ကိုုယ္ဝန္ေဆာင္ထားတဲ့ဇနီးသည္အတြက္ ခ်စ္တတ္တဲ့ခင္ပြန္းတုိင္းလုပ္ေပးရမည့္အရာမ်ား

Sponsored

ခင္ပြန္းသည္တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ဇနီးသည္အတြက္ လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့အရာေတြ အမ်ားအျပား ရိွေသာ္လည္းပဲ အမ်ားစုဟာ ဘာေတြလုပ္ေပးရမယ္မွန္း မသိၾကပါဘူး။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ မိခင္ေလာင္းအတြက္ ပတ္၀န္းက်င္က အႀကံဥာဏ္ေတြ ၀ိုင္းေပးၾကတာ ရိွေပမယ့္ ဖခင္ေလာင္းျဖစ္လာမယ့္သူအတြက္ေတာ့ တိတိပပ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အရာဆိုၿပီး အႀကံေပးၾကတာမ်ိဳး မရိွပါဘူး။ ဒီအခါမွာ ကိုယ္၀န္သည္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ဗဟုသုတ မရိွတာေၾကာင့္ေရာ အႀကံဥာဏ္ေပးတာမ်ိဳးေတြ မရိွတာေၾကာင့္ပါ ေပါင္းသြားၿပီး ခင္ပြန္းသည္ အမ်ားစုဟာ ဖခင္ေလာင္း ျဖစ္ေနေသာ္လည္းပဲ ၄င္းရဲ႕ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဇနီးသည္ကို လ်စ္လွ်ဴရႈထားသလို ျဖစ္သြားပါေတာ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိရဲ႕ အမ်ိဳးသမီးက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနရၿပီး ေဘးကတတ္ႏိုင္သမွ် ကူညီေဆာင္မေပးခ်င္ပါေသာ္လည္း ဘာလုပ္လို႔ ဘာကိုင္ရမွန္းမသိ ျဖစ္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ လမ္းညႊန္၊ အႀကံေပးခ်က္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

မီးဖြားျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ စာအုပ္စာေပေတြ ဖတ္ရႈထားပါ။

Sponsored

သားဖြားခန္းထဲမွာ ေအာ္ဟစ္နာက်င္ၿပီး ကေလးမီးဖြားရမွာ သင္မဟုတ္ေသာ္လည္းပဲ သင့္ခ်စ္လွစြာေသာ ဇနီးသည္အေန နဲ႔ ဘယ္လိုခံစားနာက်င္ရမလည္းဆုိတာ သိႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳတင္ဖတ္ရႈထားသင့္ပါတယ္။ သို႔မွသာ သူမ ခံစားရမယ့္ ေ၀ဒနာကို စာနာနားလည္ႏိုင္ၿပီး သူမ လိုခ်င္ေနမယ့္ အကူအညီ၊ ဂရုစိုက္မႈမ်ိဳးကို ေပးစြမ္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈ ခံယူတိုင္းမွာ အေဖာ္လိုက္ေပးပါ။

ဒီအေလ့အက်င့္ဟာ သူမကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစရုံတင္မကဘဲ သင့္ကိုလည္း ဖခင္ေကာင္းတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာေအာင္ လမ္းျပေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္နဲ႔ ရင္ေသြးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ဗဟုသုတေတြ ယခင္ကထက္ ပိုမိုသိရိွလာတဲ့အတြက္ မိခင္ေရာ ရင္ေသြးေလးအတြက္ပါ လက္ေမာင္းတစ္ဖက္ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

