ႏွာတံလွပခ်င္တ့ဲ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္ႏို္င္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း(၅)မ်ိဳး

Sponsored

( Unicode version ဖြင့် အောက်တွင် ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်)

 

Sponsored

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွအပအတြက္ မ်က္ႏွာအစိတ္အပိုင္းအားလံုးဟာ အေရး ႀကီးပါတယ္။အဲ့ဒီအထဲမွာ ႏွာတံဟာလည္း တစ္ခုအပါအ၀င္ပါ။အ သက္ရႈဖို႔ အတြက္ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုသာ မဟုတ္ပဲ အလွအပနဲ႔ဆိုင္တဲ့ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုပါ။အခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ လွပတဲ့ ႏွာတံကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ တာမ်ိဳးေတြအထိ လုပ္လာၾကတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ခြဲစိတ္ျပဳျပင္မွပဲ ရမွာ လား..? လို႔ ေမးရင္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ခြဲစိတ္မျပဳျပင္ပဲ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပထား တဲ့ ေလ့ က်င့္ခန္းေလးေတြ လုပ္ေပးလို႔ရပါတယ္။စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ပံုမွန္လုပ္ေပး ဖုိ႔ေတာ့ လိုပါတယ္။

#1

ႏွာေခါင္း(ႏွာတံ)ရဲ႕ Shape နဲ႔႔ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ညစ္ေနၾကသူေတြအတြက္ေ တာ့ဒီေလ့က်င့္ခန္းေလးကို ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ျပဳလုပ္ပံုကေတာ့ လက္ညွိဳးကို သံုး ၿပီး ႏွာေခါင္းရဲ႕ ေဘးဘက္ေတြကို ဖိေပးၿပီး အသက္ျပင္းျပင္းေလး အသက္ရႈထု တ္ေပးရမွာပါ။ႏွာတံရဲ႕ ေအာက္ေအာက္ပိုင္းကိုလည္း လက္ညွိဳးနဲ႔ဖိေပးပါ။ဒီနည္း ကိုေတာ့ တစ္ေန႔(၁၀)ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးရမွာပါ။

#2

အသက္အရြယ္ဟာ လူတစ္ေယာက္ကို ေျပာင္းလဲမႈေတြ အမ်ားႀကီး ျဖစ္ေစ တတ္ပါတယ္။အရိုးေတြကို၊အရြတ္ေတြ၊ၾကြက္သားေတြကို ယိုယြင္း ပ်က္စီးေစ ပါတယ္။ဒါေတြရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ႏွာတံ တို၀င္သြားတာမ်ိဳးေတြ၊ႏွာတံ ပံုပ််က္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒီျပႆနာအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ ႏွာေခါင္းကိုဖြဖြညွစ္ၿပီး၊ႏွာသီးကို ပင့္တင္ေပးရမွာပါ။ဒီေလ့က်င့္ခန္းကိုေတာ့ တစ္ေန႔မွာ ကိုယ္လုပ္ႏိုင္ သေလာက္ လုပ္ေပးလို႔ရပါတယ္။

#3

READ
တြဲက်လာေသာရင္သားမ်ားကို အရင္လိုျပန္လည္တင္းရင္းေစႏိုင္မည့္နည္းလမ္းမ်ား

လက္ေခ်ာင္းေတြကို သံုးၿပီး ႏွာသီးဖ်ား ကို အေပၚ သို႔ ပင့္တင္ေပးရမွာပါ။ ဒီနည္းက ႏွာေခါင္းမွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားေတြအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ အႀကိမ္(၂၀)မွ(၃၀)ေလာက္ လုပ္ေပးပါ။

#4

သက္ေသာင့္သက္သာအေနအထားနဲ႔ထိုင္ပါ။ႏွာေခါင္းေပါက္တစ္ဖက္ကို ပိတ္ ၊တျခားတစ္ဖက္နဲ႔အသက္ရွဴပါ။ဒီအတိုင္း (၄)စကၠန္႔ေလာက္ ၾကာေအာင္ေနပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ အျပန္အလွန္အေနနဲ႔(ပိတ္တဲ့ ဖက္ကို ဖြင့္၊ဖြင့္တဲ့ဘက္ကို ျပန္ပိတ္ ပါ)။တစ္ဖက္စီကို (၁၀)ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးရမွာပါ။

#5

ဒီနည္းကေတာ့ ႏွာေခါင္းကို လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ဖိေပးရမွာပါ။ပံုမွာျပထားတဲ့ အတိုင္း ပါးစပ္ကို ဟထားပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ ႏွာေခါင္းကို လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ ဟိုဖက္ဒီဖက္ ဖိေပးရမွာပါ။တစ္ေန႔ကို အႀကိမ္ေရ(၁၅)မွ(၂၀)အထိ လုပ္ေပးပါ။

