တစ္ကိုယ္လံုးရဲ႕ အသားအေရကို ဒီလိုနည္းေတြနဲ႔ အေကာင္းဆံုး ထိန္းသိမ္းၾကမယ္….

drobotdean/Freepik
Sponsored

မိန္းကေလးေတြက အလွအပအတြက္ အသားအေရကို လွပေအာင္ ထိန္းသိမ္းၾကေပမယ့္ အမ်ားစုကေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရကိုပဲ ဂရုစိုက္ေနေလ့ ရွိပါတယ္။ အသားအေရ လွဖို႔ဆိုရင္ တစ္ကိုယ္လံုးကို ဂရုစိုက္ေပးႏုိင္ရင္ ပိုၿပီးေတာ့ အလွဆံုး ျဖစ္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ကိုယ္တိုင္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ဂရုစိုက္ေပးရင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ဒီလိုအရာေလးေတြပဲ လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္တာပါ..။

ေခၽြးထြက္ပါေစ

Sponsored

က်န္းမာတဲ့အသားအေရအတြက္ဆိုရင္ ေခၽြးထြက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေခၽြးမထြက္တဲ့ဘဝက သက္ေတာင့္ သက္သာ ေနရတဲ့ဘဝလို႔ ဆိုရေပမယ့္ အသားအေရအတြက္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရအတြက္ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ေခၽြးထြက္ေစတာက သင့္ကို ပိုၿပီး အညစ္အေၾကးေတြ ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသားအေရကို က်န္းမာေစမယ့္ နည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

READ
ေန႔စဥ္ဘဝကို ပိုခက္ခဲေစတဲ့ ခံစားလြယ္တဲ့စိတ္ကို ဘယ္လို ျပဳျပင္ၾကမလဲ
jcomp/Freepik

ေခ်းခၽြတ္ေပးပါ

အသားအေရမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ေခၽြးေတြ၊ ဖုန္မႈန္႔ေတြေၾကာင့္ အသားအေရမွာ ေခ်းေတြ ရွိေနတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ေရခ်ိဳးတဲ့အခ်ိန္မွာ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေခ်းတြန္းေပးတာမ်ိဳးက အသားအေရ ထိန္းသိမ္းရာမွာ လုပ္ရမယ့္ အဆင့္တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

jcomp/Freepik

ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားမယ္

အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းမယ့္ ေနာက္တစ္ဆင့္အေနနဲ႔ ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါ ေကာ္ဖီ scrub နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို scrub လုပ္ေပးတာက အသားအေရက ဆဲလ္ေသေတြပါ ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆဲလ္သစ္ေတြကို ျပန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒီအခ်က္ရဲ႕ ရလဒ္အေနနဲ႔ သင့္အသားအေရ လန္းဆန္းၿပီး ၾကည္လင္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

user18526052/Freepik

Lotion သံုးေပးပါ

ေနာက္ဆံုး အခ်က္အေနနဲ႔ ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါေတြမွာ အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးတဲ့ lotion လိမ္းေပးတာ ျပဳလုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အျပင္သြားတိုင္း suncream လိမ္းေပးတာမ်ိဳး၊ SPF ပါတဲ့ Lotion လိမ္းေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးတာက ေနေလာင္တဲ့ဒဏ္ကို ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္လို႔ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းဖို႔ လုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။

READ
အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးတုိ႔ရဲ႕ မတူညီတဲ့ အမူအက်င့္မ်ား
jcomp/Freepik

ေပါင္းတင္ေပးမယ္

မ်က္ႏွာကိုလည္း ဖယ္ထားတဲ့အျဖစ္တဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာကေတာ့ အရင္လိုပဲ skincare အဆင့္ေတြကို ေန႔တိုင္း ပံုမွန္ လုပ္ေပးၿပီး မ်က္ႏွာကိုလည္း တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ႏွစ္ခါေလာက္ ေပါင္းတင္ေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္မ်က္ႏွာေလးကလည္း ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Kham

sponsored