happy-couple-sonogram-pregnant.preview

သူမအတြက္ အၿမဲတမ္း အသင့္ရိွေနေပးပါ။

ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ရဲ႕ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈမ်ားအရ သင့္ဇနီးသည္ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ အလိုဆႏၵေတြဟာ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် ေျပာင္းလဲေနပါလိမ့္မယ္။ အခု ေရခဲမုန္႔ စားခ်င္ေသာ္လည္း ခဏေန မစားခ်င္ေတာ့တာမ်ိဳး ျဖစ္ပါလိိမ့္မယ္။ သူမ မီးဖြားဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ျပင္ဆင္မႈေတြကို သင့္အေနနဲ႔ ႀကိဳတင္စီစဥ္ထားဖို႔ ျဖစ္ေစခ်င္ေပမယ့္လည္း ေတာ္ၾကာေနတဲ့အခါ သင့္ကို အဲ့ဒီ့ ကိစၥေတြမွာ ၀င္မပါဖို႔ ေျပာခ်င္ေျပာပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ေသာကေတြနဲ႔ ၀မ္းနည္းရိႈက္ဖိုေနတဲ့အခ်ိန္ရိွသလို တစ္ေယာက္တည္း ေနခ်င္တဲ့ အခ်ိန္ေတြလည္း ရိွေနပါလိမ့္မယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ပါ။ သူမ လိုအပ္ခ်ိန္တိုင္းမွာ သင္က ေဘးမွာအၿမဲ အဆင္သင့္ ရိွေနေပးသင့္ပါတယ္။ လူကိုယ္တိုင္ မအားမလပ္လို႔ မရိွေနႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာေတာင္ ဖုန္းနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သူမအတြက္ ရိွေနေပးပါ။ အလုပ္ေတြ ရႈပ္ေနလို႔ သူမနဲ႔ ေတြ႔ဆုံခ်ိန္နည္းတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ video chat တာမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္ၿပီး ဂရုစိုက္ေၾကာင္း၊ အၿမဲအသင့္ရိွေနေၾကာင္း ျပသေပးပါ။

READ
လုပ္ငန္းခြင္ ဝင္ေနရေပမယ့္ သင့္ေဖေဖနဲ႔ အခ်ိန္ေပး Date လုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ (၄) ခ်က္

သူမရဲ႕ ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္ဘ၀ ေျပာင္းလဲမႈအဆင့္ဆင့္ကို မွတ္သားထားပါ။

သင့္ျမင္ကြင္းထဲမွာ အဆင့္ဆင့္ ေျပာင္းလဲလာတဲ့ သူမရဲ႕ ကိုယ္၀န္အေျခအေနကို သတိထားမိသမွ် သီးသန္႔စာအုပ္ထား ၿပီး ေရးမွတ္ထားေပးပါ။ သူမရဲ႕ အေျပာင္းအလဲျမန္တဲ့ စိတ္ခံစားမႈေတြ၊ သူမကိုယ္၀န္ဘယ္ေလာက္ စူထြက္လာတယ္ဆို တဲ့အေၾကာင္းေတြ၊ သူမ ေနရထိုင္ရတာ သက္ေသာင့္သက္သာရိွမရိွနဲ႔ ကေလးပုံေလးေတြ ၾကည့္တဲ့အခါ ဘယ္ေလာက္ ေတာင္ အံ့ၾသမွင္သက္ၿပီး စိတ္လႈပ္ရွားေနတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းေတြကို မွတ္သားထားသင့္ပါတယ္။ ဒီမွတ္တမ္းစာအုပ္ ေလးကို သူမမီးဖြားၿပီးတဲ့အခါ လက္ေဆာင္ေပးလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ သူမရဲ႕ ခက္ခဲတဲ့အခ်ိန္ေတြေရာ၊ စိတ္လႈပ္ရွားေပ်ာ္ရႊင္ခဲ့ တဲ့အခ်ိန္ေတြကိုပါ ျပန္ၿပီးေအာက္ေမ့ေစႏိုင္လို႔ သင့္ကိုလည္း အထူးေက်းဇူးတင္ၿပီး ပုိမိုခ်စ္ခင္တြယ္တာေစပါလိမ့္မယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေစာင့္ေရွာက္မႈ ျပသရမယ့္အခ်ိန္ေတြကို သတိေပးပါ။

သူမေဆးခန္းသြားျပရမယ့္ ေန႔ရက္၊အခ်ိန္ေတြကို ပုံမွန္သတိေပးတာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ပန္းေလးေတြ၊ ေခ်ာကလက္ေလး ေတြနဲ႔ ေဆးခန္းသြားရမယ့္အခ်ိန္ကို သတိေပးျခင္းအားျဖင့္ သင္တို႔ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ဦးၾကားက ဆက္ဆံေရးကို ပိုမိုခိုင္က်ည္ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ၿပီး သင့္ရဲ႕ဂရုစိုက္မႈကိုလည္း ျပသရာေရာက္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္ဟာ ရိုမန္းတစ္ဆန္သူဆိုရင္ ေတာ့ ေပးတဲ့လက္္ေဆာင္ေလးေတြမွာ ခံစားခ်က္ကဗ်ာေလးေတြ၊ စာေလးေတြ ထည့္ေပးျခင္းအားျဖင့္ သူမကို ေပ်ာ္ရႊင္ ခ်မ္းေျမ႕ေနေအာင္ ဖန္တီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

