ဖြာၿပီး ၾကည့္မေကာင္းတဲ့ ဆံသားေတြကို ၾကည့္ေကာင္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

Photo by Maksim Goncharenok from Pexels
Sponsored

ဘယ္ေလာက္ပဲ စတိုင္က်ေနပါေစ ဆံပင္ေတြက ဖြာလန္က်ဲေနရင္ေတာ့ ၾကည့္ေကာင္းမွာ မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ ဆံပင္ေတြ ဖြာေနတာက သင့္ကို ရုပ္ဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မသပ္မရပ္ ေနတဲ့ သူတစ္ေယာက္အျဖစ္ အျမင္ခံရႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဆံပင္ေတြ ဖြာေနတာေတြကို သက္သာေစၿပီး က်န္းမာတဲ့ ဆံသားကို ျပန္လည္ ရရွိဖို႔ဆိုရင္ ဒီအခ်က္္ေတြကို လက္ေတြ႔ အသံုးခ်ႏိုင္ပါတယ္။

(၁) မၾကာခဏ ေခါင္းမေလွ်ာ္ပါနဲ႔

Sponsored

ခဏခဏ ေခါင္းေလွ်ာ္ေနတာကလည္း သင့္ဆံသားေတြကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္း သို႔ တစ္ရက္ျခားေလာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေနတာမ်ိဳးက သင့္ဆံသားအတြက္ သဘာဝအဆီေတြကို ထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ဆံသားေတြကို ပိုၿပီး ေျခာက္ေသြ႔သြားေစၿပီး ဖြာသြားေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို အမ်ားဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ပဲ ေလွ်ာ္သင့္ပါတယ္။

READ
အိမ္မွာ အလြယ္တကူ ဆံပင္ေပါင္းတင္ႏုိင္မယ့္ အဆင့္ (၄)ဆင့္
Freepik.com

(၂) ဘီး ေသခ်ာ ေရြးသံုးပါ

ဆံသား က်န္းမာေရးမွာ ဘီးကလည္း အေရးပါပါတယ္။ ဘီးပံုစံ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိေနတယ္ဆိုတာ အလွသက္သက္ ထုတ္ထားတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ ဆံသားပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးကို လုိက္ၿပီး လိုက္ဖက္ေအာင္ အသံုးျပဳဖို႔ ထုတ္လုပ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ထူတဲ့ ဆံပင္ေတြကို ပံုစံတစ္မ်ိဳး၊ ေျဖာင့္ၿပီး ရွည္တဲ့ ဆံပင္ကိုက ပံုစံတစ္မ်ိဳး သံုးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Freepik.com

(၃) ေခါင္းလိမ္းဆီ ေသခ်ာသံုးပါ

ဆံပင္ကို ဘာဆီမွ မလိမ္းဘဲေနတာ မေကာင္းပါဘူး။ ဆံသား က်န္းမာဖို႔ဆို ဆံသားနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ ေခါင္းလိမ္းဆီေလးေတြ လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ အုန္းဆီ လိမ္းေပးလို႔ ရသလို ဗီတာမင္E ကို ပံုမွန္ လိမ္းေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

READ
ဆိုင္ကလုပ္ေပးလုိက္သလိုမ်ိဳး ကိုယ္တိုင္ဆံပင္ပံုသြင္းလို႕မရဘူးဆိုတာ ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင့္ပါ
spukkato/Freepik

(၄) ေလမႈတ္စက္ေတြ မသံုးပါနဲ႔ေတာ့

ေလမႈတ္စက္ေတြက အပူေပးၿပီး ဆံသားကို ေျခာက္ေအာင္ ျပဳလုပ္တာ ျဖစ္လို႔ ဆံသားေတြကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေလမႈတ္စက္ကို မျဖစ္မေန သံုးရင္ေတာင္မွ ေလးလက္မကေန ေျခာက္လက္မအကြာကေန အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ အရမ္း အနီးကပ္သံုးရင္ ဆံသား ပ်က္စီးတာေတြေတာင္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

Gratisography/pexels

(၅) ဆံသားကို က်န္းမာေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားပါ

ဆံသားေတြကို အေပၚယံကိုပဲ ဂရုစိုက္သင့္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ အစားအေသာက္စားျခင္းျဖင့္လည္း ဆံသားကို အားျဖည့္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြ ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးေပးတာကလည္း ဆံသားကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။

Kham

 

sponsored