 


[Unicode version]

နှာတံလှပချင်တဲ့ ပျိုမေတို့အတွက် အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နို်င်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း(၅)မျိုး

 

လူတစ်ယောက်ရဲ့ အလှအပအတွက် မျက်နှာအစိတ်အပိုင်းအားလုံးဟာ အရေး ကြီးပါတယ်။အဲ့ဒီအထဲမှာ နှာတံဟာလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါ။အ သက်ရှုဖို့ အတွက် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာ မဟုတ်ပဲ အလှအပနဲ့ဆိုင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုပါ။အခုနောက်ပိုင်းမှာတော့ လှပတဲ့ နှာတံကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ခွဲစိတ်ပြုပြင် တာမျိုးတွေအထိ လုပ်လာကြတာကို တွေ့ရပါတယ်။ခွဲစိတ်ပြုပြင်မှပဲ ရမှာ လား..? လို့ မေးရင်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ခွဲစိတ်မပြုပြင်ပဲ အောက်မှာ ဖော်ပြထား တဲ့ လေ့ ကျင့်ခန်းလေးတွေ လုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ပုံမှန်လုပ်ပေး ဖို့တော့ လိုပါတယ်။

READ
မိတ္္ကပ္လိမ္းျခင္းေၾကာင့္ ဒီလိုအံ့မခန္းအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရနိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား

#1

နှာခေါင်း(နှာတံ)ရဲ့ Shape နဲ့့ပတ်သက်ပြီး စိတ်ညစ်နေကြသူတွေအတွက်ေ တာ့ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေးကို ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။ပြုလုပ်ပုံကတော့ လက်ညှိုးကို သုံး ပြီး နှာခေါင်းရဲ့ ဘေးဘက်တွေကို ဖိပေးပြီး အသက်ပြင်းပြင်းလေး အသက်ရှုထု တ်ပေးရမှာပါ။နှာတံရဲ့ အောက်အောက်ပိုင်းကိုလည်း လက်ညှိုးနဲ့ဖိပေးပါ။ဒီနည်း ကိုတော့ တစ်နေ့(၁၀)ကြိမ်လောက် လုပ်ပေးရမှာပါ။

#2

အသက်အရွယ်ဟာ လူတစ်ယောက်ကို ပြောင်းလဲမှုတွေ အများကြီး ဖြစ်စေ တတ်ပါတယ်။အရိုးတွေကို၊အရွတ်တွေ၊ကြွက်သားတွေကို ယိုယွင်း ပျက်စီးစေ ပါတယ်။ဒါတွေရဲ့ နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ နှာတံ တိုဝင်သွားတာမျိုးတွေ၊နှာတံ ပုံပျျက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ဒီပြဿနာအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းကတော့ နှာခေါင်းကိုဖွဖွညှစ်ပြီး၊နှာသီးကို ပင့်တင်ပေးရမှာပါ။ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုတော့ တစ်နေ့မှာ ကိုယ်လုပ်နိုင် သလောက် လုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။

#3

လက်ချောင်းတွေကို သုံးပြီး နှာသီးဖျား ကို အပေါ် သို့ ပင့်တင်ပေးရမှာပါ။ ဒီနည်းက နှာခေါင်းမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေအတွက် ကောင်းပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ အကြိမ်(၂၀)မှ(၃၀)လောက် လုပ်ပေးပါ။

#4

သက်သောင့်သက်သာအနေအထားနဲ့ထိုင်ပါ။နှာခေါင်းပေါက်တစ်ဖက်ကို ပိတ် ၊တခြားတစ်ဖက်နဲ့အသက်ရှူပါ။ဒီအတိုင်း (၄)စက္ကန့်လောက် ကြာအောင်နေပါ။ ပြီးရင်တော့ အပြန်အလှန်အနေနဲ့(ပိတ်တဲ့ ဖက်ကို ဖွင့်၊ဖွင့်တဲ့ဘက်ကို ပြန်ပိတ် ပါ)။တစ်ဖက်စီကို (၁၀)ကြိမ်လောက် လုပ်ပေးရမှာပါ။

#5

ဒီနည်းကတော့ နှာခေါင်းကို လက်နှစ်ဖက်နဲ့ဖိပေးရမှာပါ။ပုံမှာပြထားတဲ့ အတိုင်း ပါးစပ်ကို ဟထားပါ။ပြီးရင်တော့ နှာခေါင်းကို လက်နှစ်ဖက်နဲ့ ဟိုဖက်ဒီဖက် ဖိပေးရမှာပါ။တစ်နေ့ကို အကြိမ်ရေ(၁၅)မှ(၂၀)အထိ လုပ်ပေးပါ။

sponsored