ခရီးထြက္ျခင္းက ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈပို႐ွိလာေစသလို ဆံုးျဖတ္ႏုိင္မႈ ေတြးေခၚမႈေတြလည္း ျမင့္လာေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိမ်ိဳး တစ္ေယာက္တည္း ခရီးထြက္လုိက္တဲ့အခါ ကိုယ့္ရဲ႕အေရးပါမႈ၊ ကိုယ့္ရဲ႕စြမ္းရည္ယံုၾကည္မႈေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျမင္တဲ့အျမင္ေတြက ေျပာင္္းလဲလာၿပီး သင့္ကိုသင္ ျပန္႐ွာေဖြေတြ႔႐ွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Khin

 

 

 

sponsored