ကယ္လိုရီမ်ားလြန္းတဲ့အစားအစာေတြ စားၿပီးတဲ့အခါတိုင္း ဒီအခ်က္ေတြလုပ္သင့္ပါတယ္

Pixabay-RitaE
Sponsored

ကိုယ္အေလးခ်ိ္န္္တက္လာတဲ့အခါက်မွ “ငါေတာ့ဝလာၿပီ၊ စိတ္ညစ္လိုက္တာ”  ဆိုတာမ်ိဳးမျဖစ္ရေအာင္ အစားအေသာက္ေတြ စားတဲ့အခါ ကယ္လိုရီပမာဏေလးကို တခ်က္သတိျပဳသင့္ပါတယ္ ပ်ိဳေမတို႔ေရ။ စိတ္အလိုမလိုက္ႏိုင္လို႔ ကယ္လိုရီမ်ားလြန္းတဲ့ အစားအစာေတြ စားၿပီးတဲ့အခါက်ရင္လည္း အခုေျပာျပေပးမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို ျပန္လည္လုပ္ၾကည့္ဖို႔ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

(၁) ေရေႏြးေသာက္ပါ

Sponsored

အဆီမ်ားလြန္းတဲ့ အစားအစာေတြ၊ ကယ္လိုရီပမာဏ မ်ားလြန္းတဲ့ အစားအစာေတြ စားမိၿပီလို႔ သတိျပဳလိုက္မိတာနဲ႔ ေရေႏြးၾကမ္း၊ လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္း၊ ေရေႏြးအျဖဴ တမ်ိဳးမ်ိဳးကို အဆင္ေျပသလိုေလး တခြက္ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေရေႏြး၊ ေရေႏြးၾကမ္း စတာေတြဟာ စားလိုက္တဲ့ အစားအစာဆီက အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

Pixabay-Larisa-K

(၂) ေနာက္ထပ္ထပ္စားမယ့္ အစားအစာကို သတိျပဳပါ

ကယ္လိုရီမ်ားတာေတြလည္း စားမိလိုက္ၿပီ၊ ေနာက္ထပ္လည္း တခုခုစားဖို႔ အစီအစဥ္ရိွေနေသးတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္စားမယ့္ေနာက္တနပ္ကို အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားဖို႔ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ လံုးဝမစားဘဲ ေနတာမ်ိဳးကလည္း ဆာေလာင္မႈကို ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစတာေၾကာင့္ အသီးအရြက္မ်ားမ်ား စားေပးတာမ်ိဳးေလာက္ကို ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၃) ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတခုခု ျပဳလုပ္ေပးပါ

READ
သင့္ရဲ႕တင္ပါးပုံစံက ေျပာျပေပးမဲ႔ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအေျခအေန

ကယ္လိုရီမ်ားတာေတြစားလိုက္မိၿပီ ၊ ခ်က္ခ်င္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မွရမယ္ ဆိုတာမ်ိဳးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး၊ ဒီတိုင္းျငိမ္ျငိမ္ေလးထိုင္ေနတာထက္စာရင္ လမ္းထေလွ်ာက္တာမ်ိဳးလို ေပါ့ေပါ့ပါးပါး လုပ္ႏုိင္မယ့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတခုခု ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

Pixabay-Free-Photos

(၄) စားၿပီးတာနဲ႔ အိပ္ရာဝင္တာမ်ိဳးကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ

အဆီမ်ား၊ ကယ္လိုရီမ်ားတာေတြ စားၿပီး အိပ္ငိုက္လာတာနဲ႔ အိပ္ရာထဲတန္းဝင္တာမိ်ဳးကိုေတာ့ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အစာစားၿပီး ေရေႏြးေသာက္ လမ္းေလးဘာေလးေလွ်ာက္ၿပီးမွ အိပ္ရာဝင္တာမ်ိဳးကို ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

Calcifer

sponsored