အစားစားၿပီးၿပီးခ်င္း ခ်က္ခ်င္း တန္းမလုပ္သင့္တဲ့ အရာ (၅) မ်ိဳး

tirachardz/Freepik
Sponsored

အစား စားၿပီးတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ အေနအထိုင္ကို အနည္းငယ္ ဆင္ျခင္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အစားစားၿပီးတာနဲ႔ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ လၻက္ရည္တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေလ့ ရွိသလို တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေဆးလိပ္တစ္ဖြာေလာက္ ဖြာတတ္ၾကပါတယ္။ အစားစားၿပီးတာနဲ႔ တန္းလုပ္တဲ့ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အျပဳအမူေတြက ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစားစားၿပီးတာနဲ႔ တန္းၿပီး မလုပ္သင့္တဲ့ အရာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

(၁) မအိပ္ပါနဲ႔

Sponsored

အစားစားၿပီးတဲ့အခါ ဗိုက္ေလးၿပီး အိပ္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္လာလုိ႔ အိပ္လိုုက္ၾကတဲ့သူေတြ ရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ စားၿပီး တေရးတေမာ အိပ္ျခင္းက အနားယူျခင္း မဟုတ္သလို မသင့္ေလွ်ာ္ပါဘူး။ အစာေျခတာ ေႏွာင့္ေႏွးသြားေစလို႔ မလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။

jcomp/Freepik

(၂) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔

READ
အထီးက်န္လြန္းတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ kylieဆီကို အရက္မူးၿပီးဖုန္းဆက္ခဲ့တဲ့ Tyga

ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူ အမ်ားစုကေတာ့ အစားစားၿပီးတိုင္း ေဆးလိပ္ေလး ဖြာခ်င္စိတ္ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အစားစားၿပီး တန္း ေဆးလိပ္ေသာက္တာက မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အစားစားၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္တာက ပံုမွန္ ေဆးလိပ္ ၁၀ ေသာက္တဲ့ႏႈန္းနဲ႔ သြားညီတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

Freepik.com

(၃) ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔

အစားစားၿပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေရခ်ိဳးလိုက္တာမ်ိဳးက အစာေျခစနစ္ကို ၾကာျမင့္ေစပါတယ္။ အစာေျခစနစ္အစား တျခားေသာ အလုပ္ေတြကို လုပ္လိုက္ရတာမို႔ အစားစားၿပီးရင္ ဘာအေၾကာင္းနဲ႔မွ ေရခ်ိဳးတာမ်ိဳး မလုပ္ေလ ေကာင္းေလပါပဲေနာ္။

lifeforstock/Freepik

(၄) အသီးမစားပါနဲ႔

အစားအစာေတြက တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခု အစာေျခတဲ့ႏႈန္း၊ အစာေျခတဲ့ ၾကာခ်ိန္ မတူညီၾကပါဘူး။ အသီးေတြကေတာ့ ထမင္းမစားခင္ အရင္ စားသံုးသင့္ပါတယ္္။ ထမင္းမစားခင္ တစ္နာရီ၊ ႏွစ္နာရီ အလိုမွာ အသီးစားတာက အစာပိုေျခႏိုင္ၿပီး ထမင္းစားၿပီးမွ အသီးစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အစာခ်က္ဖို႔က ခက္ခဲသြားပါလိမ့္မယ္။

READ
(၁)လအတြင္း ဆံပင္ေတြအ႐ွည္ျမန္ၿပီး အံု႔ထူလာေစဖို႔ ဒီနည္းေလးေတြကို လုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ
lifeforstock/Freepik

(၅) လၻက္ရည္

လၻက္ရည္က အစာေျခစနစ္ကို သက္ေရာက္ေနပါတယ္။ တကယ္လို႔ အသားစားတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ လၻက္ရည္မွာ ပါတဲ့ အက္စစ္ဓာတ္တစ္မ်ိဳးက ပရိုတိန္းကို အစာေျခဖို႔ ခက္ခဲတာ ၾကာျမင့္တာေတြ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစားအစားၿပီး လၻက္ရည္ခ်က္ခ်င္းေသာက္တာက သံဓာတ္ကို ခႏၶာကိုယ္က စုပ္ယူတဲ့အခါမွာလည္း အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အစားစားၿပီး တစ္နာရီေလာက္ၾကာမွ ေသာက္တာ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါပဲ။

Kham

sponsored