Happy young pregnant couple sitting on their couch at home relaxing

ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ၿပီး သင့္သံသယေတြကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ပါ။

သူမရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခအေနေတြကို စိုးရိမ္မကင္း ခံစားေနရပါက သူမကိုယ္၀န္သြားျပတဲ့အခါ တစ္ပါ တည္း လိုက္ပါသြားၿပီး သူမနဲ႔အတူထိုင္ကာ သင္သိခ်င္ေနတဲ့အရာေတြနဲ႔ စိုးရိမ္သံသယေတြကို ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ ပင္ပါ။ “ကိုယ္ဘာလုပ္ေပးရမလဲ”လို႔ တြင္တြင္ေမးေနျခင္းထက္ သူမရဲ႕လကၡဏာ အေျခအေနေတြကို အကဲခတ္ေလ့လာ ၿပီး ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသခ်ိန္မွာ ၀င္ေရာက္ေမးျမန္းေဆြးေႏြးျခင္းက ပိုမိုထိေရာက္မႈ ရိွပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္လက္မအီမသာျဖစ္ျခင္း နဲ႔ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္ျခင္းေတြမွာ သင္တစ္ေယာက္တည္း သူမကို ေနလို႔ေကာင္းေအာင္ ျပဳစုကူညီေပးလုိက္ႏိုင္ ပါက သူမရဲ႕သူရဲေကာင္း ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။

READ
မနက္ေစာေစာထရမွာပ်င္းတဲ႔ ကေလးေတြကိုု အိပ္ရာကေနထေအာင္ ဘယ္လိုႏိုးမလဲ?

ကိုယ္၀န္ေဆာင္အ၀တ္အစား၊ အသုံးအေဆာင္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ေပးပါ။

ေစ်း၀ယ္ထြက္ျခင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ႔ခ်တဲ့ အေကာင္းဆုံးေသာ နည္းလမ္းျဖစ္ၿပီး ကိုယ္၀န္သည္မ်ား အတြက္လည္း အက်ဳံး၀င္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သူမတို႔ရဲ႕ေျပာင္းလဲလာတဲ့ ခႏၶာကုိယ္အခ်ိဳးအစားမ်ား ကို မည္သို႔မွ် အာရံုမထားဘဲ စိတ္ေက်နပ္ၾကေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ကေတာ့ ထိုျဖစ္ရပ္အေပၚ စိတ္ေသာကေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူမရဲ႕ကိုယ္၀န္နဲ႔ အဆင္ေျပလိုက္ဖက္မယ့္ အ၀တ္အထည္၊ အသုံးအေဆာင္ပစၥည္းေလးေတြကို လိုက္လံေရြး ခ်ယ္၀ယ္ယူေပးပါ။ သူမကိုယ္တိုင္လည္း ေရြးတတ္ေပမယ့္ သင္က ၀ိုင္း၀န္းေရြးခ်ယ္ဆုံးျဖတ္ေပးတ့ဲအခါ သူမမွာ ခ်မ္းေျမ႕ ၾကည္သာမႈ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

သူမအလိုရိွတာကို လုပ္ေပးပါ။

ဒီအခ်က္ဟာ ေနာက္ဆုံးလည္းျဖစ္သလို အေရးလည္းႀကီးပါတယ္။ သူမအလိုရိွတဲ့ ဆႏၵ၊အရာတိုင္းကို လိုက္ေလ်ာျဖည့္ ဆည္းေပးဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။ အဲ့ဒီ့အေပၚမွာ ေမးခြန္းေတြ ျပန္မေမးမိပါေစနဲ႔။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္ေတြအတြက္ အဓိက အားေဆးဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ေနဖို႔နဲ႔ အလိုရွိသမွ် ရရိွႏိုင္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာသာမက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာပါ ေျပာင္းလဲခံစားမႈေတြနဲ႔ အလြန္ပင္ပန္းတာေၾကာင့္ သင္က လိုက္ပါကူညီ ေစာင့္ေရွာက္ျခင္းအားျဖင့္ ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ေကာငး္တဲ့ မိသားစုဘ၀အတြက္ အေျခခံကို တည္ေဆာက္ၿပီးသား ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

Auntymay Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ www.auntymay.com တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ Websiteမ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

အလင္းဦး (Shwemom)

Source: thehealthsite

sponsored