ဦးေႏွာက္ကို လန္းဆန္း သြားေစမယ့္ အလြယ္ဆံုး နည္း(၅)မ်ိဳး

Image:freepik.com/freepik
Sponsored

အလုပ္လုပ္တာ မ်ားလာရင္ပဲ အာရံုစိုက္လုိ႔ မရ ေတာ့တာပဲ၊တျခားအ ေၾကာင္းေတြ ေၾကာင့္ စိတ္က ႏံုးနယ္ၿပီး အာရံုစိုက္ လို႔ မရျဖစ္ေနရင္ ဒီလို အလြယ္ဆံုး နည္းေတြကို လုပ္ၾကည့္ဖို႔ အႀကံျပဳ ေပးခ်င္ပါတယ္။ဒီလို အ ေျခ အ ေနမ်ိဳးနဲ႔ ႀကံဳလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ကို ခ်က္ခ်င္းၾကည္လင္ လန္းဆန္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္း တစ္ခ်ိဳ႕ ရွိပါတယ္။အဲ့ဒါ ေတြ က ေတာ့…

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တာ တစ္ခုခုကို စားပါ

Image:freepik.com/freepik

ဦးေႏွာက္ကို ျပန္လည္ လန္း ဆန္းလာ ဖို႔ တစ္ခုခုကို ေကာက္စားလို္က္ပါ။ဒါေပမယ့္ က်န္းမာ ေရးနဲ႔ ညီညြတ္ တဲ့ အရာ ျဖစ္ဖုိ႔ ေတာ့ လိုပါတယ္။ဆီ ေၾကာ္ေတြ၊အခ်ိဳ မ်ားတာ ေတြ၊ အဆီ အစိမ့္ ေတြကိုေ တာ့ စားလုိ႔ မရ ပါဘူး။က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ ဖို႔ ဆုိရင္ ေတာ့ အသီးေတြ က အ ေကာင္းဆံုးပါ။ ဥပမာ- ေထာပတ္ သီးလို အသီး မ်ိဳးပါ။ေသြးထဲက သၾကား ဓါတ္ကို ထိန္းညွိေ ပးႏိုင္တဲ့ အစား အစာ မ်ိဳး မွ ျဖစ္မွာပါ။

READ
ဓမၼတာလာတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ နာက်င္မႈေတြကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစႏုိင္တဲ့ အစားအစာ (၅)မ်ိဳး

ခဏ လမ္းေလွ်ာက္ လိုက္ပါ

Image:freepik.com/look-studio
Sponsored

ကိုယ့္အိမ္က ၿခံ ထဲကို ခဏ ေလး ပတ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ လိုက္ပါတယ္။တိုက္ခန္းနဲ႔ ေနတဲ့ သူေတြ ဆုိရင္ ေတာ့ လက္ရွိက ကိုဗစ္ ကာလမို႔ အိမ္ ေရွ႕ ၀ရန္တာကိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ခဏ ေလး ထြက္ၿပီး  ေလ ေကာင္း ေလသန္႔ကို ရႈလိုက္ၿပီး အိမ္ထဲမွာပဲ လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ။စိတ္က ႏံုးေနရင္ Body ကို လႈပ္ရွား ေပးလိုက္တာ စိတ္ကို ျပန္လည္ ႏိုး ထ လန္းဆန္းသြားေစ တတ္ပါတယ္။ေလေကာင္းေလသန္႔ကို ရႈ၊ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ မ်ိဳးက ေသြး လွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈကို အားေကာင္းေစၿပီး စိတ္ကုိ လန္း ဆန္း ေစပါတယ္။

ေရ ေသာက္

Image:.freepik.com/nuclear-lily

ေရဓါတ္ကို ျပည့္၀ေန ေအာင္ ေန ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ေရဓါတ္ နည္း ေနရင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈေတြ က် သြား တတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ တစ္ခုခုကို အာရံုစိုက္ ဖုိ႔ ခက္ ေန တယ္၊ဦးေႏွာက္က ပင္ပန္း ေနတယ္ဆုိရင္ ေတာ့ ေရ တစ္ဖန္ ခြက္ ေလာက္ ေသာက္ လိုက္ပါ။

READ
မိန္းကေလးေတြ ကိုယ့္ရည္းစားကုိယ္ သည္းေနေအာင္ မခ်စ္ျပသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၅)ခ်က္

သံပုရာသီး (ဒါမွမဟုတ္) လိေမၼာ္ သီး ကို ရႈလိုက္ပါ

Image:Image:freepik.com/freepik

ဒါက ေတာ့ အလြယ္ဆံုး နည္းလမ္းပါ။မီးဖိုေ ခ်ာင္ ထဲ ေျပးၿပီး သံပုရာသီး တစ္လံုးကို ရႈလို္က္ပါ။မူးေ၀ တဲ့ အခါ မ်ိဳးမွာေတာ့ လိေမၼာ္ သီးနဲ႔ သံပုရာ သီးက အ ေကာင္းဆံုးပါ။လိေမၼာ္သီးရွိရင္ ေတာ့ ရႈလည္း ရႈ စားလဲ စား လုိ႔ ရ ပါတယ္။ရႈေပးလိုက္ရင္ ေတာ့ အာရံု ေၾကာ စနစ္ကို ႏုိးထ လန္းဆန္း လာေ စမွာပါ။

တ ေရးအိပ္

Image:freepik.com/drobotdean

တ ေရး အိပ္ တာ လည္း ဦးေႏွာက္ကို လန္းဆန္း လာ ေစမယ့္ အလြယ္ဆံုး နည္းပါ။ဒါေပမယ့္အ ၾကာႀကီး ေတာ့ အိပ္ လုိ႔မ ရပါဘူး။အလြန္ဆံုး မိနစ္ (၂၀) ၊နာရီ ၀က္ ေလာက္ ဆုိရင္ လံု ေလာက္ပါၿပီ။အိ္ပ္တာ မ်ားလြန္းရင္ လည္း လူက ႏံုးၿပီး မလန္း မဆန္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
#AUNTYMAY

sponsored